IpMen | 21 февраля 2011
 Добавить фото | Все пользователи
|
16 февраля 2011
дрищи2
|
#1
Dragman
17 февраля 2011 09:34
Dragman
17 февраля 2011 09:34
Да....причем заметно... |
#2
lav
17 февраля 2011 13:06
lav
17 февраля 2011 13:06
Может, меня поправят, но порекомендовал бы голень делать 3 раза в неделю с большими весами. И, причем, постоянно добавлять. Вес - чтобы вподходе смог сделать не более 10 раз. |
#3
Снум
17 февраля 2011 17:39
Снум
17 февраля 2011 17:39
А я бы попробовал долбить, наоборот, небольшими весами и убивать раз по 15-20 за подход. Причём, через жжение. Стараться делать в максимальной амплитуде, и тянуть мышцы. У самого голени небольшие, но от такой методики стали подрастать. И обязательно делать голени первыми. |
#4
Dragman
18 февраля 2011 11:24
Dragman
18 февраля 2011 11:24
У меня тоже с этим проблема,сейчас понемногу исправляю,в режиме как писал Снум. |
#5
Снум
18 февраля 2011 15:49
Снум
18 февраля 2011 15:49
Я исхожу из того, что икры нагружаются каждый день. И их надо убивать. А с большими весами максимальной амплитуды не получить, а она необходима для растяжки. Тут и с маленькими, когда икры забиты, полностью подняться не получается. |
#6
lav
18 февраля 2011 16:20
lav
18 февраля 2011 16:20
Да, возможно, но свои "подрастил" именно так... |
#7
Fhntv
18 февраля 2011 18:55
Fhntv
18 февраля 2011 18:55
с большим весом я пробывал но как то никак.сейчас именно с легким весом пробую..спасибо всем за советы. |