материалы
дрищи2
помогите с голенью никак не хочет расти.(
Добавить фото | Все пользователи
дрищи2
| Зацени: |
| 51 1 2 3 4 5 (голосов: 4) |
Да....причем заметно...
Может, меня поправят, но порекомендовал бы голень делать 3 раза в неделю с большими весами. И, причем, постоянно добавлять. Вес - чтобы вподходе смог сделать не более 10 раз.
А я бы попробовал долбить, наоборот, небольшими весами и убивать раз по 15-20 за подход. Причём, через жжение. Стараться делать в максимальной амплитуде, и тянуть мышцы. У самого голени небольшие, но от такой методики стали подрастать.И обязательно делать голени первыми.
У меня тоже с этим проблема,сейчас понемногу исправляю,в режиме как писал Снум.
Я исхожу из того, что икры нагружаются каждый день. И их надо убивать. А с большими весами максимальной амплитуды не получить, а она необходима для растяжки. Тут и с маленькими, когда икры забиты, полностью подняться не получается.
Да, возможно, но свои "подрастил" именно так...
с большим весом я пробывал но как то никак.сейчас именно с легким весом пробую..спасибо всем за советы.
Информация
"Гости" не могут оставлять комментарии. Регистрация занимает всего 2 минуты.