Найди себе пару

	Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "9" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Если бы вы жили вечно, вы би добились тех целей, которые сейчас кажутся вам недостижимыми? Да Нет Не знаю Архив голосований... Популярные материалы Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяБодибилдинг и мотивацияКак сильны ваши желания?"Железные" страхи женщинКак вам женские икры?	» Главная страница / Тренировки Тренировки Найди себе пару Существует мнение, что бодибилдинг — это спорт одиночек. Возможно те, кто так утверждает, просто никогда не тренировались с напарником.Имея постоянного партнера по тренингу, эффективность ваших тренировок неминуемо возрастет. Напарник и подстрахует, и поможет одолеть последние повторения в подходе, и укажет на погрешности в выполнении упражнения… И, что немало важно, создаст атмосферу соперничества, подстегивая вас к тому, чтобы взять больший вес, более технично выполнить упражнение или повысить интенсивность. Все это позволяет выйти на более качественный уровень тренинга. В тяжелых упражнениях, например таких, как приседания или жим штанги лежа, напарник необходим как минимум из соображения безопасности. Присутствие рядом человека даст вам ощущение уверенности при работе с большими весами. Критерии, отличающие хорошего напарника, — это умение адекватно и вовремя отреагировать на любую ситуацию, во время вашей работы. При подстраховке во время приседаний задача партнера заключается в том, чтобы обхватить ваш торс и плавно поднять вверх строго по вертикальной линии. Прежде, чем доверить новому человеку подстраховать вас в полноценном подходе, проверьте его навыки и умение, нагрузив штангу наполовину или меньше. Ведь если его движение будет направлено вверх и вперед, это может закончиться весьма плачевно. Но если партнер справится с поставленной задачей — начинайте работать. Если напарник будет постоянно держать руки на грифе, во время ваших жимов лежа с критическими весами, вне зависимости от того, нужна помощь в данный момент или нет, это поможет вам полностью сконцентрироваться на выполнении упражнения. Вы будете чувствовать себя в безопасности, осознавая то, что партнер подхватит гриф в любой момент при внезапном отказе. Негативные повторения являются неотъемлемой частью большинства грамотных тренировочных программ. Негативная фаза может использоваться для повышения эффективности упражнения. Тут вам также необходим партнер. Ведь с его помощью в позитивной фазе, вы сможете добиться большего мышечного напряжения, сконцентрировавшись на негативе.Желателен напарник и при выполнении ступенчатых сетов. Он поможет быстро сбросить вес со снаряда, экономя при этом ваше время.Правильная помощь при подстраховке требует определенного таланта — нужно чувствовать партнера. Помогать нужно слегка, а ваши усилия должны быть на пределе возможностей. Бывают моменты, когда напарник оказывает излишнюю помощь, но пусть он лучше чрезмерно заботится о вашей безопасности, чем допустит травму.Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Автор: helga 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) yandex_direct_print() Комментарии: 3 CHyCMyMPuK / 28 января 2008 10:36 Страховка очень важна. Хотя об этом в тренажёрке я могу попросить некоторых проверенных людей. Вот дух соперничества - это вещь, которой лично мне сейчас не хватает. Расслабляешься чуток, если нету стремления кого-то "порвать". roma / 28 января 2008 14:05 впервый раз абсолютно согласен с тобой. лично я у меня подстраховщик "Обычный" знаю его чуть ли не с детства и прогресс именно хорошо идет из-за соревновательного духа . helga / 28 января 2008 15:32 впервый раз абсолютно согласен с тобойуверена, что не в последний Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно... Новости фитнеса И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея foto
Поиск по сайту
	Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
	Разделы
СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
	Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
	Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "9" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Если бы вы жили вечно, вы би добились тех целей, которые сейчас кажутся вам недостижимыми? Да Нет Не знаю Архив голосований...
	Популярные материалы
Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяБодибилдинг и мотивацияКак сильны ваши желания?"Железные" страхи женщинКак вам женские икры?
» Главная страница / Тренировки Тренировки Найди себе пару Существует мнение, что бодибилдинг — это спорт одиночек. Возможно те, кто так утверждает, просто никогда не тренировались с напарником.Имея постоянного партнера по тренингу, эффективность ваших тренировок неминуемо возрастет. Напарник и подстрахует, и поможет одолеть последние повторения в подходе, и укажет на погрешности в выполнении упражнения… И, что немало важно, создаст атмосферу соперничества, подстегивая вас к тому, чтобы взять больший вес, более технично выполнить упражнение или повысить интенсивность. Все это позволяет выйти на более качественный уровень тренинга. В тяжелых упражнениях, например таких, как приседания или жим штанги лежа, напарник необходим как минимум из соображения безопасности. Присутствие рядом человека даст вам ощущение уверенности при работе с большими весами. Критерии, отличающие хорошего напарника, — это умение адекватно и вовремя отреагировать на любую ситуацию, во время вашей работы. При подстраховке во время приседаний задача партнера заключается в том, чтобы обхватить ваш торс и плавно поднять вверх строго по вертикальной линии. Прежде, чем доверить новому человеку подстраховать вас в полноценном подходе, проверьте его навыки и умение, нагрузив штангу наполовину или меньше. Ведь если его движение будет направлено вверх и вперед, это может закончиться весьма плачевно. Но если партнер справится с поставленной задачей — начинайте работать. Если напарник будет постоянно держать руки на грифе, во время ваших жимов лежа с критическими весами, вне зависимости от того, нужна помощь в данный момент или нет, это поможет вам полностью сконцентрироваться на выполнении упражнения. Вы будете чувствовать себя в безопасности, осознавая то, что партнер подхватит гриф в любой момент при внезапном отказе. Негативные повторения являются неотъемлемой частью большинства грамотных тренировочных программ. Негативная фаза может использоваться для повышения эффективности упражнения. Тут вам также необходим партнер. Ведь с его помощью в позитивной фазе, вы сможете добиться большего мышечного напряжения, сконцентрировавшись на негативе.Желателен напарник и при выполнении ступенчатых сетов. Он поможет быстро сбросить вес со снаряда, экономя при этом ваше время.Правильная помощь при подстраховке требует определенного таланта — нужно чувствовать партнера. Помогать нужно слегка, а ваши усилия должны быть на пределе возможностей. Бывают моменты, когда напарник оказывает излишнюю помощь, но пусть он лучше чрезмерно заботится о вашей безопасности, чем допустит травму.Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Автор: helga 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) yandex_direct_print() Комментарии: 3 CHyCMyMPuK / 28 января 2008 10:36 Страховка очень важна. Хотя об этом в тренажёрке я могу попросить некоторых проверенных людей. Вот дух соперничества - это вещь, которой лично мне сейчас не хватает. Расслабляешься чуток, если нету стремления кого-то "порвать". roma / 28 января 2008 14:05 впервый раз абсолютно согласен с тобой. лично я у меня подстраховщик "Обычный" знаю его чуть ли не с детства и прогресс именно хорошо идет из-за соревновательного духа . helga / 28 января 2008 15:32 впервый раз абсолютно согласен с тобойуверена, что не в последний Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]	Последние статьи Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно... Новости фитнеса И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея foto
Последние статьи
	Последние статьи
Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно...
Новости фитнеса
	Новости фитнеса
И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно...
Друзья
	Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Фотогалерея
	Фотогалерея
foto

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!Тренировка широчайших по методике Шона РеяПрограмма тренировок для девушек-новичковТакие разные подтягиванияСамое страшное, что может случится с вами в тренажерном залеRonnie Coleman женилсяБодибилдинг и мотивацияКак сильны ваши желания?"Железные" страхи женщинКак вам женские икры?

» Главная страница / Тренировки Тренировки Найди себе пару Существует мнение, что бодибилдинг — это спорт одиночек. Возможно те, кто так утверждает, просто никогда не тренировались с напарником.Имея постоянного партнера по тренингу, эффективность ваших тренировок неминуемо возрастет. Напарник и подстрахует, и поможет одолеть последние повторения в подходе, и укажет на погрешности в выполнении упражнения… И, что немало важно, создаст атмосферу соперничества, подстегивая вас к тому, чтобы взять больший вес, более технично выполнить упражнение или повысить интенсивность. Все это позволяет выйти на более качественный уровень тренинга. В тяжелых упражнениях, например таких, как приседания или жим штанги лежа, напарник необходим как минимум из соображения безопасности. Присутствие рядом человека даст вам ощущение уверенности при работе с большими весами. Критерии, отличающие хорошего напарника, — это умение адекватно и вовремя отреагировать на любую ситуацию, во время вашей работы. При подстраховке во время приседаний задача партнера заключается в том, чтобы обхватить ваш торс и плавно поднять вверх строго по вертикальной линии. Прежде, чем доверить новому человеку подстраховать вас в полноценном подходе, проверьте его навыки и умение, нагрузив штангу наполовину или меньше. Ведь если его движение будет направлено вверх и вперед, это может закончиться весьма плачевно. Но если партнер справится с поставленной задачей — начинайте работать. Если напарник будет постоянно держать руки на грифе, во время ваших жимов лежа с критическими весами, вне зависимости от того, нужна помощь в данный момент или нет, это поможет вам полностью сконцентрироваться на выполнении упражнения. Вы будете чувствовать себя в безопасности, осознавая то, что партнер подхватит гриф в любой момент при внезапном отказе. Негативные повторения являются неотъемлемой частью большинства грамотных тренировочных программ. Негативная фаза может использоваться для повышения эффективности упражнения. Тут вам также необходим партнер. Ведь с его помощью в позитивной фазе, вы сможете добиться большего мышечного напряжения, сконцентрировавшись на негативе.Желателен напарник и при выполнении ступенчатых сетов. Он поможет быстро сбросить вес со снаряда, экономя при этом ваше время.Правильная помощь при подстраховке требует определенного таланта — нужно чувствовать партнера. Помогать нужно слегка, а ваши усилия должны быть на пределе возможностей. Бывают моменты, когда напарник оказывает излишнюю помощь, но пусть он лучше чрезмерно заботится о вашей безопасности, чем допустит травму.Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Автор: helga 0 1 2 3 4 5 (голосов: 0) yandex_direct_print() Комментарии: 3 CHyCMyMPuK / 28 января 2008 10:36 Страховка очень важна. Хотя об этом в тренажёрке я могу попросить некоторых проверенных людей. Вот дух соперничества - это вещь, которой лично мне сейчас не хватает. Расслабляешься чуток, если нету стремления кого-то "порвать". roma / 28 января 2008 14:05 впервый раз абсолютно согласен с тобой. лично я у меня подстраховщик "Обычный" знаю его чуть ли не с детства и прогресс именно хорошо идет из-за соревновательного духа . helga / 28 января 2008 15:32 впервый раз абсолютно согласен с тобойуверена, что не в последний Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]	Последние статьи Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно... Новости фитнеса И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея foto
Последние статьи
	Последние статьи
Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно...
Новости фитнеса
	Новости фитнеса
И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно...
Друзья
	Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Фотогалерея
	Фотогалерея
foto

Последние статьи
	Последние статьи

Последние статьи

Обмен жиров в организме человека Жиры и другие липиды объединены в одну группу по физико-химическим свойствам: они не растворяются в воде, но растворяются в органических растворителях. Количество запасного жира зависит от характера питания, количества пищи, конституциональных особенностей, а также от величины расхода энергии при мышечной деятельности, пола, возраста и т.д. Подробно...

Новости фитнеса
	Новости фитнеса

Новости фитнеса

И снова в бой... Напомним, что в прошлом году Алексей Шабуня перенес две операции на левом колене. В ходе второй пришлось удалить и заменить искусственными тканями мениск и коллатеральные связки. / 30 января 2008 Подробно... Виктор Мартинез прооперирован Виктор Мартинез не сможет завершить подготовку к «Арнольд Классик». При выполнении разминочных выпадов, атлет оступился и почувствовал небольшую боль в левом колене, причиной которой стал разрыв сухожилия. / 24 января 2008 Подробно... Ronnie Coleman женился Накануне нового года восьмикратный чемпион Олимпии Ronnie Coleman и 33-х летняя Rouaida Christine Achkar связали себя узами брака. / 15 января 2008 Подробно...

Друзья
	Друзья

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея
	Фотогалерея

Фотогалерея

foto

Правила использования материалов сайта

Найди себе пару

Фитнес клуб "Mega Fitness"

Найди себе пару

Catalog Links