Вы решили привести свою фигуру в порядок и думаете с чего начать... Первые мысли - купить клубную карту в фитнес клуб, тренажер или какой-нибудь супер-сжигатель жира из "магазина на диване". Забейте! Это совсем не то, что вам действительно поможет. Самый первый и необходимый шаг - отказаться от запрещенных продуктов.
Сложно ли это?
С одной стороны, это проще пареной репы - просто не всовывай в рот всякую бяку... С другой стороны, это сложно - ведь придется заменить все запрещеные продукты разрешенными. Короче, и рыбку съесть и на *** сесть и тут не получится... Зато спустя время вы будете смотреть в зеркало и нравится себе.
Сколько придется мучаться?
Обходить прилавки с пирожными рекомендуем до тех пор, пока вы не решите, что ваша фигура идеальна. После этого можно себя побаловать и угоститься чем-нибудь вкусненьким. Но имейте ввиду, что как только вы начнете злоупотреблять, от идеальной фигуры не останется и следа! Со временем вы поймете сколько и чего именно вам можно из списка "запрещенных продуктов".
Запрещенные продукты - нафиг они?
Эти продукты нафиг не нужны! Без них вы будете здоровее и дольше проживете. Есть, конечно, люди, которые могут питаться сплошных салом или поглощать батон со сгущенкой в немерянных количествах, и от такого питания они совсем не будут толстеть... Не стоит брать с них пример! Точно также не стоит брать пример с тех, кто может пить тормозную жидкость, ртуть и прочие вредные вещества. Это не всем дано!
Какие же продукты можно считать запрещенными? Это все продукты с высоким гликемическим индексом, а именно:
Белый хлеб и любые его вариации в виде пиццы, пирожков, блинов и т.д.
Картофель в любом виде
Рис быстрого приготовления
Любая еда быстрого приготовления, которая продается в баночках и пакетиках
Мюсли
Чипсы и печенье
Дешевые соки, в которых куча сахара и ароматизаторов
Пиво
Напитки содержащие сахар
Морковка, свекла, кукуруза
Арбуз, ананас, дыня, виноград, бананы
Изюм, финики
Любые сладости типа конфет, шоколадных батончиков, зефира и т.д.
Вафли, мороженое и мед - тоже нафиг!
Вам, наверное, трудно поверить, что можно жить без перечисленных продуктов? Но миллионы людей, которые следят за своей фигурой, уже давно отказались от них и совершенно не чувствуют себя ущемленными!
Кстати, в особо тяжелых случаях этот список можно было бы еще расширить, но у вас ведь не такой случай?
Запомните: вы никогда не похудеете, если будете продолжать питаться всеми этими сладостями!
P.S. Все вопросы - комментариях.
Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.by Условия перепечатки
Дайте плиз, кто нить небольшой перечень продуктов, что лучше всего есть. [/s]
Maximus / 5 ноября 2007 09:35
Все это не ем. А вот мед то за что. Пара ложек в творог в дни тренировок тоже преступление?
Дайте плиз, кто нить небольшой перечень продуктов, что лучше всего есть.
Есть: - гречка - рис - кур грудки, телятина, рыба (в духовке в фальге или вареное) - овощи - творог 1% - молоко 1.5 % - кефир нежирный (если втыкает) - яйцо (белок) - льняное масло (20 гр. в день имхо)
Пахан / 5 ноября 2007 10:12
Рис быстрого приготовления быстрого это сколько минут?
Ванька / 5 ноября 2007 11:41
Блин,а бананы,виноград,арбуз,свекла тоже нах.?Эти продукты на самом деле очень полезные. 2 банана в день-отличная профилактика образования камешков,виноград-источник антиоксидантов. Неужели от них надо отказаться? Кстати,насчет продуктов в баночках.Как насчет консервов?Говорят,масло в них не очень полезно
Блин ничё нельзя...А если ещё спором заняться вообще сдохнешь
AnOD / 5 ноября 2007 14:22
Бля можно ВСЕ, только в умеренных количствах, по себе знаю, если иесть все но не нарушая общего баланса белки-углеводы-жиры, то при любом рационе можно поддерживать фигуру, только вот этот баланс выдержать трудно.
Scull / 5 ноября 2007 20:21
Пиво, чипсы и хлеб - это само сабой. Даже запрет картофеля можно понять. НО! ПРИЧЁМ ТУТ МЮСЛИ!??
Дэ Юра / 5 ноября 2007 22:46
Похоже, Мистер Спорт разместил очередной "шедевр" и сейчас радостно потирает руки, видя такой количество откликов.
Mr.Sport / 5 ноября 2007 23:39
Если у вас поджарые мышцы или торчат ребра, закройте эту статью и сотрите ее из своей памяти!
Если у вас лишний жир и есть желание от него избавиться, лучше избегать перечисленных продуктов. Если есть желание избавляться от жира месяцами и годами, можно скоратить список по своему желанию!
P.S. Эта статья для тех, кто хочет похудеть. Все умники идут лесом по проторенной дорожке.
Анечка / 6 ноября 2007 00:45
Ты забыл еще йогурты и сладкие творожки. И сырки глазированные:)
Дэ Юра / 6 ноября 2007 10:56
"Если у вас лишний жир и есть желание от него избавиться, лучше избегать перечисленных продуктов." Так и надо было сразу написать в статье. Но даже в этом случае многие рекомендации сомнительны.
mantic / 6 ноября 2007 11:53
аргументируй, почему сомнительно, а то ведь языком... это ведь не мешки таскать.
Дэ Юра / 6 ноября 2007 12:22
mantic, нет, дорогой - это ты мне аргументируй. Почему напр. морковь и свекла вредные продукты в плане избавления от лишнего веса.
mantic / 6 ноября 2007 12:59
знаешь что такое высокий гликемический индекс? вот поищи в частности свеклу. Морковь - отварная - очень выскокий индекс, сырая - средний. ТОЧКА.
ЗЫ. За источником сей инфы - в google.
Mr.Sport / 6 ноября 2007 13:42
to Анечка Если перечислять конкретные продукты, то можно много чего вспомнить еще.
Геката / 6 ноября 2007 14:53
Дэ Юра, фильтровать продукты с высоким ГИ при существенном излишке веса действительно очень важно. Не побоюсь сказать, даже важнее, чем использования физнагрузки в качестве орудия для борьбы с этим самым лишним весом
Опаньки / 7 ноября 2007 04:41
Согласен со всем, кроме моркови и свеклы. Но, в одной из таблиц ГИ высмотрел, что у них (морк., св.) очень вырастает ГИ при термической обработке, вроде при банальной варке. Видимо это и имел в виду Mr.Sport. О, извиняюсь. Только что увидел - Мантик это написал. Не удалю. Плагиат! Дэ Юра - будь терпимей. Я со многими твоими взглядами не согласен и могу доказать, что ты во многом ошибаешься. Действительно могу! Но права обижать и осуждать всех подряд, за собой не чувствую. Мне одинаково симпатичны и ты - нормальный парень, со своими тараканами в голове и Mr.Sport. Я, тоже тот ещё чудила, временами (тоже себе симпатичен ). ВСЁ ЗНАТЬ НЕВОЗМОЖНО. Мы все равны в своём невежестве. Профессор, лауреат премий в области физики, например, может поразительно мало знать о физиологии и наоборот. Не раз в этом убеждался. Он, кстати, тоже мне симпатичен . Постоянно отвергая то, что пишет Илья, ты должен чётко представить чего добиваешься. Искоренить не совпадающие с твоим видением мнения? Очистить Интернет от скверны. Насадить "правильные" точки зрения. Чем это отличается от диктатуры. Дополняй его статьи обоснованной инфой, спорь - это гораздо информативней и действенней обвинений! Больше диалогов - больше информации и пользы ДЛЯ ВСЕХ! Ведь многие, услышав мнение традиционных диетологов, считают, что овощи и фрукты можно есть почти без ограничений. Тарелочку салатика утром, днём и вечером. Да заправить каждый, парой ложечек раст.маслица. И при этом, ни сном, ни духом не ведают, что и маслица и овощей, В ДЕНЬ, достаточно столько, сколько они съедают за 1 раз. Во накатал!
Последние статьи
Запрещенные продукты - АХТУНГ!!!
Вы решили привести свою фигуру в порядок и думаете с чего начать... Первые мысли - купить клубную карту в фитнес клуб, тренажер или какой-нибудь супер-сжигатель жира из "магазина на диване". Забейте! Это совсем не то, что вам действительно поможет. Самый первый и необходимый шаг - отказаться от запрещенных продуктов.
Евро Элит Тур "Governor's Cup of Kaliningrad"
1-2 ноября в Калининграде прошел первый турнир из серии Евро Элит Тур 2007. Без преувеличения можно сказать, что организаторам удалось собрать звездную команду бодибилдеров. Среди 13 участников, 5 были Чемпионами Мира! / 5 ноября 2007
Чемпионат Мира по бодибилдингу 2007
25-29 октября в Джеджу (Корея) проходил Чемпионат Мира по бодибилдингу 2007. Участие приняли порядка 170 атлетов из 53 стран мира. Среди стран бывшего Советского Союза были представлены: Азербайджан, Россия и Украина. / 31 октября 2007
Результаты Кубка Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2007
20 октября в Драматическом Театре города Гродно состоялся Кубок Беларуси по бодибилдингу и фитнесу. Несмотря на отстутствие именитых спортсменов, турнир прошел с аншлагом, представив энтузиастам "железного спорта" ряд новых звезд, а также дав возможность серебряным и бронзовым чемпионам прошлых лет проявить себя в полной мере. / 23 октября 2007
Вы решили привести свою фигуру в порядок и думаете с чего начать... 
Первые мысли - купить клубную карту в фитнес клуб, тренажер или какой-нибудь супер-сжигатель жира из "магазина на диване". Забейте! Это совсем не то, что вам действительно поможет. Самый первый и необходимый шаг - отказаться от запрещенных продуктов.
С другой стороны, это сложно - ведь придется заменить все запрещеные продукты разрешенными. Короче, и рыбку съесть и на *** сесть и тут не получится... 
Зато спустя время вы будете смотреть в зеркало и нравится себе.
Со временем вы поймете сколько и чего именно вам можно из списка "запрещенных продуктов".
Автор: Mr.Sport
Плагиат! 
Вы решили привести свою фигуру в порядок и думаете с чего начать... 
