Каталог и гид

Будущее за гипер-фитнес клубами!

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "9" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Если бы вы жили вечно, вы би добились тех целей, которые сейчас кажутся вам недостижимыми? Да Нет Не знаю Архив голосований... Популярные материалы Тренировка дельт с Кевином ЛеврономУважаемые любители "железа" и сочувствующие!Зачем вы тренируетесь?Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Последняя Олимпия Ронни Коулмена ?Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!Арнольд жжот!Еще раз о том, с чем едят гликемический индексДевушки в залеВселенское подорожание протеина » Главная страница / Индустрия фитнеса Индустрия фитнеса Будущее за гипер-фитнес клубами! В то время как у нас все еще открываются уютные фитнес клубы в подвальчиках и других помещениях, на западе уже во всю начинают строится гипер-фитнес клубы. Просто поражаешься масштабом таких проектов…Так компания Life Time Fitness владеет сетью из 48 огромных фитнес клубов и строит еще один суперсовременный гипер-фитнес клуб стоимостью в 22,5 миллиона долларов и площадью около 15000 квадратных метров. Для примера, площадь популярных клубов Gold’s Gym составляет от 3000 до 6000 квадратных метров.Что есть в гипер-клубе? Представьте себе все, что сможете и умножьте в несколько раз!!! Три бассейна, SPA, два полноразмерные баскетбольные площадки, скалодром, более 400 кардиотренажеров, не считая силовых, фитнес залы, огромная детская комната, в которой хватит места целому десткому саду и многое-многое другое!Что касается стоимости клубных карт, она будет не выше чем в аналогичных клубах такого уровня, т.к. основной упор делается на массовую посещаемость.Между тем, некоторые люди ни за что не променяют свой маленький тренажерный зальчик на монстра фитнес индустрии. И дело даже не в стоимости. В небольших залах царит своя атмосфера тренировки и общения, которую очень сложно создать в “муровейнике”.Будущее за гипер-фитнесом!?... Автор: Mr.Sport 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) yandex_direct_print() Комментарии: 1 Жанна / 31 октября 2006 14:59 Очень мне понравилось!!! Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Стань сильнее - убей свои мышцы! Форсированные и негативные повторения – это, конечно, круто, но есть много других приемов, которые позволят вам добиться совершенно новых результатов! Подробно... Новости фитнеса Последняя Олимпия Ронни Коулмена ? Не так давно Ронни Коулмен объявил о своем последнем выступлении на Олимпии вне зависимости от результата. Возможно, это своего рода перестраховка на случай пройгрыша... / 19 сентября 2007 Подробно... Монреаль Pro 2007 8 сентября прошел турнил Monreal Pro 2007 - предпоследний шанс квалифицироваться на Олимпию. Знаменательным событием стало возвращение Криса Кормье, которому многие пророчили место в тройке. / 10 сентября 2007 Подробно... Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. / 26 июля 2007 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Ольга

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Тренировка дельт с Кевином ЛеврономУважаемые любители "железа" и сочувствующие!Зачем вы тренируетесь?Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Последняя Олимпия Ронни Коулмена ?Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!Арнольд жжот!Еще раз о том, с чем едят гликемический индексДевушки в залеВселенское подорожание протеина

» Главная страница / Индустрия фитнеса Индустрия фитнеса Будущее за гипер-фитнес клубами! В то время как у нас все еще открываются уютные фитнес клубы в подвальчиках и других помещениях, на западе уже во всю начинают строится гипер-фитнес клубы. Просто поражаешься масштабом таких проектов…Так компания Life Time Fitness владеет сетью из 48 огромных фитнес клубов и строит еще один суперсовременный гипер-фитнес клуб стоимостью в 22,5 миллиона долларов и площадью около 15000 квадратных метров. Для примера, площадь популярных клубов Gold’s Gym составляет от 3000 до 6000 квадратных метров.Что есть в гипер-клубе? Представьте себе все, что сможете и умножьте в несколько раз!!! Три бассейна, SPA, два полноразмерные баскетбольные площадки, скалодром, более 400 кардиотренажеров, не считая силовых, фитнес залы, огромная детская комната, в которой хватит места целому десткому саду и многое-многое другое!Что касается стоимости клубных карт, она будет не выше чем в аналогичных клубах такого уровня, т.к. основной упор делается на массовую посещаемость.Между тем, некоторые люди ни за что не променяют свой маленький тренажерный зальчик на монстра фитнес индустрии. И дело даже не в стоимости. В небольших залах царит своя атмосфера тренировки и общения, которую очень сложно создать в “муровейнике”.Будущее за гипер-фитнесом!?... Автор: Mr.Sport 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) yandex_direct_print() Комментарии: 1 Жанна / 31 октября 2006 14:59 Очень мне понравилось!!! Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи Стань сильнее - убей свои мышцы! Форсированные и негативные повторения – это, конечно, круто, но есть много других приемов, которые позволят вам добиться совершенно новых результатов! Подробно... Новости фитнеса Последняя Олимпия Ронни Коулмена ? Не так давно Ронни Коулмен объявил о своем последнем выступлении на Олимпии вне зависимости от результата. Возможно, это своего рода перестраховка на случай пройгрыша... / 19 сентября 2007 Подробно... Монреаль Pro 2007 8 сентября прошел турнил Monreal Pro 2007 - предпоследний шанс квалифицироваться на Олимпию. Знаменательным событием стало возвращение Криса Кормье, которому многие пророчили место в тройке. / 10 сентября 2007 Подробно... Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. / 26 июля 2007 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Ольга

Последние статьи

Стань сильнее - убей свои мышцы! Форсированные и негативные повторения – это, конечно, круто, но есть много других приемов, которые позволят вам добиться совершенно новых результатов! Подробно...

Новости фитнеса

Последняя Олимпия Ронни Коулмена ? Не так давно Ронни Коулмен объявил о своем последнем выступлении на Олимпии вне зависимости от результата. Возможно, это своего рода перестраховка на случай пройгрыша... / 19 сентября 2007 Подробно... Монреаль Pro 2007 8 сентября прошел турнил Monreal Pro 2007 - предпоследний шанс квалифицироваться на Олимпию. Знаменательным событием стало возвращение Криса Кормье, которому многие пророчили место в тройке. / 10 сентября 2007 Подробно... Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! Маркус Рул, возможно, один из самых обезбашенных бодибилдеров. Говорят, что он делает инъекции инсулина прямо в тренажерном зале у всех на виду. Недельная доза тестостерона Маркуса - 5 грамм, и при этом он никогда не слазит с курса. / 26 июля 2007 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

Ольга

Поиск по сайту

Панель управления