Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?

26 июля 2007

Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?

(Zaragoza R et al. Rats fed prolonged high protein diets show an increase in nitrogen metabolism and liver megamitochondria. Arch Biochem Biophys, 1987; 258:426-435.)

Наиболее частая проблема при потреблении большого количества протеина – обезвоживание организма. Это связано с тем, что метаболизм белка требует затрат воды, и если их не восполнять в достаточном объеме, могут появиться проблемы как с почками, так и с остальными органами. За день следует выпивать до 8-10 стаканов жидкости (1.5-2 л).

В другом исследовании 20 здоровых тренированных молодых мужчин принимали высокие дозы белка (2.9 г/кг) в течении 28 дней. После чего многочисленные анализы показали, что высокое потребление белка не оказало сколь-нибудь заметного негативного влияния на здоровье.

(Kalman D et al., The effects of a high protein intake on markers of health in weight trained athletes. FASEB J 2000.)

Нельзя утверждать, что высокое потребление белка в течение более продолжительного времени может быть также безопасно. Однако, понятно, что слухи о вредном влиянии протеина на почки явно преувеличены.

круто

Гы... я думал чё это у меня сушники :)) Спасибо за инфу

Братцы! Вот только не забывайте, что пить надо именно воду, а не соки и прочие растворы!!! ВОДУ! Чистую! Здоровья, силы, выносливости вам!!!!

У меня тож сушники появились! Все ясно теперь!

А у меня не только от протеинов сушняки бывают. Что теперь, не курить?

Prosperitas, а почему именно воду? Иногда протеин разводят с соком, а чаще с молоком (так вкуснее). Соки содержат витамины, что полезно для обмена веществ, а значит и усвоения протеина.

Парни подскажите какие протеины лутше выбрать и чем они отличаються!! Ещё слухи ходят, что протеины на потенцию сильно влияют...

На потенцию влияет метан и другая химия. Протеин к потенции никакого отношения не имеет.

незнаю как у вас а вот у меня от протеина оргазм наступает на 2-3 чяса позже причем проверенно год не пил протеин меня хватала на мин 25-30 сейчяс после 3х месецев тренировак с протеином хвотает на 2-3 чяса так что не тока мышцы а еше и девушка довольна

JIucifer какое название у протеина какой ты принемаеш????????????????

интересно! вот тоже думаю начать подскажите с чего?

Пей гейнеры

СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ! А Я БОЯЛСЯ ПРИНИМАТЬ ПРОТЕИН. В МЕРУ ВСЕ ПОЛЕЗНО! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ЖЕЛАЮ И УДАЧИ!!!

Я уссалсо !! протеины на потенцию влияют! Мальчик учи английский! Протеин в переводе с английского - это белок. Белок содержится во всех продуктах, которые жрешь каждый день. У тебя что от продуктов проблемы с потенцией??? Ну и куйню ты спорол. Не позорься так нигде больше!

ПРОТЕИН... Гейнер значит ??? Попробуем... меня и без протеинов на час хватает, а вот девушке надо минут 15 не больше ))) ну это мелочи.... всем белков и мускулов по больше желаю !!!

все ваши протеины херня,а тот кто пьет енту гадость рано или поздно угробите себя нафиг,и в 60 лет будете копить на одни лекарства

не понтуйтесь пейте протеины p.s так говорил Турчинский

Ребята подскажите как правильно принемать протеины?

u menya stobilniy ves byl 80 kg na rost 195 cm,i nachal kachatsya rovno god nazat,pol goda trenirovalsya naprasno,kushal vsego lish 2 raza v den i to chtob ne umerat) i ponel chto ya zrya treniruyus,nachal pitatsya 5 raz v den i za pol goda nabral 12 kg teper veshu 92 kg,pravda bez proteina tejelo tak kak protein zameneet minimum 2 porcii.vot delo v tom chto nujno kushat imenno belkovo uglevodnye pishi.udachi

пасиба за совет!!

мне 17 лет могу ли я пить протеин? И каков кротчайший срок явного увеличения мышц при ежедневных изнурительных?