Каталог и гид

"Кроссовки.by" Магазин спортивной обуви

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

![]() приглашает Вас на двухдневный семинар 8-9 сентября по системе Пилатес. В ходе семинара вы познакомитесь: 1) С философией и основнымип принципами Джозефа Пилатес; 2) Особенностями техники выполнения упражнений как со специальным обородованием,так и без него; 3) С многообразием вариаций упражнений в создании новых тренировочных программ. Семинар проводит Сюзи Иванкова -- профессиональный тренер по системе Пилатес, прошедшая обучение Майкла Кинга (Международный институт ПИЛАТЕС г.Лондон) / 17 августа 2007 ![]() рассмотрит кандидатуру инструтора по аэробике с условием работы по совместительству на постоянной основе. Резюме можно отправлять на электронный адрес: n-fitness@tut.by / 24 июля 2007 ![]() приглашает на работу администратора. Тел. 219-70-03, 8-029-674-39-67 / 19 июля 2007 ![]() проходит акция! Солярий 53 лампы по 200W 1 минута 850 руб, солярий 54 лампы по 225W 1 минута 1050 руб. / 20 июня 2007 |

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Специализированный магазин спортивной обуви "Кроссовки.by" Широкий ассортимент спортивной обуви, кроссовок и аксессуаров NIKE. Баскетбольная обувь Беговая обувь Теннисная обувь Лайфстайл обувь Универсальная обувь Тренинговая обувь Сланцы ул. М.Богдановича 118, ТЦ «Некрасовский» пав.48 (1 этаж) Тел. +375-29-3-185-007 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "7" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "catalog"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы успели подготовить фигуру к лету? Моя фигура и так классная Да, успел(а) Нет, не успел(а) Архив голосований... Популярные материалы Возможна ли точечная редукция?Остановился рост груди?Перетренированность остановит ваш прогрессИнтервью с Ли Лабрада на тему питанияРоль пищеварительных ферментов в наборе мышечной массыБазовая тренировочная программаМожет ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Уважаемые любители "железа" и сочувствующие!Специальный выпуск Muscle and Fitness к 60-летию АрнольдаМаркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"! » Главная страница / Спортивные магазины Спортивные магазины "Кроссовки.by" Магазин спортивной обуви - спортивная обувь NIKEул. М.Богдановича 118, ТЦ «Некрасовский» пав.48 (1 этаж)Время работы с 10.00 до 20.00 без обеда. Выходной – воскресенье. Тел. +375-29-3-185-007 Официальный сайт: www.krossovki.by E-mail: krossovki@shop.byО магазинеПервый в Минске специализированный магазин спортивной обуви. Широкий ассортимент спортивной обуви, кроссовок и аксессуаров NIKE. Баскетбольная обувь Беговая обувь Теннисная обувь Лайфстайл обувь Универсальная обувь Тренинговая обувь СланцыНаличие моделей или размеров уточняйте в ежедневно обновляемой интернет-витрине.Схема расположения 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) yandex_direct_print() Отзывы посетителей: 1 krossovki / 8 августа 2007 11:41 У нас обновление ассортимента:теперь в продаже обувь для бега, тенниса, тренинга. Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Фитнес клуб Звездный приглашает Вас на двухдневный семинар 8-9 сентября по системе Пилатес. В ходе семинара вы познакомитесь:1) С философией и основнымип принципами Джозефа Пилатес;2) Особенностями техники выполнения упражнений как со специальнымобородованием,так и без него;3) С многообразием вариаций упражнений в создании новых тренировочных программ.Семинар проводит Сюзи Иванкова -- профессиональный тренер по системе Пилатес, прошедшая обучение Майкла Кинга (Международный институт ПИЛАТЕС г.Лондон) / 17 августа 2007 Клуб "N-Fitness" рассмотрит кандидатуру инструтора по аэробике с условием работы по совместительству на постоянной основе. Резюме можно отправлять на электронный адрес: n-fitness@tut.by / 24 июля 2007 Фитнес-клуб "Эллада" приглашает на работу администратора. Тел. 219-70-03, 8-029-674-39-67 / 19 июля 2007 С 20 июня по 31 июля 2007 года в фитнес клубе "Вселенная" проходит акция! Солярий 53 лампы по 200W 1 минута 850 руб, солярий 54 лампы по 225W 1 минута 1050 руб. / 20 июня 2007 Последние статьи Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам? Профессиональные бодибилдеры потребляют 300-500 грамм протеина в сутки на протяжении многих месяцев и даже лет. Приносит ли это вред их почкам? Во многих изданиях очень часто упоминают, что высокие дозы протеина чрезвычайно опасны для почек. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея шахта

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Специализированный магазин спортивной обуви "Кроссовки.by" Широкий ассортимент спортивной обуви, кроссовок и аксессуаров NIKE. Баскетбольная обувь Беговая обувь Теннисная обувь Лайфстайл обувь Универсальная обувь Тренинговая обувь Сланцы ул. М.Богдановича 118, ТЦ «Некрасовский» пав.48 (1 этаж) Тел. +375-29-3-185-007 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Возможна ли точечная редукция?Остановился рост груди?Перетренированность остановит ваш прогрессИнтервью с Ли Лабрада на тему питанияРоль пищеварительных ферментов в наборе мышечной массыБазовая тренировочная программаМожет ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Уважаемые любители "железа" и сочувствующие!Специальный выпуск Muscle and Fitness к 60-летию АрнольдаМаркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!

» Главная страница / Спортивные магазины Спортивные магазины "Кроссовки.by" Магазин спортивной обуви - спортивная обувь NIKEул. М.Богдановича 118, ТЦ «Некрасовский» пав.48 (1 этаж)Время работы с 10.00 до 20.00 без обеда. Выходной – воскресенье. Тел. +375-29-3-185-007 Официальный сайт: www.krossovki.by E-mail: krossovki@shop.byО магазинеПервый в Минске специализированный магазин спортивной обуви. Широкий ассортимент спортивной обуви, кроссовок и аксессуаров NIKE. Баскетбольная обувь Беговая обувь Теннисная обувь Лайфстайл обувь Универсальная обувь Тренинговая обувь СланцыНаличие моделей или размеров уточняйте в ежедневно обновляемой интернет-витрине.Схема расположения 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) yandex_direct_print() Отзывы посетителей: 1 krossovki / 8 августа 2007 11:41 У нас обновление ассортимента:теперь в продаже обувь для бега, тенниса, тренинга. Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов Фитнес клуб Звездный приглашает Вас на двухдневный семинар 8-9 сентября по системе Пилатес. В ходе семинара вы познакомитесь:1) С философией и основнымип принципами Джозефа Пилатес;2) Особенностями техники выполнения упражнений как со специальнымобородованием,так и без него;3) С многообразием вариаций упражнений в создании новых тренировочных программ.Семинар проводит Сюзи Иванкова -- профессиональный тренер по системе Пилатес, прошедшая обучение Майкла Кинга (Международный институт ПИЛАТЕС г.Лондон) / 17 августа 2007 Клуб "N-Fitness" рассмотрит кандидатуру инструтора по аэробике с условием работы по совместительству на постоянной основе. Резюме можно отправлять на электронный адрес: n-fitness@tut.by / 24 июля 2007 Фитнес-клуб "Эллада" приглашает на работу администратора. Тел. 219-70-03, 8-029-674-39-67 / 19 июля 2007 С 20 июня по 31 июля 2007 года в фитнес клубе "Вселенная" проходит акция! Солярий 53 лампы по 200W 1 минута 850 руб, солярий 54 лампы по 225W 1 минута 1050 руб. / 20 июня 2007 Последние статьи Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам? Профессиональные бодибилдеры потребляют 300-500 грамм протеина в сутки на протяжении многих месяцев и даже лет. Приносит ли это вред их почкам? Во многих изданиях очень часто упоминают, что высокие дозы протеина чрезвычайно опасны для почек. Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея шахта

Выберите ваш город

Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе...

Новости клубов

Фитнес клуб Звездный приглашает Вас на двухдневный семинар 8-9 сентября по системе Пилатес. В ходе семинара вы познакомитесь:1) С философией и основнымип принципами Джозефа Пилатес;2) Особенностями техники выполнения упражнений как со специальнымобородованием,так и без него;3) С многообразием вариаций упражнений в создании новых тренировочных программ.Семинар проводит Сюзи Иванкова -- профессиональный тренер по системе Пилатес, прошедшая обучение Майкла Кинга (Международный институт ПИЛАТЕС г.Лондон) / 17 августа 2007 Клуб "N-Fitness" рассмотрит кандидатуру инструтора по аэробике с условием работы по совместительству на постоянной основе. Резюме можно отправлять на электронный адрес: n-fitness@tut.by / 24 июля 2007 Фитнес-клуб "Эллада" приглашает на работу администратора. Тел. 219-70-03, 8-029-674-39-67 / 19 июля 2007 С 20 июня по 31 июля 2007 года в фитнес клубе "Вселенная" проходит акция! Солярий 53 лампы по 200W 1 минута 850 руб, солярий 54 лампы по 225W 1 минута 1050 руб. / 20 июня 2007

Последние статьи

Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам? Профессиональные бодибилдеры потребляют 300-500 грамм протеина в сутки на протяжении многих месяцев и даже лет. Приносит ли это вред их почкам? Во многих изданиях очень часто упоминают, что высокие дозы протеина чрезвычайно опасны для почек. Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

шахта

Поиск по сайту

Панель управления