Авторизация
20 июня 2007

Остановился рост груди?

Остановился рост груди? Никак не можешь сдвинуться с места? Вот действительно дельный совет: жимы гантели одной рукой на наклонной скамье. Прими исходное положение, как в обычных гантельных жимах. Выжимаешь гантель одной рукой, при этом вторая рука остается в исходном положении. Верни правую руку в исходное положение и выжми гантель другой рукой. Как только освоишь этот вариант, переходишь к жиму с одной гантелью. Выжимаешь гантель одной рукой 8-12 раз, затем - в другую руку и т.д.
П.С. Для улучшения равновесия, свободную руку ложим на грудь.
На следующий день может болеть пресс. Так сказать - побочка :) Успехов!
Ваша оценка
 (голосов: 19)
#1
Blaze
21 июня 2007 17:19
Обязательно попробую на завтрашней тренировке. Одной рукой получается шире размах.
#2
Mr.Sport
21 июня 2007 18:30
Интересно как будет выглядет жим одной рукой, если гантеля >30 кг
#3
mantic
25 июня 2007 13:12
30 - еще не много
если 50.... crying
#4
god
25 июня 2007 13:24
Если жмешь с 50-ти килограммовыми гантелями на 8-12 раз, я думаю проблем с развитем грудных мышц немного. wink smile
#5
Mr.Sport
25 июня 2007 22:04
Если весишь 70 кг, а жмешь 50 кг гантели, то наверное проблем не будет с размером грудных.

А если весишь 120 кг... то грудных можно и не увидеть на такой туше... но жим будет заебатый.
#6
Getbig
30 июня 2007 22:43
А простая замена жима штанги на наклонной на жим гантелей на наклонной уже не канает? А можно еще перед жимом сделать разводку - таким макаром даже минус 0 можно "пробить" tongue
#7
Ducky
15 августа 2007 11:19
Если долго мучаться, кач груди получится. wink laughing
#8
Олександр
24 августа 2007 22:01
а у мну грудак качаетсо норм при жыме лежа;-)
#9
Олександр
24 августа 2007 22:02
а у мну грудак качаетсо норм при жыме лежа;-) правда я без цылюлита на теле)
#10
Снум
28 августа 2007 12:28
извращение... Гетбиг правильно написал. Его лучше послушайте
#11
Олександр
28 августа 2007 23:57
я просто написал свой вариант:-) может кому то подойдет
#12
Снум
29 августа 2007 16:40
Я про статью написал smile
#13
Kort
30 августа 2007 09:52
Зря... Метод очень сильный.
А то, что написал Getbig - азы прокачки груди, которые делают почти все новички, но не всех прет... А этот метод просто делает взрыв.
Я еще люблю по направляющим низ груди прокачивать...
#14
volna07
8 сентября 2007 16:02
А вот у меня проблема....после тренеровок болит грудь..не зависимо от того ношу я бюстгалтер или нет...Как только перестаю ходить на тренеровки все проходит.Начинают закрадываться черные мысли..что это может быть?
#15
Trener 13
18 сентября 2007 00:22
дай Я ...поношу tongue
очень уж хочу грудь бооольшую
#16
Na$Tя
9 марта 2009 00:51
Ну незнаю wassat Разве это хороший способ? wassat
ПОПРОБУЮ! wink
#17
skazka
9 марта 2009 09:54
хахахах0)))Я когда открывала эту статью,думала,что здесь советы для молоденьких девушек с маленькой грудью))))))
форум
Фотогалерея
Показаны
Новые
Популярные
подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
Рейтинг статьи: Средне
0
VEGAN999 |
14 сентября 2017
Дрыщ
Рейтинг статьи: Средне
0
YoZ |
4 апреля 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
1
Trener 13 |
22 марта 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
0
Trener 13 |
22 марта 2017
новый фитнес клуб

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал

популярное