Каталог и гид

Фитнес клубы Минска

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "9" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "catalog"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Если бы вы жили вечно, вы би добились тех целей, которые сейчас кажутся вам недостижимыми? Да Нет Не знаю Архив голосований... Популярные материалы Тренировка дельт с Кевином ЛеврономУважаемые любители "железа" и сочувствующие!Зачем вы тренируетесь?Последняя Олимпия Ронни Коулмена ?Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Лень - вам знакомо это чувство?Девушки в залеСтань сильнее - убей свои мышцы!Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!Еще раз о том, с чем едят гликемический индекс » Главная страница / Фитнес клубы Минска "Alisa Star" Фитнес клуб - аэробика- арабский танец, стрипданс- пилатес- аквааэробика- тренажерный зал- детский фитнесул. Тростенецкая, 3 Тел. 299-00-92, 242-79-09 , 8-029-344-94-15 ул. Столетова, 1 (стрип пластика, пилатес, аэробика, арабский танец, аквааэробика)ул. Пр.Газеты «Звезда», 12 (тренажерный зал, аэробика, арабский танец)ул. Варвашени, 1 (тренажерный зал, аэробика, пилатес, стрип пластика, арабский танец)ул. Калиновского, 55 (аэробика, арабский танец)ул. Калиновского, 111 (аквааэробика, аэробика, арабский танец)ул. Котовского, 2 (аэробика, арабский танец, стрип пластика) Отзывы посетителей: 41 Подробно... "Бьюти фри" Фитнес клуб - тренажерный зал- пейнтбол- саунаПр-т Независимости, 86-а (ст. м. Парк Челюскинцев, возле детской железной дороги и клуба «ЛЕО») Тел. 267-40-46 Время работы: 9.00- 21.00, суббота, воскресенье с 10.00- 17.00 Отзывы посетителей: 5 Подробно... "Звездный" Фитнес клуб - тренажерный зал- аэробика, PUMP- танец живота- йога, пилатесПарк Горького, ул. Первомайская, 3 Тел. 285-35-06, 685-35-86 Время работы: 7.00 - 22.00, Суббота с 10.00 до 20.00, Воскресенье с 10.00 до 18.00 Отзывы посетителей: 17 Подробно... "Крепкий орешек" Фитнес клуб - тренажёрный залПр-т Победителей, 93 (правое крыло Поликлиники №4) Тел. 209-08-01, 8-025-914-17-85 Отзывы посетителей: 4 Подробно... Фитнес клуб "Panatta Sport" - тренажёрный зал- аэробика (все направления)- латино-американские танцы- солярий- сауна- спортивное кафеул. Даумана, 23 (СК Динамо) Тел. 8-017-334-96-61, 629-18-24 Время работы: 8.00 - 23.00 E-mail: panatta-sport@yandex.ru Отзывы посетителей: 25 Подробно... "Эллада" Фитнес клуб - тренажерный залУл. Могилевская, 18 Тел./факс:210-28-95 Время работы с 8:00 до 22:00, Вс с 10.00 до 20.00 Отзывы посетителей: 7 Подробно... "Белдорстрой" Физкультурно-оздоровительный комплекс - бассейн, аквааэробика- тренажерный зал- зал игровых видов спорта- подводное вытяжение позвоночникаул. Кальварийская, 37 (ст.м. Молодежная, Пушкинская)Тел. 251-66-81 Отзывы посетителей: 1 Подробно... "Venus" Фитнес клуб - аэробика- тренажёрный зал- детский фитнесул. Я.Лучины, 16 (м-н Лошица) Тел. 8-029-765-50-87ул. Уральская, 3 (СК им. Шарко) Тел. 8-029-778-31-25ул. Красноармейская, 3 (Спорткомплекс Центрального Дома Офицеров) Тел. 8-029-659-31-70, 227-77-73ул. Физкультурная, 26а (фитнес салон "Ежик") Тел. 252-73-63м-н Шабаны Тел. 8-029-778-38-39, 8-029-659-31-70 Отзывы посетителей: 6 Подробно... "Вселенная" Фитнес клуб - тренажёрный зал- аэробика- танец живота- боди-шейпУл. Уручская, 3 Тел. 266-84-02 Время работы: 8.00 - 21.00, Сб 8.00 - 18.00, Вс 9.00 - 18.00 Отзывы посетителей: 12 Подробно... "Высшая Лига" Фитнес клуб - аэробика- пилатес- йогаПр-т Победителей, 22 (микрор-н Веснянка, футбольный клуб "Минск") Тел. 8-029-637-82-33, 8-029-5-710-410 Отзывы посетителей: 3 Подробно... Предыдущая страница << [1] 2 3 4 5 6 7 >> Следующая страница Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов 20-21 октября состоится кастинг в новом фитнес-клубе "Соковыжималка". Приглашаем тренеров групповых программ (аэробика, пилатес, йога и другие). Запись по тел. 8-029-615-08-82 Игорь. / 16 октября 2007 Подробно... 10-11 ноября в фитнес-клубе "Звездный" состоится семинар по йоге "Выбор своего пути и реализация резервов тела и психики". Ведет семинар Вячеслав Быстров - преподает йогу 29 лет, ведущий специалист Беларуси. / 11 октября 2007 Подробно... Клуб продает степ-платформы, фитболы "Reebok" и гантели (винил - 1,2,3 кг). Все б/у 8 мес.Тел.8-029-637-82-33,8-029-5-710-410 / 11 октября 2007 Фитнес клуб "Gala-sport" приглашает мужчин на настоящий мужской фитнес!Подробности по телефону 250-29-80, 690-690-3 / 20 сентября 2007 Последние статьи Поднимите интенсивность ваших тренировок с помощью трисетов Трисет позволяет проработать три вида мышечных волокон в одном усложненном подходе. Вы преодолеете собственный предел выносливости и станете еще сильнее! Звучит неплохо? Тогда вам определенно понравится эта техника! Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Кубань

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Тренировка дельт с Кевином ЛеврономУважаемые любители "железа" и сочувствующие!Зачем вы тренируетесь?Последняя Олимпия Ронни Коулмена ?Может ли высокое потребление протеина причинить вред почкам?Лень - вам знакомо это чувство?Девушки в залеСтань сильнее - убей свои мышцы!Маркус Рул - жизнь в стиле "хардкор"!Еще раз о том, с чем едят гликемический индекс

» Главная страница / Фитнес клубы Минска "Alisa Star" Фитнес клуб - аэробика- арабский танец, стрипданс- пилатес- аквааэробика- тренажерный зал- детский фитнесул. Тростенецкая, 3 Тел. 299-00-92, 242-79-09 , 8-029-344-94-15 ул. Столетова, 1 (стрип пластика, пилатес, аэробика, арабский танец, аквааэробика)ул. Пр.Газеты «Звезда», 12 (тренажерный зал, аэробика, арабский танец)ул. Варвашени, 1 (тренажерный зал, аэробика, пилатес, стрип пластика, арабский танец)ул. Калиновского, 55 (аэробика, арабский танец)ул. Калиновского, 111 (аквааэробика, аэробика, арабский танец)ул. Котовского, 2 (аэробика, арабский танец, стрип пластика) Отзывы посетителей: 41 Подробно... "Бьюти фри" Фитнес клуб - тренажерный зал- пейнтбол- саунаПр-т Независимости, 86-а (ст. м. Парк Челюскинцев, возле детской железной дороги и клуба «ЛЕО») Тел. 267-40-46 Время работы: 9.00- 21.00, суббота, воскресенье с 10.00- 17.00 Отзывы посетителей: 5 Подробно... "Звездный" Фитнес клуб - тренажерный зал- аэробика, PUMP- танец живота- йога, пилатесПарк Горького, ул. Первомайская, 3 Тел. 285-35-06, 685-35-86 Время работы: 7.00 - 22.00, Суббота с 10.00 до 20.00, Воскресенье с 10.00 до 18.00 Отзывы посетителей: 17 Подробно... "Крепкий орешек" Фитнес клуб - тренажёрный залПр-т Победителей, 93 (правое крыло Поликлиники №4) Тел. 209-08-01, 8-025-914-17-85 Отзывы посетителей: 4 Подробно... Фитнес клуб "Panatta Sport" - тренажёрный зал- аэробика (все направления)- латино-американские танцы- солярий- сауна- спортивное кафеул. Даумана, 23 (СК Динамо) Тел. 8-017-334-96-61, 629-18-24 Время работы: 8.00 - 23.00 E-mail: panatta-sport@yandex.ru Отзывы посетителей: 25 Подробно... "Эллада" Фитнес клуб - тренажерный залУл. Могилевская, 18 Тел./факс:210-28-95 Время работы с 8:00 до 22:00, Вс с 10.00 до 20.00 Отзывы посетителей: 7 Подробно... "Белдорстрой" Физкультурно-оздоровительный комплекс - бассейн, аквааэробика- тренажерный зал- зал игровых видов спорта- подводное вытяжение позвоночникаул. Кальварийская, 37 (ст.м. Молодежная, Пушкинская)Тел. 251-66-81 Отзывы посетителей: 1 Подробно... "Venus" Фитнес клуб - аэробика- тренажёрный зал- детский фитнесул. Я.Лучины, 16 (м-н Лошица) Тел. 8-029-765-50-87ул. Уральская, 3 (СК им. Шарко) Тел. 8-029-778-31-25ул. Красноармейская, 3 (Спорткомплекс Центрального Дома Офицеров) Тел. 8-029-659-31-70, 227-77-73ул. Физкультурная, 26а (фитнес салон "Ежик") Тел. 252-73-63м-н Шабаны Тел. 8-029-778-38-39, 8-029-659-31-70 Отзывы посетителей: 6 Подробно... "Вселенная" Фитнес клуб - тренажёрный зал- аэробика- танец живота- боди-шейпУл. Уручская, 3 Тел. 266-84-02 Время работы: 8.00 - 21.00, Сб 8.00 - 18.00, Вс 9.00 - 18.00 Отзывы посетителей: 12 Подробно... "Высшая Лига" Фитнес клуб - аэробика- пилатес- йогаПр-т Победителей, 22 (микрор-н Веснянка, футбольный клуб "Минск") Тел. 8-029-637-82-33, 8-029-5-710-410 Отзывы посетителей: 3 Подробно... Предыдущая страница << [1] 2 3 4 5 6 7 >> Следующая страница Выберите ваш город Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе... Новости клубов 20-21 октября состоится кастинг в новом фитнес-клубе "Соковыжималка". Приглашаем тренеров групповых программ (аэробика, пилатес, йога и другие). Запись по тел. 8-029-615-08-82 Игорь. / 16 октября 2007 Подробно... 10-11 ноября в фитнес-клубе "Звездный" состоится семинар по йоге "Выбор своего пути и реализация резервов тела и психики". Ведет семинар Вячеслав Быстров - преподает йогу 29 лет, ведущий специалист Беларуси. / 11 октября 2007 Подробно... Клуб продает степ-платформы, фитболы "Reebok" и гантели (винил - 1,2,3 кг). Все б/у 8 мес.Тел.8-029-637-82-33,8-029-5-710-410 / 11 октября 2007 Фитнес клуб "Gala-sport" приглашает мужчин на настоящий мужской фитнес!Подробности по телефону 250-29-80, 690-690-3 / 20 сентября 2007 Последние статьи Поднимите интенсивность ваших тренировок с помощью трисетов Трисет позволяет проработать три вида мышечных волокон в одном усложненном подходе. Вы преодолеете собственный предел выносливости и станете еще сильнее! Звучит неплохо? Тогда вам определенно понравится эта техника! Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство Фотогалерея Кубань

"Alisa Star" Фитнес клуб - аэробика- арабский танец, стрипданс- пилатес- аквааэробика- тренажерный зал- детский фитнесул. Тростенецкая, 3 Тел. 299-00-92, 242-79-09 , 8-029-344-94-15 ул. Столетова, 1 (стрип пластика, пилатес, аэробика, арабский танец, аквааэробика)ул. Пр.Газеты «Звезда», 12 (тренажерный зал, аэробика, арабский танец)ул. Варвашени, 1 (тренажерный зал, аэробика, пилатес, стрип пластика, арабский танец)ул. Калиновского, 55 (аэробика, арабский танец)ул. Калиновского, 111 (аквааэробика, аэробика, арабский танец)ул. Котовского, 2 (аэробика, арабский танец, стрип пластика) Отзывы посетителей: 41 Подробно...

"Бьюти фри" Фитнес клуб - тренажерный зал- пейнтбол- саунаПр-т Независимости, 86-а (ст. м. Парк Челюскинцев, возле детской железной дороги и клуба «ЛЕО») Тел. 267-40-46 Время работы: 9.00- 21.00, суббота, воскресенье с 10.00- 17.00 Отзывы посетителей: 5 Подробно...

"Звездный" Фитнес клуб - тренажерный зал- аэробика, PUMP- танец живота- йога, пилатесПарк Горького, ул. Первомайская, 3 Тел. 285-35-06, 685-35-86 Время работы: 7.00 - 22.00, Суббота с 10.00 до 20.00, Воскресенье с 10.00 до 18.00 Отзывы посетителей: 17 Подробно...

"Крепкий орешек" Фитнес клуб - тренажёрный залПр-т Победителей, 93 (правое крыло Поликлиники №4) Тел. 209-08-01, 8-025-914-17-85 Отзывы посетителей: 4 Подробно...

Фитнес клуб "Panatta Sport" - тренажёрный зал- аэробика (все направления)- латино-американские танцы- солярий- сауна- спортивное кафеул. Даумана, 23 (СК Динамо) Тел. 8-017-334-96-61, 629-18-24 Время работы: 8.00 - 23.00 E-mail: panatta-sport@yandex.ru Отзывы посетителей: 25 Подробно...

"Эллада" Фитнес клуб - тренажерный залУл. Могилевская, 18 Тел./факс:210-28-95 Время работы с 8:00 до 22:00, Вс с 10.00 до 20.00 Отзывы посетителей: 7 Подробно...

"Белдорстрой" Физкультурно-оздоровительный комплекс - бассейн, аквааэробика- тренажерный зал- зал игровых видов спорта- подводное вытяжение позвоночникаул. Кальварийская, 37 (ст.м. Молодежная, Пушкинская)Тел. 251-66-81 Отзывы посетителей: 1 Подробно...

"Venus" Фитнес клуб - аэробика- тренажёрный зал- детский фитнесул. Я.Лучины, 16 (м-н Лошица) Тел. 8-029-765-50-87ул. Уральская, 3 (СК им. Шарко) Тел. 8-029-778-31-25ул. Красноармейская, 3 (Спорткомплекс Центрального Дома Офицеров) Тел. 8-029-659-31-70, 227-77-73ул. Физкультурная, 26а (фитнес салон "Ежик") Тел. 252-73-63м-н Шабаны Тел. 8-029-778-38-39, 8-029-659-31-70 Отзывы посетителей: 6 Подробно...

"Вселенная" Фитнес клуб - тренажёрный зал- аэробика- танец живота- боди-шейпУл. Уручская, 3 Тел. 266-84-02 Время работы: 8.00 - 21.00, Сб 8.00 - 18.00, Вс 9.00 - 18.00 Отзывы посетителей: 12 Подробно...

"Высшая Лига" Фитнес клуб - аэробика- пилатес- йогаПр-т Победителей, 22 (микрор-н Веснянка, футбольный клуб "Минск") Тел. 8-029-637-82-33, 8-029-5-710-410 Отзывы посетителей: 3 Подробно...

Выберите ваш город

Минск Москва Санкт-Петербург Добавьте подробную информацию о вашем клубе...

Новости клубов

20-21 октября состоится кастинг в новом фитнес-клубе "Соковыжималка". Приглашаем тренеров групповых программ (аэробика, пилатес, йога и другие). Запись по тел. 8-029-615-08-82 Игорь. / 16 октября 2007 Подробно... 10-11 ноября в фитнес-клубе "Звездный" состоится семинар по йоге "Выбор своего пути и реализация резервов тела и психики". Ведет семинар Вячеслав Быстров - преподает йогу 29 лет, ведущий специалист Беларуси. / 11 октября 2007 Подробно... Клуб продает степ-платформы, фитболы "Reebok" и гантели (винил - 1,2,3 кг). Все б/у 8 мес.Тел.8-029-637-82-33,8-029-5-710-410 / 11 октября 2007 Фитнес клуб "Gala-sport" приглашает мужчин на настоящий мужской фитнес!Подробности по телефону 250-29-80, 690-690-3 / 20 сентября 2007

Последние статьи

Поднимите интенсивность ваших тренировок с помощью трисетов Трисет позволяет проработать три вида мышечных волокон в одном усложненном подходе. Вы преодолеете собственный предел выносливости и станете еще сильнее! Звучит неплохо? Тогда вам определенно понравится эта техника! Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Фотогалерея

Кубань

Поиск по сайту

Панель управления