материалы
Ноги!!!
Люблю я свои тренировки в межсезонье!!!
Ноги!!!
ух! блины по 30?
Упражнение называется - удержание веса на прямых ногах?
по 45 паундов ага, удержание с жимом
Samurauka, красивый фрагмент пятиглавой спереди. Около 230 кг, учитывая платформу? Это рабочий вес?
спасибо 15 раз разминка (три блина с каждой стороны) 15 (+2 блина) 12 (+2 билина) 2 подхода по 10 +10 раз (- 3 блина)
P.S. и те 2 бабы толстые (