Диета от Джоан Лунден

Джоан Лунден, известная американская актриса и телеведущая - настоящий кумир американских телезрителей, причем всеамериканскую славу принесли ей не столько сыгранные роли или даже регулярное появления на голубом экране в прайм-тайм и участие в рейтинговых передачах, сколько собственно разработанная трехдневная диета, позволяющая без каких-либо проблем похудеть на более чем 5 кг!

1-ый день:
Завтрак: 1/2 дыни, 1/2 чашки йогурта.
Обед: фруктовый салат: киви, апельсин и 1/2 чашки клубники, заправленные йогуртом.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 170 г постного куриного мяса; салат из свежих овощей, заправленный соком из 1/2 лимона.
Десерт: 2 сливы.

2-ой день:
Завтрак: ягодво-злаковая смесь а Lа Джоан Лунден (1/4 чашки злаковых, 'облагороженная' 1 чашкой свежих ягод).
Обед: 2-3 ломтика ананаса.
Ужин: 170 г отварной грудки индейки с некрупными листьями салата,1 апельсин.
Десерт: 2 нектарина.


3-ий день:
Завтрак: 2-3 ломтика арбуза, 1 чашка диетического ванильного йогурта.
Обед: пюре из мякоти 1 банана и 1 чашки свежей клубники, заправленное соком из 1 яблока.
Ужин: 170 г камбалы, высоченной в лимонном соке; 1 чашка брюссельской капусты.
Десерт: 1 чашка йогурта (фруктового)

    Автор: Mr.Sport