материалы

Белково-углеводная диета

Смысл диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать запасы. Жир, как известно, формируется в первую очередь из углеводов. Если их будет мало, на переработк

	Реклама на Фитнес-Online.by

Попробуйте тренировки в Panatta Sport!!!

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Тренажерный зал "Империя" 150 квадратных метров - это ТРИ зала тренажёров и свободных весов, 4 тонны свободных отягощений (блинов). Самые отзывчивые тренера Тренеруются, как атлеты профессионального уровня, так и любители Самый доступный зал по цене!!! Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "5" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Считаете ли Вы, что сейчас курить уже не модно? Курить было модно всегда! Курить - это не модно! Причем тут мода?.. Архив голосований... Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаКак похудеть? Что нужно делать?Подтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?	» Главная страница / Диеты для похудения Диеты для похудения Белково-углеводная диета Смысл диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать "запасы". Жир, как известно, формируется в первую очередь из углеводов. Если их будет мало, на "переработку" пойдут накопленные жировые депо. 1-й день - сбалансированная еда: поровну белки и углеводы. Следующие два дня - преимущественно белки (яйца, мясо, немного салата, кефир). Затем один день - преимущественно углеводы (чтобы организм "не понял", что мы задумали), потом еще два дня - белки, день - углеводы и т. д. Продолжительность: 3 недели Примерное меню диеты: 1-й день: завтрак - мюсли и стакан фруктового кефира обед - картофельное пюре и рыба на пару ужин - творог с черносливом на ночь - йогурт 2-й день: завтрак - 2 вареных яйца, сыр, чай без сахара обед - вареная рыба с овощами, грибы ужин - вареная чечевица, тушеное мясо (немного) 3-й день; завтрак - творог со сметаной, чай обед - фасолевый салат, кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай ужин - рыба, капустный салат со сметаной, яблоко на ночь - простокваша 4-й день: завтрак - 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком обед - борщ, хлеб, шоколадка, чай ужин - овощной салат, рис (немного), котлета, хлеб, грейпфрутовый сок 5-й день: завтрак - кефир, диетические хлебцы обед - жареная рыба с овощным гарниром ужин - творог Результат: потеря веса небольшая, но стабильная. На 2-й день уходит 1,5 кг. Но они возвращаются, как только начинаешь есть углеводы (одна молекула углеводов присоединяет к себе 4 молекулы воды). Главное, что организм набирает воду, а не жир. Автор: Mr.Sport Просмотров: 387 68 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] yandex_direct_print() Последние статьи Руководство по фитнесу для начинающих Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Подробно... Новости фитнеса Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Поиск по сайту
	Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
	Разделы
ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
	Что новенького?
Тренажерный зал "Империя" 150 квадратных метров - это ТРИ зала тренажёров и свободных весов, 4 тонны свободных отягощений (блинов). Самые отзывчивые тренера Тренеруются, как атлеты профессионального уровня, так и любители Самый доступный зал по цене!!!
	Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "5" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Считаете ли Вы, что сейчас курить уже не модно? Курить было модно всегда! Курить - это не модно! Причем тут мода?.. Архив голосований...
	Популярные материалы
40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаКак похудеть? Что нужно делать?Подтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?
» Главная страница / Диеты для похудения Диеты для похудения Белково-углеводная диета Смысл диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать "запасы". Жир, как известно, формируется в первую очередь из углеводов. Если их будет мало, на "переработку" пойдут накопленные жировые депо. 1-й день - сбалансированная еда: поровну белки и углеводы. Следующие два дня - преимущественно белки (яйца, мясо, немного салата, кефир). Затем один день - преимущественно углеводы (чтобы организм "не понял", что мы задумали), потом еще два дня - белки, день - углеводы и т. д. Продолжительность: 3 недели Примерное меню диеты: 1-й день: завтрак - мюсли и стакан фруктового кефира обед - картофельное пюре и рыба на пару ужин - творог с черносливом на ночь - йогурт 2-й день: завтрак - 2 вареных яйца, сыр, чай без сахара обед - вареная рыба с овощами, грибы ужин - вареная чечевица, тушеное мясо (немного) 3-й день; завтрак - творог со сметаной, чай обед - фасолевый салат, кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай ужин - рыба, капустный салат со сметаной, яблоко на ночь - простокваша 4-й день: завтрак - 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком обед - борщ, хлеб, шоколадка, чай ужин - овощной салат, рис (немного), котлета, хлеб, грейпфрутовый сок 5-й день: завтрак - кефир, диетические хлебцы обед - жареная рыба с овощным гарниром ужин - творог Результат: потеря веса небольшая, но стабильная. На 2-й день уходит 1,5 кг. Но они возвращаются, как только начинаешь есть углеводы (одна молекула углеводов присоединяет к себе 4 молекулы воды). Главное, что организм набирает воду, а не жир. Автор: Mr.Sport Просмотров: 387 68 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]	yandex_direct_print() Последние статьи Руководство по фитнесу для начинающих Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Подробно... Новости фитнеса Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Последние статьи
	Последние статьи
Руководство по фитнесу для начинающих Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Подробно...
Новости фитнеса
	Новости фитнеса
Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно...
Друзья
	Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Тренажерный зал "Империя" 150 квадратных метров - это ТРИ зала тренажёров и свободных весов, 4 тонны свободных отягощений (блинов). Самые отзывчивые тренера Тренеруются, как атлеты профессионального уровня, так и любители Самый доступный зал по цене!!!

Тренажерный зал "Империя"

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаКак похудеть? Что нужно делать?Подтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать велосипед?

» Главная страница / Диеты для похудения Диеты для похудения Белково-углеводная диета Смысл диеты в том, чтобы заставить организм тратить углеводы, не провоцируя его делать "запасы". Жир, как известно, формируется в первую очередь из углеводов. Если их будет мало, на "переработку" пойдут накопленные жировые депо. 1-й день - сбалансированная еда: поровну белки и углеводы. Следующие два дня - преимущественно белки (яйца, мясо, немного салата, кефир). Затем один день - преимущественно углеводы (чтобы организм "не понял", что мы задумали), потом еще два дня - белки, день - углеводы и т. д. Продолжительность: 3 недели Примерное меню диеты: 1-й день: завтрак - мюсли и стакан фруктового кефира обед - картофельное пюре и рыба на пару ужин - творог с черносливом на ночь - йогурт 2-й день: завтрак - 2 вареных яйца, сыр, чай без сахара обед - вареная рыба с овощами, грибы ужин - вареная чечевица, тушеное мясо (немного) 3-й день; завтрак - творог со сметаной, чай обед - фасолевый салат, кусочек черного хлеба, йогурт без добавок, чай ужин - рыба, капустный салат со сметаной, яблоко на ночь - простокваша 4-й день: завтрак - 2 банана, сдобная булочка, кофе с молоком обед - борщ, хлеб, шоколадка, чай ужин - овощной салат, рис (немного), котлета, хлеб, грейпфрутовый сок 5-й день: завтрак - кефир, диетические хлебцы обед - жареная рыба с овощным гарниром ужин - творог Результат: потеря веса небольшая, но стабильная. На 2-й день уходит 1,5 кг. Но они возвращаются, как только начинаешь есть углеводы (одна молекула углеводов присоединяет к себе 4 молекулы воды). Главное, что организм набирает воду, а не жир. Автор: Mr.Sport Просмотров: 387 68 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии: 0 Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color]	yandex_direct_print() Последние статьи Руководство по фитнесу для начинающих Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Подробно... Новости фитнеса Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство
Последние статьи
	Последние статьи
Руководство по фитнесу для начинающих Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Подробно...
Новости фитнеса
	Новости фитнеса
Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно...
Друзья
	Друзья
Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Белково-углеводная диета

Последние статьи
	Последние статьи

Последние статьи

Руководство по фитнесу для начинающих Настоящее руководство предназначено для тех, кто хочет изменить свое тело в лучшую сторону, но не знает с чего начать. Сейчас нет дефицита информации, но есть другая проблема – переизбыток. Чему верить и на что ориентироваться, разобраться нереально! Подробно...

Новости фитнеса
	Новости фитнеса

Новости фитнеса

Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Вернее, это она... Тони Блэр создал новую должность "министра фитнеса" - в лице 45-летней Кэролайн Флинт (Caroline Flint). В действительности речь идет о своего рода заместителе министра без портфеля, которая будет подчиняться министру здравоохранения, и на Даунинг-стрит уверяют, что речь идет о серьезной инициативе. / 22 ноября 2006 Подробно... Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко 4 ноября прошел очередной ежегодный турнир по бодибилдингу Ironman 2006, в котором приняли участие лучшие атлеты России и Европы. Уровень участников был не столь высок в сравнении с прошлым годом, за исключением нескольких атлетов. Основная интрига была в противостоянии Роландаса Поцюса из Литвы и Павла Кириленко из России. / 6 ноября 2006 Подробно...

Друзья
	Друзья

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Правила использования материалов сайта

Catalog Links

Реклама на Фитнес-Online.by Panatta.Html Minsk Fitness Minsk Combats Sport Shops Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ энциклопедия упражнений программы тренировок направления скачать электронные книги ПИТАНИЕ витамины и микроэлементы диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ контакт обзоры фитнес ресурсов Тренажерный зал "Империя" Архив голосований... 40 чисто женских моментов поведения Упражнения для пресса Как похудеть? Что нужно делать? Подтягивания широким хватом Интересные факты о мужчинах Упражнения для ягодиц Порномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas 10-и недельная программа тренировок О пользе и вреде пива Как выбрать велосипед? Главная страница 1 Руководство по фитнесу для начинающих Алексей Шабуня одержал еще одну победу! В Великобритании назначен "смотрящий" по фитнесу Победителем Гран При Ironman 2006 стал Павел Кириленко Правила использования материалов сайта