Американская диета "Ужин минус"

Американцы удивительный народ, нация которая не стоит на месте. Именно здесь зарождаются новые веяния в медицине, и конкретнее будет сказать в диетологии. Американцы ничего нового придумывать не стали, а взяли за правило старую русскую (а может и не русскую) поговорку - завтрак ешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, и вот вам пожалуйста - появилась новая диета, которая называется "Dinner Cancelling" ("Ужин минус") и уже завоевала популярность. На сегодняшний день это одна из самых модных програм по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда. Новая концепция полноценного и быстрого питания - ужин минус, популярна по тем причинам, что без проблем вписывается в плотный график деловых встреч бизнесменов, встраивается в напряженный ритм студенческой жизни и принципиально "совмещается" с делами домохозяйки. Добавьте к этому экономичность, эффективность, безопасность и полезность.

Итак, "ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- целенаправленнный выбор подходящих продуктов
- осознанный отказ от 'нездоровых' жиров
- достаточное снабжение организма жидкостью

Эта система очень напоминает совет, данный когда-то Дмитрием Нагиевым (актер, телеведущий) по поводу его внешнего вида. На ворос о том, как ему удается себя держать в руках он ответил: "Я никогда ни ем до 12 и после 18 часов". "Ужин минус" следует примерно этим же принципам, кроме некоторых:
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены каки-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалйста. Никаких запретов в "Ужин минус" нет;
- "Ужин минус" позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- забудьте о бесконечном подсчете каллорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- ужин минус не обещает результата за три дня. Между прочим все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Итак, вот основные четыре правила "Ужин минус":
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то незабудьте потом 'закусить' пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
3. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

Поэтому все пищевые продукты должны быть экологически чистыми и не содержать никаких эмульгаторов, красителей и консервантов.

    Автор: Mr.Sport