Каталог и гид

Выявлена фитнес-зависимость!

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Попробуйте тренировки в Panatta Sport!!!

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Лель" представляет Тан-Чи!Комплекс упражнений, который состоит из: дыхательной гимнастики омолаживающих комплексов восточных танцев Все вместе формирует красивую и стройную фигуру, ускоряет обмен веществ, оздоравливает организм, дарит радость и энергию жизни! пр-т Независимости, 49 («Олимп»). Тел. +375-29-182-76-79 Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "4" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Вы успели летом покрасоваться на пляжике своей мега фигурой? Да, народ засматривался! Да, но никто меня не замечал... Нет, боюсь смотреть на себя даже в зеркало! Нет, готовлюсь на следующий сезон... Архив голосований... Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать сноуборд » Главная страница / Индустрия фитнеса Индустрия фитнеса Выявлена фитнес-зависимость! Ученые выяснили, что регулярные занятия фитнесом по своему воздействию на человеческую психику не менее опасны, чем наркотики, никотин или алкоголь.Психиатры из Италии утверждают, что в их стране зависимостью от фитнеса страдают 500.000 граждан и их число постоянно увеличивается. Изучив сигналы, поступающие от головного мозга, ученые пришли к выводу, что за пристрастие к вредным привычкам – азартным играм, наркотикам, алкоголю и занятиям фитнесом отвечают одни и те же отделы мозга. Это означает, что по своему воздействию на организм регулярные занятия фитнесом сравнимы с тем, что уже давно признано крайне пагубным для человека. В 30% случаев развиваются тяжелые психологические заболевания - анорексия и булимия, которые требуют длительного лечения. Итальянские психиатры отмечают, что фитнес-зависимостью страдают почти 36% женщин и 45% мужчин.ОСТОРОЖНО!!! ФИТНЕС... Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Автор: Mr.Sport Просмотров: 968 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии: 6 Nika / 19 октября 2006 12:23 значит, я в их числе. у меня устойчивая зависимость N@sty / 20 октября 2006 00:39 Да, замечаю за собой такое, но анорексия и булимия мне не грозят. ПО крайней мере, эта зависимость не причиняет вреда здоровью и уж куда лучше, чем наркотики или алкоголь! я думаю с этим спорить никто не будет Anna / 30 октября 2006 13:12 Если автору все равно, от чего зависеть, пусть от своей лени зависит !А вообще зависимость есть у всех - у кого от христианства, у кого от алкоголя - выбирате сами, что вам по душе, абсолютно свободных еще не найдено! А я предпочитаю фитнес всем этим бредням!ICQ262913938 Будьте Атлетистами! Дима / 3 ноября 2006 21:10 Интересно, что анарексия встречается только[U][B] у девочек-подростков. Что там эти исследователи наисследовали? А симптомы зависимости от фитнеса - приятные ощущения после тренировки и желание тренироваться снова - как-то не кажутся страшными. Елена / 22 ноября 2006 12:43 С уважением к автору статьи, не могу внести свои коррективы, как врач с 7-летним опытом работы в индустрии красоты человеческого тела. Занятия фитнесом отнюдь не оказывают никакого воздействия на головной мозг, а то что вы имели ввиду о связи с алкоголем и азартными играми это действительно есть: только при употреблении шоколада, алкоголя, занятием сексом, а также призанятиях спортом вырабатывается так называемый "гормон счастья" или эндоморфин, который и ведет слабовольных людей еще и еще делать то, что вызвало выработку данного гомона(например алкоголики). Я думаю, что люди, занимающиеся фитнессом , все целеустремленные и с устойчивой психикой. На счет сигарет - это другой вид наркотической зависимости, а заработатьанорексию и булемию - очень сложно людям, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, которы включает в себяи и правильно 5-6 разовое питание. Люди же, худеющие только с помощью отказа от пищи как правило молоды и ничего не смыслят в том как должно выглядеть человеческое тело: не обвисшая, без тонуса кожа на костях, а хороший рельеф мышц, не обязательно больших размеров. Виталий / 20 февраля 2007 19:09 Чистая правда. Не позанимавшись в зале хотя бы 1 неделю чувствую себя УЖАСНО! Просто не знаю куда себя деть! Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: yandex_direct_print() Последние статьи Тренировка пресса - три вещи, которые вы должны знать Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако, очень немногие тренируют именно те мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать. В этой статье мы попробуем «расставить все точки над и». Подробно... Новости фитнеса Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

ФИТНЕС в GALA SPORT СПОРТИВНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ДНЕВНИКИ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Лель" представляет Тан-Чи!Комплекс упражнений, который состоит из: дыхательной гимнастики омолаживающих комплексов восточных танцев Все вместе формирует красивую и стройную фигуру, ускоряет обмен веществ, оздоравливает организм, дарит радость и энергию жизни! пр-т Независимости, 49 («Олимп»). Тел. +375-29-182-76-79

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияКак похудеть? Что нужно делать?Упражнения для прессаПодтягивания широким хватомИнтересные факты о мужчинахУпражнения для ягодицПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе Adidas10-и недельная программа тренировокО пользе и вреде пиваКак выбрать сноуборд

» Главная страница / Индустрия фитнеса Индустрия фитнеса Выявлена фитнес-зависимость! Ученые выяснили, что регулярные занятия фитнесом по своему воздействию на человеческую психику не менее опасны, чем наркотики, никотин или алкоголь.Психиатры из Италии утверждают, что в их стране зависимостью от фитнеса страдают 500.000 граждан и их число постоянно увеличивается. Изучив сигналы, поступающие от головного мозга, ученые пришли к выводу, что за пристрастие к вредным привычкам – азартным играм, наркотикам, алкоголю и занятиям фитнесом отвечают одни и те же отделы мозга. Это означает, что по своему воздействию на организм регулярные занятия фитнесом сравнимы с тем, что уже давно признано крайне пагубным для человека. В 30% случаев развиваются тяжелые психологические заболевания - анорексия и булимия, которые требуют длительного лечения. Итальянские психиатры отмечают, что фитнес-зависимостью страдают почти 36% женщин и 45% мужчин.ОСТОРОЖНО!!! ФИТНЕС... Авторские права на эту статью принадлежат порталу www.fitness-online.byУсловия перепечатки Автор: Mr.Sport Просмотров: 968 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Комментарии: 6 Nika / 19 октября 2006 12:23 значит, я в их числе. у меня устойчивая зависимость N@sty / 20 октября 2006 00:39 Да, замечаю за собой такое, но анорексия и булимия мне не грозят. ПО крайней мере, эта зависимость не причиняет вреда здоровью и уж куда лучше, чем наркотики или алкоголь! я думаю с этим спорить никто не будет Anna / 30 октября 2006 13:12 Если автору все равно, от чего зависеть, пусть от своей лени зависит !А вообще зависимость есть у всех - у кого от христианства, у кого от алкоголя - выбирате сами, что вам по душе, абсолютно свободных еще не найдено! А я предпочитаю фитнес всем этим бредням!ICQ262913938 Будьте Атлетистами! Дима / 3 ноября 2006 21:10 Интересно, что анарексия встречается только[U][B] у девочек-подростков. Что там эти исследователи наисследовали? А симптомы зависимости от фитнеса - приятные ощущения после тренировки и желание тренироваться снова - как-то не кажутся страшными. Елена / 22 ноября 2006 12:43 С уважением к автору статьи, не могу внести свои коррективы, как врач с 7-летним опытом работы в индустрии красоты человеческого тела. Занятия фитнесом отнюдь не оказывают никакого воздействия на головной мозг, а то что вы имели ввиду о связи с алкоголем и азартными играми это действительно есть: только при употреблении шоколада, алкоголя, занятием сексом, а также призанятиях спортом вырабатывается так называемый "гормон счастья" или эндоморфин, который и ведет слабовольных людей еще и еще делать то, что вызвало выработку данного гомона(например алкоголики). Я думаю, что люди, занимающиеся фитнессом , все целеустремленные и с устойчивой психикой. На счет сигарет - это другой вид наркотической зависимости, а заработатьанорексию и булемию - очень сложно людям, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, которы включает в себяи и правильно 5-6 разовое питание. Люди же, худеющие только с помощью отказа от пищи как правило молоды и ничего не смыслят в том как должно выглядеть человеческое тело: не обвисшая, без тонуса кожа на костях, а хороший рельеф мышц, не обязательно больших размеров. Виталий / 20 февраля 2007 19:09 Чистая правда. Не позанимавшись в зале хотя бы 1 неделю чувствую себя УЖАСНО! Просто не знаю куда себя деть! Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] yandex_direct_print() Последние статьи Тренировка пресса - три вещи, которые вы должны знать Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако, очень немногие тренируют именно те мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать. В этой статье мы попробуем «расставить все точки над и». Подробно... Новости фитнеса Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно... Друзья Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Последние статьи

Тренировка пресса - три вещи, которые вы должны знать Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако, очень немногие тренируют именно те мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать. В этой статье мы попробуем «расставить все точки над и». Подробно...

Новости фитнеса

Крис Кормье снова в строю! После болезненного 2006 года, когда многие уже успели списать Криса со счетов, он заявил о своей готовности выступить. Сейчас бодибилдер готовится к турниру "Colorado Pro", который пройдет летом 2007 года. / 29 января 2007 Подробно... У Ли Приста новая татуха! "Супермен" не дает своим фанатам расслабиться. В этот раз он решил сделать себе еще одну татуировку на спине, но не просто татуировку, а огромную татуировище на всю его могучую спину! / 29 января 2007 Подробно... Алексей Шабуня одержал еще одну победу! 26 ноября2006 года прошёл этап Евро-элит тура в городе Портсмут, Великобритания. Ведущий спортсмен Ironworld Club Алексей Шабуня в очередной раз порадовал своих поклонников и фанатов великолепной физической формой и отличным выступлением, в результате заслуженно победил и на этом турнире. / 27 ноября 2006 Подробно...

Друзья

Первое в Беларуси Спортивное Агенство

Поиск по сайту

Панель управления