"Магия" Фитнес-центр

Наша группа Vkontakte

Расписание: смотреть
Цены: смотреть

Pilates

Упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник, не наращивая объём мускулатуры, укрепить мышечный корсет, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, помогают стать грациозней и овладеть пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.

Силовой тренинг

В нашем фитнес-зале мы предлагаем самое разнообразное фитнес-оборудование: степ-платформы, гантели, бодибары, трубчатые и ленточные амортизаторы, фитболы, ринги и др. Даже если посчитать перечисленное – это уже шесть разновидностей занятий силовой направленности. А ведь существует варианты сочетания нескольких видов оборудования на одном уроке. К тому же нельзя забывать о возможностях использования собственного тела на подобных занятиях. Занятие может представлять статичный набор упражнений, выполняемых в определенной последовательности. Как правило цель такого урока – дать нагрузку основным группам мышц и как результат – подтянутая фигура, упругие мышцы тела. По-прежнему остаются популярными кардио-силовые тренировки. Это сочетание аэробной и силовой нагрузки. В зависимости от цели тренировки должен меняться вес оборудования, количество подходов, темп выполнения. Именно поэтому не рекомендуем начинать силовые занятия без наблюдения специалиста.

АВТ

Мы рады предложить Вам популярный урок силовой направленности. Три основные группы мышц, которые формируют линию нашего тела, создают силуэт и всегда нас волнуют. Понятно, что нам хочется обладать правильными формами, иметь только красивые линии тела и силуэта. Речь идет о мышцах бедер, ягодиц и пресса. Именно на работу этих групп мышц направлены упражнения на этом формате урока.

На подобный урок может прийти клиент с любым уровнем подготовки, т.к. движения не требуют хореографической подготовки и вопрос только в технике исполнения и в Вашей выносливости. Большое количество подходов, различное темповое исполнение упражнений, использование оборудования – все это гарантия хорошей нагрузки. После каждого блока упражнений включены элементы растяжки, благодаря которым мышцы приобретают красивую форму и не травмируются.

Танцевальная аэробика.Кардио-тренировка, онованная на характерных движениях того или иного танца (латино, народный танец, фламенко, ирландский и т.п.). Уникальная возможность обучиться основным шагам различных танцевальных направлений, получить эмоциональный заряд и, безусловно, физическую нагрузку.

Super Sculpt

Cиловой класс,направленный на тренировку всех мышечных групп.На уроке используются различные виды силового оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Low II

Урок низкоударной аэробики с интенсивностью нагрузки и координационной сложностью выше среднего. Тренировка рассчитана на подготовленных занимающихся.

Step

Аэробная тренировка с использованием степ-платформы. Эти тренировки способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, за счет постоянного подъема на степ-платформу увеличивается нагрузка на мышцы ног. А ваши координационные способности будут значительно развиваться, т.к. инструкторы создают для вас очень красивые и интересные комбинации движений.

Аэробика 45+

Женщины давно задаются вопросом, есть ли жизнь после 45? Если вы «девушка» бальзаковского возраста, это не повод надевать халат с розовыми цветами и больше никогда не посещать фитнес-зал. Спортивные радости жизни вполне доступны и тем, кому «за». Мы предлагаем аэробные классы с низким и умеренным уровнем интенсивности.

Уроки силовой направленности мы рекомендуем сочетать с аэробной, кардио нагрузкой. Это будет оптимальный и сбалансированный подход, благодаря чему вы укрепите как мышечный корсет, так и дыхательную и сердечно -сосудистую систему.