Каталог и гид

Аквааэробика Майи Шиманской

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MIOFF 2006 - ВЫСТАВКА НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов БЛОКНОТ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » наши друзья Что новенького? Аквааэробика Майи Шиманской Отличный способ похудеть или держать себя в форме! Читайте архив консультаций по аквааэробике на нашем форуме! Тел. 3-210-210 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", document.getElementById('vote_id').value ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "articles"); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Следите ли вы за своим питанием? Да, ограничиваю сладкое и очень жирное Нет, ем все подряд Популярные материалы 40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasКак похудеть? Что нужно делать?Аэробика для потери жира?Японская диетаЗанятия сексом полезны для здоровья и психикиЛьняное масло - источник Омега-3 и Омега-6Упражнения для ягодиц » Главная страница / Индустрия фитнеса Индустрия фитнеса Зидан присоединяется к Coty для рекламы Adidas Active Skincare Американский косметический бренд Coty объявил, что легенда французского футбола Зинедин Зидан станет новым образом мужской линии Adidas Active Skincare, которая была запущена в 2003 году. З.Зидан будет участвовать в рекламных компаниях в развлекательных журналах, представляя новую линейку мужских средств по уходу за кожей от Adidas, которая появиться на полках магазинов весной 2005 года. Сроки действия соглашения не разглашаются.Тридцатитрехлетний Зидан играл в составе самых известных футбольных команд, и руководство Coty считает, что это сотрудничество станет весьма выгодным для обеих сторон. «У него есть стиль, у него есть талант и энергия, — заявил исполнительный директор Coty Бернд Битц, — он – воплощение философии марки Adidas». Автор: Mr.Sport Просмотров: 81 function doRate(){ var ajax = new dle_ajax(); var form = document.getElementById('rating'); ajax.onShow (''); var varsString = "go_rate=" + form.go_rate.value; ajax.setVar("news_id", form.news_id.value); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/rating.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'ratig-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Рейтинг: еще никто не голосовалВаша оценка: Отлично Хорошо Средне Приемлемо Плохо Комментарии: 0 Добавление комментария Ваше Имя: Ваш E-Mail: Смайлики: // Ваш броузер не поддерживает Javascript. Мы рекомендуем включить Вам эту поддержку. ЦВЕТ Синий Красный Фиолетовый Оранжевый Жёлтый Серый Зелёный Закрыть всё Последние статьи Почему у меня не растут мышцы? Если Вы задаёте или задавали раньше себе этот вопрос, тогда эта статья для Вас. Во многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся одно-типная и довольно простая схема из нескольких точных советов. Применение этих советов действительно должно приносить результат. Почти все любители, а тем более профессиона-лы бодибилдинга применяют в своей практике эти аксиомные правила. Однако, для одних эти рекомендации работают, а для других нет. В чём же здесь такая несправедливость? Подробно... Новости фитнеса Фитнес Экспо 2006 в Боисе За океаном прошло ничем особенным непримечательное мероприятие Boise Fitness Expo 2006. Тем не менее присутствовали такие знаменитости как: Джей Катлер, Боб Чичерилло, Али Меткович, Моника Брант, Джесси Марунд, Танджи Джонсон и некоторые другие. / 11 апреля 2006 Подробно... Чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2006 Пройдет 30 апреля 2006 в Минске в ДК МАЗ. / 1 марта 2006 Подробно... Ironman Pro 2006 В минувший уик-энд в Пасадене (Калифорния, США) прошел первый профессиональный турнир сезона-2006. Нельзя сказать, что его результат удивил – первым, как и прогнозировало большинство специалистов, стал австралиец Ли Прист. / 24 февраля 2006 Подробно...

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MIOFF 2006 - ВЫСТАВКА НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов БЛОКНОТ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям ФИТНЕС ФОРУМ О ПРОЕКТЕ » контакт » наши друзья

Что новенького?

Аквааэробика Майи Шиманской Отличный способ похудеть или держать себя в форме! Читайте архив консультаций по аквааэробике на нашем форуме! Тел. 3-210-210 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

40 чисто женских моментов поведенияУпражнения для прессаИнтересные факты о мужчинахПорномодель Jenna Jameson снялась в рекламе AdidasКак похудеть? Что нужно делать?Аэробика для потери жира?Японская диетаЗанятия сексом полезны для здоровья и психикиЛьняное масло - источник Омега-3 и Омега-6Упражнения для ягодиц

» Главная страница / Индустрия фитнеса Индустрия фитнеса Зидан присоединяется к Coty для рекламы Adidas Active Skincare Американский косметический бренд Coty объявил, что легенда французского футбола Зинедин Зидан станет новым образом мужской линии Adidas Active Skincare, которая была запущена в 2003 году. З.Зидан будет участвовать в рекламных компаниях в развлекательных журналах, представляя новую линейку мужских средств по уходу за кожей от Adidas, которая появиться на полках магазинов весной 2005 года. Сроки действия соглашения не разглашаются.Тридцатитрехлетний Зидан играл в составе самых известных футбольных команд, и руководство Coty считает, что это сотрудничество станет весьма выгодным для обеих сторон. «У него есть стиль, у него есть талант и энергия, — заявил исполнительный директор Coty Бернд Битц, — он – воплощение философии марки Adidas». Автор: Mr.Sport Просмотров: 81 function doRate(){ var ajax = new dle_ajax(); var form = document.getElementById('rating'); ajax.onShow (''); var varsString = "go_rate=" + form.go_rate.value; ajax.setVar("news_id", form.news_id.value); ajax.requestFile = "http://www.fitness-online.by/engine/ajax/rating.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'ratig-layer'; ajax.runAJAX(varsString); } Рейтинг: еще никто не голосовалВаша оценка: Отлично Хорошо Средне Приемлемо Плохо Комментарии: 0 Добавление комментария Ваше Имя: Ваш E-Mail: Смайлики: // Ваш броузер не поддерживает Javascript. Мы рекомендуем включить Вам эту поддержку. ЦВЕТ Синий Красный Фиолетовый Оранжевый Жёлтый Серый Зелёный Закрыть всё Последние статьи Почему у меня не растут мышцы? Если Вы задаёте или задавали раньше себе этот вопрос, тогда эта статья для Вас. Во многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся одно-типная и довольно простая схема из нескольких точных советов. Применение этих советов действительно должно приносить результат. Почти все любители, а тем более профессиона-лы бодибилдинга применяют в своей практике эти аксиомные правила. Однако, для одних эти рекомендации работают, а для других нет. В чём же здесь такая несправедливость? Подробно... Новости фитнеса Фитнес Экспо 2006 в Боисе За океаном прошло ничем особенным непримечательное мероприятие Boise Fitness Expo 2006. Тем не менее присутствовали такие знаменитости как: Джей Катлер, Боб Чичерилло, Али Меткович, Моника Брант, Джесси Марунд, Танджи Джонсон и некоторые другие. / 11 апреля 2006 Подробно... Чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2006 Пройдет 30 апреля 2006 в Минске в ДК МАЗ. / 1 марта 2006 Подробно... Ironman Pro 2006 В минувший уик-энд в Пасадене (Калифорния, США) прошел первый профессиональный турнир сезона-2006. Нельзя сказать, что его результат удивил – первым, как и прогнозировало большинство специалистов, стал австралиец Ли Прист. / 24 февраля 2006 Подробно...

Последние статьи

Почему у меня не растут мышцы? Если Вы задаёте или задавали раньше себе этот вопрос, тогда эта статья для Вас. Во многочисленных книгах, статьях и рекомендациях по тренировкам даётся одно-типная и довольно простая схема из нескольких точных советов. Применение этих советов действительно должно приносить результат. Почти все любители, а тем более профессиона-лы бодибилдинга применяют в своей практике эти аксиомные правила. Однако, для одних эти рекомендации работают, а для других нет. В чём же здесь такая несправедливость? Подробно...

Новости фитнеса

Фитнес Экспо 2006 в Боисе За океаном прошло ничем особенным непримечательное мероприятие Boise Fitness Expo 2006. Тем не менее присутствовали такие знаменитости как: Джей Катлер, Боб Чичерилло, Али Меткович, Моника Брант, Джесси Марунд, Танджи Джонсон и некоторые другие. / 11 апреля 2006 Подробно... Чемпионат Беларуси по бодибилдингу и фитнесу 2006 Пройдет 30 апреля 2006 в Минске в ДК МАЗ. / 1 марта 2006 Подробно... Ironman Pro 2006 В минувший уик-энд в Пасадене (Калифорния, США) прошел первый профессиональный турнир сезона-2006. Нельзя сказать, что его результат удивил – первым, как и прогнозировало большинство специалистов, стал австралиец Ли Прист. / 24 февраля 2006 Подробно...

Поиск по сайту

Панель управления