Фитнес клуб "Mega Fitness"
Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.
Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.
table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок
| Направление | Интенсивность | Основная цель | Кому подходит | Рекомендуемая частота |
|---|---|---|---|---|
| Тренажерный зал | Средняя / Высокая | Набор мышечной массы, сила | Мужчины и женщины любого возраста | 3-4 раза в неделю |
| Пилатес & Стретчинг | Низкая / Средняя | Гибкость, осанка, баланс | Все уровни, реабилитация | 2-3 раза в неделю |
| Функциональный тренинг (TRX) | Высокая | Выносливость, сжигание калорий | Любители динамичных нагрузок | 2-4 раза в неделю |
| Йога & Релаксация | Умеренная | Снятие стресса, тонус мышц | Для любого возраста и подготовки | 2-3 раза в неделю |
help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу
С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more
Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.
Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more
Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.
Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more
Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.
article Материалы и записи раздела
Реклама на Фитнес-Online.by
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
ФИТНЕС КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВА СПОРТИВНЫЕ МАГАЗИНЫ
Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований... Популярные материалы Так любят ли девушки качков?Соревнования по стрип-дансу в Лиана БастШварценеггер на диване Пределы мышечного развитияГазировка = лишний весШкола танцев «Drive Style» — Your own styleОбезвоживание организмаРонни Коулмэн на «Империи Фитнеса»Колибри — маленькая, но очень гордая птичкаГЕЙНЕРЫ. Опять двадцать пять? И опять, есть или не есть… » Главная страница / Фотогалерея / Посетители сайта / KOS33 / zzz zzz июнь 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >> Описаниевсякую чушь просьба не писать.. спасибо 68 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 7 Инфо Автор: KOS33 Альбом: zzz Раздел: Посетители сайта Добавлено: 20.09.2008 Просмотров: 604 Комментарии В трапециях,бицепсах и плечах нуна добавить...а так всё выглядит достойно ... Автор: Джуниор / 2008-12-31 01:00:22 Руки качай и широчайшие... Автор: Джуниор / 2008-12-31 00:57:35 За день съедай минимум грамм 400 мяса,5-6 яиц,молоко пей...ну и на углеводы налегать не забывай!... Автор: Джуниор / 2008-12-31 00:55:11 *пте мать.....метан, метан. ты натурально сначала выжми из себя все. тебе щас метан не на. жри больше и в зале жопу рви. пару лет точно.... Автор: Олька / 2008-12-30 20:22:47 нуу ты от ответа не отходи что в результате с тобой случилосьответь честно есть побочкипросто я тож хчу купить курсты должен мня понять птому что сам был таким я правмне 18 вешу 61 ... Автор: nurpeis / 2008-12-30 20:18:09 ну а ты как думал ... Автор: maxs / 2008-12-30 11:53:07 ну молодец! Вижу мои советы не так уж бесполезны.. ... Автор: mazer / 2008-12-30 01:36:19 ну метаном я в 19 с половиной воспользовался первый раз =)))и я не говорил что в именно в 18 вредно =)) Вредно в любом возрасте! =)И как так? На этой фотке если честно я особо ничо выдающегося не вижу... Автор: mazer / 2008-12-30 01:24:44 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить... Автор: Роман C / 2008-12-29 19:42:16 а сам говорил что в 18 пользоватся митаном вредно я тока тока понял ты ни хочешь что все выглядили так да?... Автор: nurpeis / 2008-12-28 20:02:42 Эрнест / 20 сентября 2008 14:34 Ну, просто мега кач. mosh / 20 сентября 2008 17:35 ты в толщину пробывал качать тело? ыыы / 20 сентября 2008 20:26 mosh,а как в толщину тело качать? KOS33 / 20 сентября 2008 23:45 занимаюся спортом как умею, а куда оно идет в толщину ширину или в длину уже думаю сама природа за меня определила ;) Serguei666 / 21 сентября 2008 22:28 >>> уже думаю сама природа за меня определила Я бы даже сказал - Господом Богом так предопределено. Можно совсем не заниматься - какой смысл, если на небе уже все решено? Сергей Александрыч / 21 сентября 2008 22:32 +1! Serguei666 / 22 сентября 2008 08:56 Предлагаю не сваливать все на природу, а начать усиленно питаться. Если начнешь - в течение примерно полугода увидишь, что природу можно легко обмануть. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Поиск по сайту
Панель управления
Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Логин:
Пароль:
Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?
Разделы
ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований...
Популярные материалы
Так любят ли девушки качков?Соревнования по стрип-дансу в Лиана БастШварценеггер на диване Пределы мышечного развитияГазировка = лишний весШкола танцев «Drive Style» — Your own styleОбезвоживание организмаРонни Коулмэн на «Империи Фитнеса»Колибри — маленькая, но очень гордая птичкаГЕЙНЕРЫ. Опять двадцать пять? И опять, есть или не есть…
zzz июнь 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >>
Описаниевсякую чушь просьба не писать.. спасибо 68 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 7 Инфо Автор: KOS33 Альбом: zzz Раздел: Посетители сайта Добавлено: 20.09.2008 Просмотров: 604 Комментарии В трапециях,бицепсах и плечах нуна добавить...а так всё выглядит достойно ... Автор: Джуниор / 2008-12-31 01:00:22 Руки качай и широчайшие... Автор: Джуниор / 2008-12-31 00:57:35 За день съедай минимум грамм 400 мяса,5-6 яиц,молоко пей...ну и на углеводы налегать не забывай!... Автор: Джуниор / 2008-12-31 00:55:11 *пте мать.....метан, метан. ты натурально сначала выжми из себя все. тебе щас метан не на. жри больше и в зале жопу рви. пару лет точно.... Автор: Олька / 2008-12-30 20:22:47 нуу ты от ответа не отходи что в результате с тобой случилосьответь честно есть побочкипросто я тож хчу купить курсты должен мня понять птому что сам был таким я правмне 18 вешу 61 ... Автор: nurpeis / 2008-12-30 20:18:09 ну а ты как думал ... Автор: maxs / 2008-12-30 11:53:07 ну молодец! Вижу мои советы не так уж бесполезны.. ... Автор: mazer / 2008-12-30 01:36:19 ну метаном я в 19 с половиной воспользовался первый раз =)))и я не говорил что в именно в 18 вредно =)) Вредно в любом возрасте! =)И как так? На этой фотке если честно я особо ничо выдающегося не вижу... Автор: mazer / 2008-12-30 01:24:44 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить... Автор: Роман C / 2008-12-29 19:42:16 а сам говорил что в 18 пользоватся митаном вредно я тока тока понял ты ни хочешь что все выглядили так да?... Автор: nurpeis / 2008-12-28 20:02:42
Автор: KOS33
Альбом: zzz
Раздел: Посетители сайта
Добавлено: 20.09.2008
Просмотров: 604
Эрнест / 20 сентября 2008 14:34 Ну, просто мега кач. mosh / 20 сентября 2008 17:35 ты в толщину пробывал качать тело? ыыы / 20 сентября 2008 20:26 mosh,а как в толщину тело качать? KOS33 / 20 сентября 2008 23:45 занимаюся спортом как умею, а куда оно идет в толщину ширину или в длину уже думаю сама природа за меня определила ;) Serguei666 / 21 сентября 2008 22:28 >>> уже думаю сама природа за меня определила Я бы даже сказал - Господом Богом так предопределено. Можно совсем не заниматься - какой смысл, если на небе уже все решено? Сергей Александрыч / 21 сентября 2008 22:32 +1! Serguei666 / 22 сентября 2008 08:56 Предлагаю не сваливать все на природу, а начать усиленно питаться. Если начнешь - в течение примерно полугода увидишь, что природу можно легко обмануть. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
Эрнест / 20 сентября 2008 14:34 Ну, просто мега кач.
mosh / 20 сентября 2008 17:35 ты в толщину пробывал качать тело?
ыыы / 20 сентября 2008 20:26 mosh,а как в толщину тело качать?
KOS33 / 20 сентября 2008 23:45 занимаюся спортом как умею, а куда оно идет в толщину ширину или в длину уже думаю сама природа за меня определила ;)
Serguei666 / 21 сентября 2008 22:28 >>> уже думаю сама природа за меня определила Я бы даже сказал - Господом Богом так предопределено. Можно совсем не заниматься - какой смысл, если на небе уже все решено?
Сергей Александрыч / 21 сентября 2008 22:32 +1!
Serguei666 / 22 сентября 2008 08:56 Предлагаю не сваливать все на природу, а начать усиленно питаться. Если начнешь - в течение примерно полугода увидишь, что природу можно легко обмануть.
Поиск по сайту
Панель управления
| Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
| Логин: |
| Пароль: |
| Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? |
Разделы
ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов
Что новенького?
Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...
Фитнес клуб "Mega Fitness"
Нам важен ваш ответ!
function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "12" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "Default"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } У вас есть внутренний потенциал, чтобы как в рекламе: "И НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!" ??? Да, есть, но нет желания использовать на 100% Нет, думаю такого потенциала у меня нет Ни один из первых 2 вариантов ответов не подходит мне Архив голосований...
Популярные материалы
Так любят ли девушки качков?Соревнования по стрип-дансу в Лиана БастШварценеггер на диване Пределы мышечного развитияГазировка = лишний весШкола танцев «Drive Style» — Your own styleОбезвоживание организмаРонни Коулмэн на «Империи Фитнеса»Колибри — маленькая, но очень гордая птичкаГЕЙНЕРЫ. Опять двадцать пять? И опять, есть или не есть…
| zzz июнь 2008 << Предыдущее фото | Следующее фото >> | |
| Описаниевсякую чушь просьба не писать.. спасибо 68 1 2 3 4 5 (голосов: 3) Комментарии к фото: 7 |
Инфо Автор: KOS33 Альбом: zzz Раздел: Посетители сайта Добавлено: 20.09.2008 Просмотров: 604 Комментарии В трапециях,бицепсах и плечах нуна добавить...а так всё выглядит достойно ... Автор: Джуниор / 2008-12-31 01:00:22 Руки качай и широчайшие... Автор: Джуниор / 2008-12-31 00:57:35 За день съедай минимум грамм 400 мяса,5-6 яиц,молоко пей...ну и на углеводы налегать не забывай!... Автор: Джуниор / 2008-12-31 00:55:11 *пте мать.....метан, метан. ты натурально сначала выжми из себя все. тебе щас метан не на. жри больше и в зале жопу рви. пару лет точно.... Автор: Олька / 2008-12-30 20:22:47 нуу ты от ответа не отходи что в результате с тобой случилосьответь честно есть побочкипросто я тож хчу купить курсты должен мня понять птому что сам был таким я правмне 18 вешу 61 ... Автор: nurpeis / 2008-12-30 20:18:09 ну а ты как думал ... Автор: maxs / 2008-12-30 11:53:07 ну молодец! Вижу мои советы не так уж бесполезны.. ... Автор: mazer / 2008-12-30 01:36:19 ну метаном я в 19 с половиной воспользовался первый раз =)))и я не говорил что в именно в 18 вредно =)) Вредно в любом возрасте! =)И как так? На этой фотке если честно я особо ничо выдающегося не вижу... Автор: mazer / 2008-12-30 01:24:44 во первых пишите возраст ,весскока лет занимаетесь и чем и потом можно будет судить... Автор: Роман C / 2008-12-29 19:42:16 а сам говорил что в 18 пользоватся митаном вредно я тока тока понял ты ни хочешь что все выглядили так да?... Автор: nurpeis / 2008-12-28 20:02:42
|
| Автор: | KOS33 |
| Альбом: | zzz |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 20.09.2008 |
| Просмотров: | 604 |
Эрнест / 20 сентября 2008 14:34 Ну, просто мега кач. mosh / 20 сентября 2008 17:35 ты в толщину пробывал качать тело? ыыы / 20 сентября 2008 20:26 mosh,а как в толщину тело качать? KOS33 / 20 сентября 2008 23:45 занимаюся спортом как умею, а куда оно идет в толщину ширину или в длину уже думаю сама природа за меня определила ;) Serguei666 / 21 сентября 2008 22:28 >>> уже думаю сама природа за меня определила Я бы даже сказал - Господом Богом так предопределено. Можно совсем не заниматься - какой смысл, если на небе уже все решено? Сергей Александрыч / 21 сентября 2008 22:32 +1! Serguei666 / 22 сентября 2008 08:56 Предлагаю не сваливать все на природу, а начать усиленно питаться. Если начнешь - в течение примерно полугода увидишь, что природу можно легко обмануть. Ваш комментарий? Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке:
|
|
|
Эрнест / 20 сентября 2008 14:34 Ну, просто мега кач.
|
|
| mosh / 20 сентября 2008 17:35 ты в толщину пробывал качать тело? | |
|
ыыы / 20 сентября 2008 20:26 mosh,а как в толщину тело качать?
|
|
| KOS33 / 20 сентября 2008 23:45 занимаюся спортом как умею, а куда оно идет в толщину ширину или в длину уже думаю сама природа за меня определила ;) | |
| Serguei666 / 21 сентября 2008 22:28 >>> уже думаю сама природа за меня определила Я бы даже сказал - Господом Богом так предопределено. Можно совсем не заниматься - какой смысл, если на небе уже все решено? | |
|
Сергей Александрыч / 21 сентября 2008 22:32 +1!
|
|
| Serguei666 / 22 сентября 2008 08:56 Предлагаю не сваливать все на природу, а начать усиленно питаться. Если начнешь - в течение примерно полугода увидишь, что природу можно легко обмануть. |
Описание
Инфо
| Автор: | KOS33 |
| Альбом: | zzz |
| Раздел: | Посетители сайта |
| Добавлено: | 20.09.2008 |
| Просмотров: | 604 |
Эрнест / 20 сентября 2008 14:34 Ну, просто мега кач.
mosh / 20 сентября 2008 17:35 ты в толщину пробывал качать тело?
ыыы / 20 сентября 2008 20:26 mosh,а как в толщину тело качать?
KOS33 / 20 сентября 2008 23:45 занимаюся спортом как умею, а куда оно идет в толщину ширину или в длину уже думаю сама природа за меня определила ;)
Serguei666 / 21 сентября 2008 22:28 >>> уже думаю сама природа за меня определила Я бы даже сказал - Господом Богом так предопределено. Можно совсем не заниматься - какой смысл, если на небе уже все решено?
Сергей Александрыч / 21 сентября 2008 22:32 +1!
Serguei666 / 22 сентября 2008 08:56 Предлагаю не сваливать все на природу, а начать усиленно питаться. Если начнешь - в течение примерно полугода увидишь, что природу можно легко обмануть.
Правила использования материалов сайта
