На что обратить внимание при покупке гребного тренажера для дома?

На что обратить внимание при покупке гребного тренажера для дома?

гребных тренажерах, которые не так популярны, как, скажем, беговые дорожки. Но, в конце концов, не все же любят бегать.

Итак, гребные тренажеры были придуманы, конечно, для гребцов, ведь зимой тоже нужно тренироваться. В первую очередь они хороши тем, что позволяют тренировать одновременно силу и выносливость.

Во-вторых, это прекрасная возможность стимулировать сердечно-сосудистую систему и тренировать легкие. Из чего следует, что кровь лучше насыщается кислородом, бегает по жилам быстрее, а значит, ускоряются обменные процессы во всем организме, что, в общем-то, тоже неплохо.

Подбираемся к третьему немаловажному достоинству чудо тренажеров: какая женщина устоит, увидев плечи и торс гребца? Правильно. Только слепая. Этот снаряд тренирует одновременно практически все группы мышц: рук, спины, ног, что приводит к гармоничному их развитию.

Закончим лирическую часть и перейдем к делу.

Какие бывают гребные тренажеры?

• Механические, принцип работы, которых основан на сопротивлении гидравлических цилиндров при воздействии их на маховик. Таким образом, изменяется величина нагрузки, также для этого можно изменить длину «весел» или разворот лопастей.

• Электронные, используют более совершенную магнитную систему. Здесь уже на маховик воздействует магнитное поле. В таких тренажерах можно задавать необходимую нагрузку с плавным ее увеличением, не прерывая тренировки.

Огромным плюсом механических гребных тренажеров является их дешевизна относительно своих более продвинутых собратьев.

Стоит обратить внимание еще на одну деталь в подобных аппаратах - это встроенный компьютер. Большинство механических гребных тренажеров оснащены простым устройством, способным измерить пульс, посчитать количество взмахов в минуту и отследить время тренировок.

Электронные тренажеры снабжены обычно компьютерами с более широким функционалом, что позволит выбрать оптимальную программу тренировок с рекомендованной нагрузкой. На сегодня появились модели с возможностью подключения к Интернету.

Большинство гребных тренажеров, рассчитанных на занятия дома, складываются или их можно поставить вертикально, и поэтому являются довольно компактными.

Сейчас даже можно найти модели, которые позволяют производить движения веслами в разных направлениях, что в конечном итоге вносит разнообразие в тренировочную программу.

Основные производители гребных тренажеров

• Германия - Kettler, Bremshey.

• Тайвань - Life Gear, Sportop.

Недостатки гребных тренажеров

Зачастую в стандартных гребных тренажерах ставят пластмассовые хомуты для крепления, они довольно непрочные. Постарайтесь выбирать модели с металлическими хомутами.

Гребля не подойдет людям, имеющим проблемы с поясничным отделом позвоночника.

Необходимо отработать правильную технику движений, иначе рискуете повредить спину.

Подводя итоги, можно сказать, что гребной тренажер это универсальный интересный снаряд, позволяющий одновременно тренировать разные группы мышц и практически не имеющий противопоказаний.