Настольный теннис вместо фитнес тренировки

Настольный теннис – это ретро-спорт, совсем не тот, которым большинство людей занимается на регулярной основе. Но как ни странно, мода на него возрождается.

В чем разница между настольным теннисом и пинг-понгом? На самом деле, между ними нет существенного различия. Однако серьезные игроки предпочитают именовать свой любимый спорт настольным теннисом, многие из них даже обижаются, когда его называют пинг-понгом, так как полагают, что столь легкомысленное название вредит имиджу данного спорта. Да и такая организация, как Международная федерация настольного тенниса настаивает на том, чтобы люди использовали термин «настольный теннис».

Если вы считаете, что настольный теннис или пинг-понг – это всего лишь веселая игра, подумайте еще раз. Этот спорт обладает многочисленными преимуществами.

#1. Развивает остроту ума

Скорость, вращение и положение мяча играют решающую роль в настольном теннисе и зависят от качества накладки для ракетки настольного тенниса, а также опыта игрока. Профи обладают высокой квалификацией в создании и разрешении затруднительных ситуаций на теннисном столе.

#2. Улучшает рефлексы

Так как данный спорт предполагает быстрые действия на короткой дистанции, он позволяет улучшить как грубые, так и тонкие мышечные движения. Игра включает в себя всплески напряжения и восстановления, что приводит к развитию мышц с преобладанием быстросокращающихся волокон. Игра улучшает координацию движений, а также стимулирует внимательность, умственную концентрацию и навыки тактико-стратегического планирования. Это делает настольный теннис идеальной игрой для юных игроков, так как позволяет улучшить их рефлексы. Ну, а пожилым людям пинг-понг помогает улучшить тактическое мышление.

#3. Щадящее воздействие на суставы

У вас была операция на колене, проблемы со спиной, опасаетесь получить вывих лодыжки? Попробуйте настольный теннис. Это отличный способ укрепить ваши ноги, руки и мышцы «кора», не перегружая суставы.

#4. Сжигает калории

68-килограммовый человек может сжечь 272 калории, играя в настольный теннис в течение часа, хотя основание для ракетки настольного тенниса весит всего 70-90 грамм. Учитывая тот факт, что этот спорт довольно увлекателен, он может стать забавным и простым способом сжигания лишних калорий.

#5. Позволяет общаться с людьми

Играете ли вы в общественном центре или дома с друзьями, настольный теннис представляет собой отличный способ пообщаться с другими людьми. Поскольку играть в него могут как молодые, так и пожилые люди, он может помочь вам улучшить навыки общения и выстраивания отношений, сколько бы вам ни было лет. И как уже говорилось выше, теперь в него можно играть даже в некоторых барах.

#6. Поддерживает работу мозга

Научные исследования ясно показали улучшение двигательных навыков и когнитивного мышления в результате игры в настольный теннис. А серия предварительных клинических исследований, проведенных в Японии, показала, что настольный теннис заметно увеличивает приток крови к мозгу и может даже предотвратить деменцию.

#7. Стимулирует различные участки мозга

Для того, чтобы предвидеть подачу противника, игрок использует префронтальную кору, отвечающую за стратегическое планирование. Аэробная нагрузка от физической активности во время игры стимулирует гиппокампус, ту часть мозга, которая отвечает за формирование и сохранение долгосрочных фактов и событий.

#8. Улучшение равновесия

Сохранение баланса и способность быстро менять направление, является ключом к успеху в настольном теннисе. Это особенно важно для пожилых людей.

#9. Улучшает координацию

Перемещение вслед за мячом, когда он быстро движется к вам, помогает улучшить координацию движений.

Где купить?

Интернет магазин инвентаря для настольного тенниса chumakov-shop.com - эксклюзивный инвентарь, грамотная консультация, услуга сбора ракетки, удобная доставка, работа с предзаказами.

Видео - лучшие моменты 2017