10 сентября 2016
Программа «90-60-90» в Sofitness
Снижаешь вес? Фитнес-клуб Sofitness рекомендует 90-60-90 (сила + релиз)
Комплексная программа для девушек и женщин, объединяющая силовую тренировку с техниками миофасциального релиза
Название программы «90-60-90» указывает на зоны, проработке которых будет уделяться особое внимание: мышцы груди и плечевого пояса, пресс, ягодицы и бедра. Особенностью программы является ее интегративный характер – сочетание силовой нагрузки с расслаблением и самомассажем, – а также вариативность: тренер поможет определить модификацию упражнения (с упрощением или усложнением), оптимальную именно для Вас.
Зачастую неправильные стереотипы движений кристаллизуются в ходе силовых тренировок. Чтобы предотвратить «забивание мышц», пост-тренировочные боли, а также излишнюю отечность тканей, целлюлит и другие проблемы – в программу «90-60-90» внедрены техники миофасциального релиза, обеспечивающие мягкое, но глубокое воздействие на всю мышечную систему с целью расслабления, освобождения, снятия напряжения и ограничений.
Комплекс «90-60-90» рекомендован девушкам и женщинам в период активного снижения массы тела, тем, кто имеет избыточный вес либо ограничения по нагрузке на коленные и тазобедренные суставы. Специально подобранный комплекс упражнений способствует формированию красивой фигуры, снятию напряжения в ногах и позвоночнике, активизации метаболизма, нормализации сна, освобождению от ошибочных стереотипов движения, улучшению осанки, самочувствия и качества жизни.
Комплексная программа для девушек и женщин, объединяющая силовую тренировку с техниками миофасциального релиза
Название программы «90-60-90» указывает на зоны, проработке которых будет уделяться особое внимание: мышцы груди и плечевого пояса, пресс, ягодицы и бедра. Особенностью программы является ее интегративный характер – сочетание силовой нагрузки с расслаблением и самомассажем, – а также вариативность: тренер поможет определить модификацию упражнения (с упрощением или усложнением), оптимальную именно для Вас.
Зачастую неправильные стереотипы движений кристаллизуются в ходе силовых тренировок. Чтобы предотвратить «забивание мышц», пост-тренировочные боли, а также излишнюю отечность тканей, целлюлит и другие проблемы – в программу «90-60-90» внедрены техники миофасциального релиза, обеспечивающие мягкое, но глубокое воздействие на всю мышечную систему с целью расслабления, освобождения, снятия напряжения и ограничений.
Комплекс «90-60-90» рекомендован девушкам и женщинам в период активного снижения массы тела, тем, кто имеет избыточный вес либо ограничения по нагрузке на коленные и тазобедренные суставы. Специально подобранный комплекс упражнений способствует формированию красивой фигуры, снятию напряжения в ногах и позвоночнике, активизации метаболизма, нормализации сна, освобождению от ошибочных стереотипов движения, улучшению осанки, самочувствия и качества жизни.
