Николай Парамонов: «Верю в лучшее!!! В то, что когда-нибудь, у меня получится достичь тех целей, которые перед собой когда-то поставил!»

Сегодня у нас в гостях Николай Парамонов. Я думаю, что многие помнят его блестящую победу на Кубке РБ по бодибилдингу в 2009 году. И сначала второе место в 2010 году на Чемпионате России, а затем и победу в «абсолютке» в 2011 году на Кубке России по юниорам. В настоящее время Николай живет, работает в Москве. И, соответственно, выступает в России. Обо всех перипетиях жизни Николая в Российской столице, мы и поведем сегодня разговор.


Ф.И.О. Николай Парамонов
Вес соревновательный: неуклонно растет
Вес в межсезонье: растет пропорционально соревновательному)))
Рост: 181 см

Достижения:
Абсолютный победитель Кубка Беларуси по бодибилдингу 2009
Многократный призёр Чемпионатов Республики Беларусь по бодибилдингу
Абсолютный победитель Кубка Восточной Европы среди юниоров 2011
Бронзовый призер Чемпионата Москвы 2011
Абсолютный победитель чемпионата Московской области 2013
Вице-чемпион Москвы 2013
Многократный призер Чемпионатов России по бодибилдингу




Решил уехать из Белоруссии в Москву, так как осознавал то, что в принципе, оставаться в Минске не имеет смысла. Так как развитие бодибилдинга в России, на порядок выше, чем в Белоруссии. Ну, и соответственно, перспектив тоже, по идее, как казалось на тот момент, будет больше. Тем более, что тогда поступило предложение о работе в московском клубе у Александра Вишняка. В этот же период, он являлся моим тренером, и готовил меня к соревнованиям. Да и с жильем в Москве, тоже проблем не предвиделось, так как я мог остановиться на некоторое время у родственников. Собственно говоря, обдумав всё, я решил ехать, и не ждать с моря погоды.




С Алексеем меня познакомил Александр Вишняк. Если можно так сказать, то он передал меня от себя под крыло Алексея.


Сотрудничество складывалось довольно успешно. О Лёше, на самом деле, лучше не писать, так как тема достаточно щепетильная. И ответ на этот вопрос, скорее всего, ему не понравится. Могу сказать только лишь то, что мы расстались по обоюдному согласию.




Предложений, ни от каких специалистов никогда ко мне не поступало. В основном, всегда тренера искал я себе сам. Единственный случай - это когда, как раз, Вишняк свел меня с Алексеем Киреевым. Выбрал его потому, что других вариантов не было. Тут все просто, а расти как-то нужно было, так как своих знаний не хватало. На тот момент, я еще верил в секретные методики прогресса))).


Изначально, давала мотивацию, какая-то детская обида, даже наивность. Вера в то, что в следующий раз, вот я выйду в лучшей форме, и меня точно поставят на то место, которое я заслуживаю. Но со временем, розовые очки спадают. Приходит осознание и понимание того, как обстоят дела на самом деле. Сейчас же, дает мотивацию осознание того, что обратного пути уже нет, так как слишком много времени, сил, и средств было потрачено на создание той формы, которую я имею на данный момент. Поэтому отступать просто уже не вижу смысла. Это и не дает сдаться, опустить руки и забить на бодибилдинг. Но, и всё-таки, хочется верить в лучшее. В то, что когда-нибудь, у меня получится достичь тех целей, которые я перед собой когда-то поставил.



Мнение о судействе ... Да везде, по большому счёту, оно одинаковое. Просто на каких-то соревнованиях стараются судить максимально честно, а на каких -то стараются «вытаскивать» определённых персонажей. Это относится, я думаю, как к СНГ, так и к Америке. Да, и вообще, ко всем видам спорта, где исход соревнований зависит от судей. Поэтому тема довольно не приятная.



Не знаю, как во всех клубах Москвы, но в том клубе, в котором работаю я, на данный момент, никакой поддержки соревнующимся спортсменам не оказывается. Если честно, даже не знаю, есть ли в Москве клубы, которые оказывают какую-либо поддержку выступающим спортсменам. Что касается Петербурга, то в Питере клубы оказывают поддержку своим спортсменам. Не могу сказать точно какие клубы, чем и как конкретно помогают своим спортсменам , но такая сеть клубов, как «Спортлайф», всячески старается оказывать поддержу соревнующимся атлетам, которые представляют данную сеть. Если брать Екатеринбург, то в Екатеринбурге сеть клубов «Powerhouse» также поддерживает своих ребят. Помимо этого, у известных и сильных спортсменов, имеются ещё контракты с магазинами спортивного питания, и даже с производителями.



В межсезонье, белок не считаю, и ем его по минимуму. Что касается углеводов, то стараюсь есть как можно больше. Естественно, в основном это сложные углеводы. Раз в несколько дней, а то и каждый день ))), в межсезонье, позволяю себе сладкое или фастфуд. На сушке естественно все подробно контролируется. Белок в среднем держу 3 г на килограмм веса тела , а вот углеводы варьируются в зависимости от формы , это может быть и 7- 8 г углеводов на кг веса тела или даже 10, а может быть и 1- 2 г. В принципе все подготовки отличаются друг от друга и одна на другую не похожи.



Плана питания придерживаюсь круглый год. Единственное отличие межсезонья и сушки, как я и говорил выше, лишь в том, что в межсезонье я позволяю к обычному своему приему пищи добавить что-нибудь сладкое или что-то из фастфуда. На подготовке же, «читмил» устраивается, в среднем, раз в неделю.



В межсезонье выходит 6-7 приемов пищи, на подготовке 8-9. Меню достаточно однообразное, из углеводов - это всегда длиннозерновой белый рис или рис басмати. Что касается белка, то его источники я варьирую, в течение дня я ем яйца (с желтком), тилапию, куриное филе, красную рыбу, говядину, свинину. Овощей обычно ем недостаточно, все время про них забываю))).



Спортпит я не ем, практически, вообще! Только на подготовке, у меня в рационе появляются ВСАА в диапазоне от 30 до 50 грамм в день. И только в последние 3-4 недели. Еще на загрузке может идти Vitargo. И больше вообще ничего…



В межсезонье я тренируюсь через день. За раз, тренирую одну мышечную группу. На подготовке постепенно перехожу на тренировки шесть раз в неделю.




Слабая мышечная группа, всё ещё, центр спины и верхняя часть трапеции.
Стараюсь больше делать базовых упражнений, таких как - становая тяга, тяга штанги в наклоне, тяга т - грифа, тяга в «хаммерах» на центр спины. Как только перешел на тяжелую работу в этих движениях, постепенно начал сдвигаться с мёртвой точки, начал прогрессировать. Раньше, по большей части, предпочитал тренировать спину в блоках.



Я считаю, что принципиальное отличие в подготовке к соревнованиям между спортсменами Белоруссии и России, лишь в том, что в России спортсмены могут больше позволить себе тратить средств на подготовку, в силу разных факторов, основным из которых, является разница в доходах.


Моё мнение, что первые несколько лет тренировок в тренажерном зале, должны проходить без применения фармакологии. Так как, человек должен стараться развивать свое тело, максимально используя возможности собственного организма. В дальнейшем, все зависит от целей каждого человека в отдельности. Если это соревнования, то без фармакологической поддержки, рассчитывать на высокие места и постоянный прогресс не приходится. Если таковой цели нет, то применение фармакологии уже личное дело каждого человека. Я не могу сказать то, что применение фармакологии это плохо или безумно вредно для здоровья, если её использовать в разумных дозировках и под наблюдением знающего специалиста. То есть, все нужно делать с умом, но, к сожалению, 99 % посетителей тренажерного зала «курсят» бездумно. Я вообще не понимаю, как новичку, который никогда не использовал фармакологию, может прийти в голову мысль начинать свой первый курс с сустанона, деки и метана (одних из самых сильных препаратов)??? Но, к сожалению, есть такие "специалисты", которые рекомендуют новичкам именно такие серьезные курсы. Да ещё и не в минимальных дозировках! А потом, все не понимают - почему после первого курса ничего больше набрать не могут. Короче это долгая тема.



В Москве тренеров очень много. Я бы даже сказал, наблюдается их явный избыток))) Что касается квалификации - я не знаю. Это дело совести каждого отдельного тренера. Но о какой квалификации может идти речь, если диплом персонального тренера, выдается на курсах продолжительностью две недели???


Оцените внешний вид клиентов, с которыми работает тот или иной тренер. Попробуйте пообщаться с ними, выслушаете их мнение о работе своего тренера, поинтересуйтесь, каких результатов им удалось добиться за время работы с ним, так как всё-таки именно клиенты и их достижения являются лицом тренера.



Ближайшие планы - залечить по максимуму, если это еще возможно, все болячки, которые накопились за годы тренировок. И, если это удастся сделать, то буду стараться, готовиться на осенний сезон.



Хобби, в принципе, как и у всех - кино, чтение, музыка, домашние животные, путешествие, компьютерные игры)))