Каталог и гид

Mr.O 2008. Кто он?

Добро пожаловать в структурированный каталог фитнес-индустрии и спортивных направлений Минска на портале Fitness-Online.by. В данном разделе собраны подробные сведения о тренировочных программах, сертифицированных клубах столицы, расписании групповых занятий и квалификации тренерского состава. Независимо от вашего уровня физической подготовки — будь то начинающий атлет или опытный любитель силовых дисциплин — наш портал поможет подобрать оптимальный спортивный зал, студию растяжки или персонального наставника.

Мы регулярно обновляем обзоры залов, анализируем цены на абонементы, публикуем рекомендации врачей спортивной медицины и реальные отзывы посетителей. Ниже представлены ключевые характеристики ведущих направлений, сравнительная сводная таблица стоимости занятий и ответы на наиболее частые вопросы начинающих спортсменов.

table_chart Сравнительный обзор направлений и тренировок

Направление	Интенсивность	Основная цель	Кому подходит	Рекомендуемая частота
Тренажерный зал	Средняя / Высокая	Набор мышечной массы, сила	Мужчины и женщины любого возраста	3-4 раза в неделю
Пилатес & Стретчинг	Низкая / Средняя	Гибкость, осанка, баланс	Все уровни, реабилитация	2-3 раза в неделю
Функциональный тренинг (TRX)	Высокая	Выносливость, сжигание калорий	Любители динамичных нагрузок	2-4 раза в неделю
Йога & Релаксация	Умеренная	Снятие стресса, тонус мышц	Для любого возраста и подготовки	2-3 раза в неделю

help_outline Часто задаваемые вопросы по фитнесу

С чего лучше начать новичку в фитнес-клубе? expand_more

Рекомендуется начать с вводного инструктажа с дежурным тренером, чтобы освоить правильную биомеханику базовых движений и технику безопасности на тренажерах. Первые 2–3 недели уделите круговым адаптационным тренировкам с умеренными весами.

Как совмещать кардио и силовые тренировки для похудения? expand_more

Оптимальная схема: силовая тренировка на основные мышечные группы в течение 40-50 минут, после чего 20-30 минут низкоинтенсивного кардио (быстрая ходьба на дорожке с уклоном или велотренажер) для эффективного жиросжигания.

Сколько раз в неделю необходимо посещать тренировки? expand_more

Для поддержания здоровья и тонуса достаточно 2–3 занятий в неделю с днем отдыха между тренировками. Регулярность и постепенность нагрузки важнее разовых изнуряющих подходов.

article Материалы и записи раздела

Реклама на Фитнес-Online.by

Поиск по сайту Панель управления Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль? Разделы СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов Что новенького? Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно... Нам важен ваш ответ! function doVote( event ){ var frm = document.vote; var vote_check = ''; for (var i=0;i < frm.elements.length;i++) { var elmnt = frm.elements[i]; if (elmnt.type=='radio') { if(elmnt.checked == true){ vote_check = elmnt.value; break;} } } var ajax = new dle_ajax(); ajax.onShow (''); var varsString = ""; ajax.setVar("vote_id", "10" ); ajax.setVar("vote_action", event); ajax.setVar("vote_check", vote_check); ajax.setVar("vote_skin", "fitnews"); ajax.requestFile = dle_root + "engine/ajax/vote.php"; ajax.method = 'GET'; ajax.element = 'vote-layer'; ajax.sendAJAX(varsString); } Выберите, пожалуйста, ТОЛЬКО из двух вариантов. Какую жизнь вы бы хотели прожить? Длинную (90 лет), но скучную (в вашем понимании) Короткую (50 лет), но яркую (в вашем понимании) Архив голосований... Популярные материалы Пампинг? Это класс!В помощь качкуСделайте мне больноКаша — здоровье наше!В какое время суток лучше тренироваться?Что будет, если бросить тренинг?Не перестаю удивляться людямПополнение в семье Алексея ШабуниВитамины: их польза и вредБегом марш » Главная страница / Новости фитнеса Mr.O 2008. Кто он? Весьма расплывчатое представление о первом месте дают результаты предварительного судейства. На то оно и предварительное. Джей Катлер, не удивил ничем, кроме еще более разросшейся талии. Он все такой же большой, громоздкий и квадратный, за что и получил достойное прозвище — «холодильник». Декстер Джексон потяжелел на 5 кг по сравнению с Олимпией 2007-го года и как всегда представил на всеобщее обозрение отличную форму. Деннис Вольф не оправдал надежд своих поклонников, ожидавших от него сверхъестественной формы. Тем не менее, у атлета огромный потенциал. Но самый большой минус — неамериканское происхождение…Неожиданной формой удивил всех Фил Хит. Его прибавка за последний год весьма ощутима. Шестилетний стаж занятий бодибилдингом яркое подтверждение того, какие чудеса возможны при грамотном применении фармакологии вкупе с отличной генетикой. Мелвин Энтони вышел в своей обычной эстетичной и пропорциональной форме. Тони Фримен выглядит намного лучше чем в прошлом году, но какие преимущества это ему даст?Форма Сергея Шелестова в этом году, равно как и в прошлом, оставляет желать лучшего. Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Автор: *helga* Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи История препаратов щитовидной железы Препараты гормонов щитовидной железы относятся к часто используемым в клинической практике лекарственным средствам. Так, например, L-тироксин, по некоторым данным, принимают ежегодно более 10 млн человек. Подробно... Новости фитнеса Результаты Олимпии 2008 Наконец-то можно сказать, что симметрия и пропорции взяли верх на Олимпии. Победителем турнира стал Декстер Джексон. / 28 сентября 2008 Подробно... Mr.O 2008. Кто он? Весьма расплывчатое представление о первом месте дают результаты предварительного судейства. На то оно и предварительное. / 27 сентября 2008 Подробно... У Сергея Шелестова родилась дочь Вчера у Сергея Шелестова родилась дочь. Поздравляем Ирину и Сергея с прибавлением в семействе!!! / 7 августа 2008 Подробно... Фотогалерея ноябрь 2007

Поиск по сайту

Панель управления

Логин: Пароль: Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Логин:

Пароль:

Зарегистрироваться сейчас! Забыли пароль?

Разделы

СТРИП-ДАНС В КАЛИПСО РАСПРОДАЖА ТРЕНАЖЕРОВ! ФИТНЕС ФОРУМ ДНЕВНИКИ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА » новости клубов ИНТЕРВЬЮ ТРЕНИРОВКИ » энциклопедия упражнений » программы тренировок » направления » скачать электронные книги ПИТАНИЕ » витамины и микроэлементы » диеты для похудения ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ИНДУСТРИЯ ФИТНЕСА » советы покупателям О ПРОЕКТЕ » контакт » обзоры фитнес ресурсов

Что новенького?

Фитнес клуб "Mega Fitness" Просторный зал площадью 500 м2, где вам уделят максимум внимания. Силовые тренажеры Body-Solid (США) и Gervasport (Испания) на все основные группы мышц. Кардиозона Индивидуальный подход к каждому клиенту ул. Восточная, 129, ТКД "Юниспектр" Тел. 6-90-66-90 Подробно...

Нам важен ваш ответ!

Популярные материалы

Пампинг? Это класс!В помощь качкуСделайте мне больноКаша — здоровье наше!В какое время суток лучше тренироваться?Что будет, если бросить тренинг?Не перестаю удивляться людямПополнение в семье Алексея ШабуниВитамины: их польза и вредБегом марш

» Главная страница / Новости фитнеса Mr.O 2008. Кто он? Весьма расплывчатое представление о первом месте дают результаты предварительного судейства. На то оно и предварительное. Джей Катлер, не удивил ничем, кроме еще более разросшейся талии. Он все такой же большой, громоздкий и квадратный, за что и получил достойное прозвище — «холодильник». Декстер Джексон потяжелел на 5 кг по сравнению с Олимпией 2007-го года и как всегда представил на всеобщее обозрение отличную форму. Деннис Вольф не оправдал надежд своих поклонников, ожидавших от него сверхъестественной формы. Тем не менее, у атлета огромный потенциал. Но самый большой минус — неамериканское происхождение…Неожиданной формой удивил всех Фил Хит. Его прибавка за последний год весьма ощутима. Шестилетний стаж занятий бодибилдингом яркое подтверждение того, какие чудеса возможны при грамотном применении фармакологии вкупе с отличной генетикой. Мелвин Энтони вышел в своей обычной эстетичной и пропорциональной форме. Тони Фримен выглядит намного лучше чем в прошлом году, но какие преимущества это ему даст?Форма Сергея Шелестова в этом году, равно как и в прошлом, оставляет желать лучшего. Ваша оценка: 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1) Автор: *helga* Добавление комментария Ваше Имя: - обязательное поле Ваш E-Mail: - необязательное поле Смайлики: Защитный код (от спама): Введите код, указанный выше на рисунке: Совет: Чтобы оформить текст, используете панель тегов, которая расположена под смайликами. 1. Вводите текст 2. Выделяете мышкой необходимую фразу 3. Нажимаете тег. Фраза будет автоматически обрамлена закрывающим и открывающим тегами. Например, словосочетание красный фломастер (красный цвет, жирные буквы), может выглядеть следующим образом: [color=#FF0000][b]красный фломастер[/b][/color] Последние статьи История препаратов щитовидной железы Препараты гормонов щитовидной железы относятся к часто используемым в клинической практике лекарственным средствам. Так, например, L-тироксин, по некоторым данным, принимают ежегодно более 10 млн человек. Подробно... Новости фитнеса Результаты Олимпии 2008 Наконец-то можно сказать, что симметрия и пропорции взяли верх на Олимпии. Победителем турнира стал Декстер Джексон. / 28 сентября 2008 Подробно... Mr.O 2008. Кто он? Весьма расплывчатое представление о первом месте дают результаты предварительного судейства. На то оно и предварительное. / 27 сентября 2008 Подробно... У Сергея Шелестова родилась дочь Вчера у Сергея Шелестова родилась дочь. Поздравляем Ирину и Сергея с прибавлением в семействе!!! / 7 августа 2008 Подробно... Фотогалерея ноябрь 2007

Ваша оценка:

85 1 2 3 4 5 (голосов: 1)

Последние статьи

История препаратов щитовидной железы Препараты гормонов щитовидной железы относятся к часто используемым в клинической практике лекарственным средствам. Так, например, L-тироксин, по некоторым данным, принимают ежегодно более 10 млн человек. Подробно...

Новости фитнеса

Результаты Олимпии 2008 Наконец-то можно сказать, что симметрия и пропорции взяли верх на Олимпии. Победителем турнира стал Декстер Джексон. / 28 сентября 2008 Подробно... Mr.O 2008. Кто он? Весьма расплывчатое представление о первом месте дают результаты предварительного судейства. На то оно и предварительное. / 27 сентября 2008 Подробно... У Сергея Шелестова родилась дочь Вчера у Сергея Шелестова родилась дочь. Поздравляем Ирину и Сергея с прибавлением в семействе!!! / 7 августа 2008 Подробно...

Фотогалерея

ноябрь 2007

Поиск по сайту

Панель управления