материалы
НОГИ в опале
(или почему не желают их тренировать)Тренируясь в зале в течение 6 месяцев, я обратил внимание, что в среднем около половины посетителей тренажерки не качают ноги (или делают одно упражнение
Среди посетителей есть один мужик (лет 40). Бодибилдер-натурал, причем добившийся значительных успехов. У него превосходные бицепсы-трицепсы, трапеция и т.д. и т.п.
.. И всё бы было идеально, если бы не ноги.. Получилось так, что рука у него внешне кажется больше, чем нога. (как обычно рисуют в мультиках).. Как-то не выдержал и спросил у него, почему же он ноги не качает. И он ответил: «Потому что упражнения на ноги травмоопасны»..
Конечно, возможно многие и не качают ноги по этой причине. Но, на мой взгляд, здесь скрыто нечто иное..
Исходя из своих тренировок, могу сказать – что день, когда я тренирую ноги – самый тяжелый на неделе.. Домой меня буквально притаскивает мой брат (ноги он тренирует в другой деньJ). Поэтому мне кажется, что ноги не качают из-за того, что делать упражнения на эти группы мышц тяжело.. Из-за собственной лени и нежелания получить львиную долю нагрузки, занимающиеся в зале постепенно теряют одну важную вещь – баланс между верхом (торсом) и низом (ногами). Многие приходят (когда-то и я таким был) и начинают больше внимания уделять рукам, груди, и т.д.. «А ноги – ну сделаю в конце, если силы останутся».
Ну и ЕЕсстеСтвенно , это-жжж тяжело...намного круче бицепс качнуть, а ноги... НОГИ, в штанах .. не видны...
- ИНТЕРВЬЮ
- Тренировки
- программы тренировок
- энциклопедия упражнений
- Питание
- Здоровье
- ФОРУМ
- ФОТОГАЛЕРЕЯ
- НОВОСТИ ФИТНЕСА
- направления фитнеса
- электронные книги
- витамины и микроэлементы
- диеты для похудения
- Интересные статьи
- Индустрия фитнеса
- советы покупателям
НОГИ в опале
- Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 12 апр 2019 13:46
- Клуб единоборств "Стальной кулак" Стальной кулак | 18 мар 2019 15:59
- Мультиварка QUEENS | 29 янв 2019 00:32
- куплю Каберголин (Достинекс) Parovoz | 4 янв 2019 16:53
- ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИ shev_t | 16 дек 2018 15:19
- Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО! mpesick | 24 сен 2018 09:11
- Приглашаем на тренировки по дзюдо teekan | 30 авг 2018 11:20
"F1 Fitness" Фитнес клуб
- тренажерный зал
- Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 4: обзор и характеристики
- Поможет ли йогурт похудеть: все, что нужно знать о заквасках
- Чем полезна и опасна йога?
- Ортопедическая обувь в детский сад и в школу
- Зарядка для пенсионеров: как не "развалиться" раньше времени?
В фитнес клубе Старт+ остались места в мини-группу 🌱 Стретчинг 🌱. Время - 18.00 (3 места) и 19.00 (1 место). Стоимость тренировки - 8 рублей.
Запись по тел. +375(44) 51 0000 3.
Открыт набор на вечерние группы Хатха-йоги в фитнес клубе "Alisa Star" в филиале на "Независимости" по 📆 Вт и 📆 Чт в ⏰21:15.
STRONG by ZUMBA 🏃♀ в фитнес-центре "АрGYMент". первое занятие с лицензированным инструктором Zumba Fitness и STRONG by Zumba Марией Крекотневой в субботу 27 апреля в 14.00!🔥
С 10 апреля в фитнес клубе "Top Fit" стартует тренировка Interval+Step (чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки). Ждем вас по средам в 20.00.
3 апреля в фитнес клубе "La Forza" в 10.00 состоится бесплатная тренировка по тай бо под руководством @stepan_70fit
Сколько раз в неделю в тренируетесь?
один
два
три
четыре
пять
шесть
семь
Единственный в Беларуси сертифицированный преподаватель пилатеса по программе Лолита Легаси , программа созданна старейшиной пилатеса Лолитой Сан Мигель (США).
Высшее физкультурное образование (БГУФК). Сертификат фитнес-инструктора международного образца. Фитнес-стаж 5 лет.
Избыточный вес — проблема, с которой сложно бороться только с помощью диеты. Тем не менее, правильный рацион помогает существенно ускорить обмен веществ, освободиться от шлаков и вывести лишнюю жидкость.