«Цмокi–Мiнск» Спорткомплекс баскетбольного клуба

«Цмокi–Мiнск» Спорткомплекс баскетбольного клуба

Официальный сайт:

«ЦМОКI – МIНСК»- универсальное место для отдыха и занятия спортом.

Опытные инструкторы составляют программы с учетом требований времени, учитывая пожелания клиентов и индивидуальные особенности каждого по направлениям: ФИТНЕС, ПИЛАТЕС, БодиШейп, Супер-5, Аквааэробика

ФИТНЕС

В комплекс упражнений входит:

Танцевальная аэробика

Укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает снизить вес и улучшить настроение.

Степ аэробика

Упражнения, которые выполняются с помощью специальной платформы. Занятия помогают суставам стать подвижными, связкам эластичными, бедрам и ягодицам подтянутыми.

Фитбол

Упражнения со специальным мячом, подходят людям, желающим исправить осанку, развить координацию движений, укрепить мышцы спины и ягодиц.

Упражнения с гантелями и метболами

Упражнения подходят для людей с небольшим уровнем физической подготовки, а также восстанавливают организм после отсутствия физических упражнений, после родов или в реабилитационный период.

Особенность этих упражнений в том, что они не дают большой нагрузки на мышцы, суставы и связки, и заниматься ими можно хоть каждый день. Такой вид физических нагрузок развивает в человеке ловкость и грациозность, повышает выносливость организма, добавляет сил.

Расписание занятий

ПИЛАТЕС

На тренировке уделяется внимание растяжке и правильному дыханию. Глубокое дыхание повышает концентрацию кислорода в организме, в результате чего активизируются процессы по снижению веса. Растяжка благотворно сказывается на работе сосудов и капилляров. Мышцы станут эластичными, тело гибким.

Расписание занятий

БОДИ-ШЕЙП

Расписание занятий

СУПЕР 5

Занятия рекомендованы для желающих похудеть и увеличить мышечную массу, добиться изящного рельефа фигуры. Тренировка интервальная, состоит из нескольких блоков упражнений, чередующихся с отдыхом

Расписание занятий

АКВААЭРОБИКА

Во время занятий на глубокой воде включаются все группы мышц. При этом отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы. Вода уменьшает действие гравитации, в результате чего снижается давление на опорно-двигательный аппарат, поэтому аквааэробика показана людям с заболеваниями костно-мышечной системы (

артрит, артроз, остеохондроз позвоночника, сколиоз, плоскостопие).

Кроме того, аквааэробика – помогает снизить вес. За счет сопротивления воды, которое при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях в зале, нагрузка увеличивается в 3 раза! При этом не возникает ощущения бессилия, наоборот, повышается выносливость и координация движений.

Для удержания на воде, создания дополнительного сопротивления, увеличивающего нагрузку на мышцы, тренер использует специальный инвентарь:

- аквапояс

- акваманжеты

- гибкие палки (нудлы)

Расписание занятий

Вторник, среда, пятница: 17.00; 18.00

УСЛУГИ СПОРТКОМПЛЕКСА

Тренажерный и баскетбольные залы

Тренажерный зал оснащен современными тренажерами, кардио и велотренажерами, беговыми дорожками и расширенным гантельным рядом.

Баскетбольные залы – это место, где тренируются профессиональные команды клуба «Цмокі-Мінск». В свободное время предлагаем поиграть в баскетбол всем желающим.

Сауны, бассейн

Предлагаем три банных отделения с саунами.

Для любителей попариться с вениками - русская сауна с купелью и комнатой отдыха с ТВ. В сауне комфортно разместиться до

8человек.

Для компании до 5 человек подойдет финская сауна с джакузи. Джакузи оборудована гидромассажем и подогревом воды. В комнате отдыха в наличии стол и деревянные скамейки.

Для компании

до 20 человекпредлагаем банный комплекс с бассейном и тремя саунами: финской, турецкой и арома-сауной. Длина бассейна 13 м, глубина 1,8 м. Вода в бассейне поддерживается комфортной температуры. Зона отдыха оборудована шезлонгами и большим столом.

Кто желает просто поплавать в комфортной воде предлагаем посетить бассейн.

Кафе, банкетный зал

Наши повара с любовью приготовят блюда белорусской и европейской кухни!