Антон, ты щас в Штатах?

- непонятненько совсем недавно он там был ...

Da v shtatah, a kto interesuetsa?

Da Valera, ya sejchas v Californii prozhivayu, no pover' udavol'stviya v etom poka chto malo.

Ничего, держись... привет губернатору!!!

имхо квадрицепс и трапеция очень отстает. и вообще какая это категория\??

Naschot kvadricepsov, to oni ne otstayut, a vaobshe otsutstvuyut, v opravdanie sebe mogu skazat', chto u menya travma legogo kolena (poluchennaya v detstve i ne po svoej vine) kotoroya mne ne pozvolyaet trenerovat' levuyu nogu VAOBSHE, do sloz obidno i stidno za nogi, no samie l'ogkie prisedaniya stoyat mne zutkih bolej v kolene i hramoti na vs'u nedel'u. A s trapeciej ti naklevetal, pprosto na foto ne vidno, snimali to snizu, a kotegoriya do 70 kg, ves moj na foto 67kg. rost 174sm. zanyal 5 mesto. (kstati troe sutok vodi ne pil vaobshe) posle sorevnovanij nabral 8 kg, za odin den'

у меня тоже бывали ужасные боли в коленях... в это время я сторался использовать разгибание ног на станке.. по эфективности, неспорю, раза в два хуже, но всеже это лучше чем ничего.. тем более на станке можно регултровать амплитуду движений, что уменьшает движение в суставе-тем снимаю основною боль..

а с чего ты взял, что разгибание -- наименее безопасное упражнение для коленных суставов?
это движение типа ОКЦ, и в результате -- повышенное напряжение в коленном суставе.

Случайно глянул и скажу,разгибания - самое хреновое упражнение для коленного сустава

mikeler07 наоборот, мне даже врачь запретил делать в послеоперационный периуд приседания и т.п. а прописал разгибание

С каких пор врачи прописывают в тренажёрке упражнения?

Тот врач,видимо,плохо знаком со спецификой упражнений - разгибания в станке куда более опасны для коленей,чем приседы.

Вообще то,с малым весом,работая в режиме пампинга,да в неполной амплитуде,лучшего упражнения для закачки крови в район коленей тоже не найти,так что врач где-то прав

Снум если не знаешь и до конца не уверен, молчи на такие темы.

mikeler07 это ты еще откуда взял, ты сам логически порассуждай где на сустав большая нагрузка идет при приседаниях или разгибаниях, например при приседаниях можно к примеру повредить( порвать миниск)- это следствие того, что на коленный сустав(конкретно на мениск) идет перегрузка и он просто не выдерживает, а при разгибаниях как бы ты не старался у тебя этого не получится, если только вывих надколенника может случится, ито вряд-ли-это если колени слабые.Насчет врача, то это профессор мед.наук - это мне очень повезло ( ну за доп. расходы, и благодаря связям) что он меня прооперировал

spl-sasha бл..ДОЛБАК!!!
ПРИСЕДАНИЯ - ЭТО ЕСТЕСТВЕННО ДЛЯ ОРГАНИЗМА! А разгибания ног--НЕТ---нагрузка идёт из согнутого положения + нога ВИСИТ на связках--что ещё более травмоопасно. Почитай СПОРТИВНУЮ АНАТОМИЮ--ПРЕЖДЕ ЧЕМ СПОРИТЬ--ПРОФФЕСОР-ХРЕНОВ. Все упражнения--которые естественны для организма--применяются--для воостановления. И ещё--КУПИ СЕБЕ последния номер журнала "Железный Мир"--там хорошие статьи про травмы и как восстанавливаться и тренироваться после травмы.

блин тренер, я понимаю ты профи и все такое но поверь когда болели ужасно колени,при разгибаниях все было ок.... но только когда я начинаю снимать штангу со стоек уже боль такая что такое чувство что щас упаду! пусть и разгибания, как ты говоришь не естественое но при ужасной боли(которая не проходила на протяжении 3 неедль) я мог нормально заменит разгибаниями, хотя что раньше что сейчас против них вообще!
незнаешь не биши млин!!!

Незнаю.... На мой взгляд все таки разгибания опаснее приседов..... Но тут в другом уже дело - допустим если кость или хрящ поврежден, тогда конечно приседания намного опаснее, а если связки ..... я када связку потянул даже близко к тренажеру не подходил, зато мог приседать со средним весом более менее нормально!

Trener 13 ты, выражения выбирай , а твой советы мне на.уй не нужны, я говорю не про статьй и про книжки, а про то что со мной было в жизни и из личного опыта, да еще- общаемся мы на какую тему?- правильно, коленный сустав, а ты мне бл. про связки паришь
P.S. сам ты долбак

дорОгоЙ---у меня за 21 год тренировк--было больше травм--чем Ты занимаешся. Тебе пытались объяснить---но думаю--это бесполезно!
Продолжай тренироваться--на Твоих фото результаты просто ошеламляющие

Trener 13, я тебе про твой и про свой результаты ничего не писал, да и на такую тему не писал, че с темы съезжаеши и на другую переходишь.

Я однажды решил поднять результат в разгибаниях,которые любил делать,в результате заимел дикие боли в коленях,даже лежать не мог