Обучающий курс по Стретчингу и Миофасциальному Фитнесу в "Алисе Стар"

Ученье - свет!
С октября в фитнес-клубе "Алиса Стар" стартует очень интересный обучающий курс по Стретчингу и Миофасциальному Фитнесу!

Если, что такое Стретчинг и для чего он нужен еще все понятно, то с Миофасциальным Фитнесом не совсем. Разберемся!

Замечали, что мандарин или апельсин покрыт под коркой белой плёнкой? Она разделяет все его дольки, а если их разрезать, то мы увидим, что такой плёнкой покрыта любая частичка внутри. Особенно это заметно у грейпфрута. Так же и с нами. Сразу под кожей у нас поверхностная фасция. Глубокие же фасции покрывают отдельные мышцы или их группы.

⁉ Зачем нужен миофасциальный релиз
В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но на деле с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности. При перенапряжении фасции ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. Напряжение одной фасции отражается на тонусе других.

Поэтому фасции нужно массировать, чтобы «разбивать» очаги напряжения, высвобождать его, уменьшать «жёсткость» тела и не давать фасциям «склеиваться» и «слипаться» (если процесс запустить, можно и вовсе заработать спайки фасций) — для этого и нужен миофасциальный фитнес (или релиз). ‼ Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма.

Так что подумайте (время еще есть), может для Вас будет полезно и интересно пройти данный обучающий курс!?