материалы
Витамин B6 (пиридоксин)
Необходим для больных, длительное время употреблявших антибиотики, для беременных женщин (особенно при токсикозах), для женщин, принимающих гормональные противозачаточные средства, а также б
Недостаток витамина отрицательно влияет на функции мозга, крови, приводит к нарушению работы сосудов, ведет к возникновению дерматитов, к диатезам и другим заболеваниям кожи, нарушаются функции нервной системы.
Особенно много витамина B6 содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, рыбе, яицах, крупах и бобовых.
Суточная потребность в витамине В6 взрослого человека равна 1,5-3 мг, беременных и кормящих женщин - 2-2,2 мг, детей первого года жизни - 0,3-0,6 мг. Витамин В6 может частично образовываться в кишечнике человека в результате деятельности микроорганизмов. Однако при приеме антибиотиков жизнедеятельность микроорганизмов подавляется, и может возникнуть недостаточность витамина В6.
Все формы витамина В6 относительно стабильны, не разрушаются при нагревании, устойчивы к действию кислорода воздуха, но очень чувствительны к действию света.
- ФОРУМ
- ФОТОГАЛЕРЕЯ
- НОВОСТИ ФИТНЕСА
- Тренировки
- программы тренировок
- энциклопедия упражнений
- направления фитнеса
- электронные книги
- Питание
- витамины и микроэлементы
- диеты для похудения
- Здоровье
- ИНТЕРВЬЮ
- Интересные статьи
- Индустрия фитнеса
- советы покупателям
Витамин B6 (пиридоксин)
- Levitra Online Verkaufen Amoxicillin Rezeptpflichtig AphukeatVok | 28 июн 2017 21:09
- Спортпит в наличии и под заказ с Польши Parovoz | 24 июн 2017 16:03
- Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске. teekan | 23 июн 2017 12:49
- Прикольные картинки 6 VEGAN999 | 22 июн 2017 03:13
- Меланотан и Гр mrkurt | 13 июн 2017 00:19
- Меланотан, средство для загара Atlet | 11 июн 2017 00:41
- Приложение с виртуальным тренером Eve | 6 июн 2017 19:19
Danova Dance School
- Zumba
- Fitness MIX
- Моделирование тела
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-Аэробика
- Боди шейп
- Super sculpt
- Врач-нутрициолог Наталья Лопачук про спортивное питание
- Анастасия Довнарович: "Для меня работа фитнес-тренером - это один огромный плюс и никаких минусов!"
- Андрей Бородушкин: «Все, чем я занимаюсь, - это своего рода творчество»
- Белорусы на Чемпионате Европы 2017 в Санта-Сусанне
- Алексей Шабуня: "Для меня каждый кубок и медаль - это достижение и событие"
Сенсация! Фитнес-центр “АРGYMЕНТ” объявляет старт эксклюзивной акции “ВМЕСТЕ НАДОЛГО!”
Акция от Сети Тренажёрных Залов ВИКИНГ в честь открытия нового зала на ул. Бурдейного 13.
Принеси действующий абонемент из другого клуба и получи в подарок месяц безлимитных тренировок у нас!
Приглашаем детей на бесплатные пробные занятия 24 и 28 июня по направлению детская акробатика на пилоне в Danova Dance School!
Дорогие наши клиенты!
Хотим порадовать не только Вас, но и самых близких и родных Вам людей!
21-22 июня в La Forza объявляем СЕМЕЙНЫМИ днями!
Стартует акция!!!
Приведи друга с 06.06 по 20.06 на занятия в Danova Dance School и мы подарим скидку 30 %!!!
Сколько раз в неделю в тренируетесь?
один
два
три
четыре
пять
шесть
семь
Диплом международного образца по направлению «оздоровительный фитнес, бодибилдинг», высшее образование в сфере физической культуры и спорта.
Единственный в Беларуси сертифицированный преподаватель пилатеса по программе Лолита Легаси , программа созданна старейшиной пилатеса Лолитой Сан Мигель (США).
В бодибилдинг я пришел в 18 лет. Мой друг на тот момент уже занимался бодибилдингом и выступал на соревнованиях, мне очень нравилось, как он выглядит.