"Невесомость" Фитнес клуб

Официальный сайт: www.nevesomost.by

Аэробика

В программе: стэп, танцевальная аэробика, силовые тренировки.

Dance aerobics - аэробная тренировка в танце. Преподаются различные танцевальные стили.

Стэп - любимая многими клиентами тренировка высокой интенсивности с использованием стэп-платформы.

Ки-бо - урок аэробики с использованием элементов восточных единоборств.

Lower Body - силовой урок аэробики для тренировки мышц ног,ягодиц и брюшного пресса.

Пилатес

"Физическую форму нельзя ни купить, ни заполучить, ничего для этого не делая" Джозеф Пилатес.

Упражнения этой системы позволяют с минимальной нагрузкой на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, а также овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.

Йога

В клубе представлена йога Айенгара. Занятия проходят утром и вечером под руководством опытных преподавателей.

Школа Айенгара, как ни одно другое, известное направление йоги, позволяет на очень глубоком уровне работать в асане.
Также, школа Айенгара очень «терапевтична», ее отличает то, что, несмотря на очень сложные упражнения, - никаких травм, никаких проблем со здоровьем после занятий. Наоборот, человек вдруг замечает, что на каком-то этапе он начинает управлять своим здоровьем так, как ему это хочется.

В теплом уютном помещении, где работают два зала, предназначенные как для групповых, так и индивидуальных занятий, - порой бывает достаточно многолюдно.
Мы постарались создать для Вас атмосферу взаимопонимания, поддержки и доверия, - люди приходят к нам не только «подтянуться» или «взбодриться», но и – обрести более глубокие знания о том, что такое йога вообще, и йога Айенгара в частности, а также сделать решительные шаги к гармонии сознания, души и тела.

Благодаря использованию вспомогательного инвентаря (ремни, блоки, одеяла), даже новички могут осваивать азы йоги, не испытывая особого дискомфорта.

Детальное объяснение каждого, даже самого мельчайшего движения тела в асане, учит осознанности. И в какой то момент что-то начинает меняться и в жизни.

Спокойные плавные движения утром, настраивают организм и психику на спокойный уравновешенный темп, днем снимают стресс, а непоздним вечером подготавливают Вас ко сну.

Zumba

Zumba - это танцевальный урок для всех уровней подготовленности, основанный на хореографии танцев африканских племен под необузданные и захватывающие ритмы барабанов. Что в нем особенного? Он творит чудеса.

Zumba фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, затем выполняется под музыку, внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.

"Танцевать "Зумбу" в течение часа, - говорит создатель танца Альберто Перес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включая и Шакиру, - это все равно что принять участие в празднике. Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий".