Семинар 18 марта "Фитнес+гамак"

18 марта студия йоги Восьмая Чакра приглашает на семинар от автора методики. "Фитнес+гамак". Преподаватель - Наталья Парфенова (г.Москва)

Фитнес с гамаком (AIR FITNESS SYSTEM)- тренировочная методика, позволяющая в короткие сроки и без ущерба для здоровья проработать все группы мышц, развить ловкость, баланс, иметь хорошее самочувствие и настроение! Тренировочная система AIR FITNESS SYSTEM подойдет для большинства клиентов спортивных клубов, тренажерных и танцевальных залов, а также для индивидуальной практики.

В данной фитнес программе рассмотрена техника выполнения основных фитнес-упражнений в рамках работы с тренажером "йога-гамак".
Программа предназначена для преподавателей йоги в воздухе, фитнеса с гамаком, стретчинга, специалистов сферы фитнеса ( инструкторов тренажерного зала, групповых тренировок), а также для персональных занятий.

Содержание:
1.Цели фитнеса в гамаках.
Показания.
Противопоказания.
Выбор уровня нагрузки. Средства фитнеса - какие бывают инструменты фитнеса.
Выбор вариантов тренировок. Дыхание фитнеса. Продолжительность отдыха.

2. Техника выполнения основных упражнений фитнеса в гамаке: 1)Мышцы спины .Мышца живота 2) Мышцы таза 3) Мышцы ног 4) Мышцы груди 5) Мышцы плечевого пояса 6) Мышцы рук 7) Упражнения на абдоминальные мышцы. 8) Мультифункциональные упражнения.

3. Тренировка навыка: построение собственной тренировки. Отработка с группой.