2 июля 2012
Back double biceps
Добавлю в общую кучу двойных бицепсов сзади
на дельту видно нагрузка совсем мала .. и задний пучек так и не начал тренировать...
#1
Vadim_minsk
Vadim_minsk
3 июля 2012 01:19
#2
Serguei666
Serguei666
3 июля 2012 02:17
Чего делаю: плечи в отдельный день, жим сидя на Смите, тяга перед собой на Смите, поднимания гантели лежа на накл. скамье (задний пучек), махи гантелями, сведения назад на "бабочке"
Видно что задний пучок нагрузку получает, и кровью наливается.
Видно что задний пучок нагрузку получает, и кровью наливается.
#3
afkbr
afkbr
3 июля 2012 12:41
похоже перерыв был в занятиях?
#4
Vadim_minsk
Vadim_minsk
3 июля 2012 13:54
перестрой график, добавь 2й раз тренировку плеча, но толдько на среднюю и заднюю дельту как вариант, и добавь тягу штанги к груди в наклоне но лучше лежа на наклонной лавке ;) одними махами/ разведениями тут не поправишь. Нормальное крепление если приглядеться на правом плече как и на левом, просто тоньше мышца да и вполне возможно было растяжение или травма.
#5
mikeler07
mikeler07
3 июля 2012 17:12
Сергей, не слушай их 
, без химки, учитывая твой стаж, плечи у тебя не пойдут. Вывод один - или плечи, или натурально 
, без химки, учитывая твой стаж, плечи у тебя не пойдут. Вывод один - или плечи, или натурально
#6
Posheliuk
Posheliuk
3 июля 2012 21:07
а именно коли в заднюю дельту!!!
mikeler07 поддерживаю, хоть один грамотный человек, что то дельное написал.
mikeler07 поддерживаю, хоть один грамотный человек, что то дельное написал.
#7
Vadim_minsk
Vadim_minsk
3 июля 2012 23:01
Posheliuk? а мот лучше тетравил нах анаболеки? вона как раздувает на витаминах от поросят ) и гормоналку не изменит ;)
#8
Posheliuk
Posheliuk
3 июля 2012 23:26
Вооще такого не слышал! Вадим ты юзал???)))
#9
Vadim_minsk
Vadim_minsk
3 июля 2012 23:42
я нет) это Валерий Локтионов в бицепс и плечи колол , типо синтола ... сам писал что колол тетравид это для хрюшек витамины)
#10
Черныш
Черныш
4 июля 2012 13:57
загар чотки 
форум
- Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске.
teekan | 12 апр 2019 13:46
- Клуб единоборств "Стальной кулак"
Стальной кулак | 18 мар 2019 15:59
- Мультиварка
QUEENS | 29 янв 2019 00:32
- куплю Каберголин (Достинекс)
Parovoz | 4 янв 2019 16:53
- ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИ
shev_t | 16 дек 2018 15:19
- Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО!
mpesick | 24 сен 2018 09:11
- Приглашаем на тренировки по дзюдо
teekan | 30 авг 2018 11:20
новый фитнес клуб
популярное
markus62 (аноним)
?!
