17 августа 2010
Тоже студийная
.
Мужчина!
#1
pump
pump
17 августа 2010 09:16
#2
pump
pump
26 августа 2010 21:37
Скажи , чем низ спины пробивал? Смотрел твои первые фотки, там он у тебя отставал, а сейчас все норм. У меня та же беда сейчас. Мот попожешь советом?
#3
Serguei666
Serguei666
28 августа 2010 05:44
#2
Ты меня озадачил. Я не задумывался об этом. Сейчас сравнил со старыми фотками - действительно, лучше стало. Ничего специально не делал.
Посмотрел записи - последние года полтора делаю одно и то же для спины - подтягивания широким хватом, тяга гантели в наклоне одной рукой, тяга верт. блока к груди, тяга гор. блока к животу, pullover на станке.
Ты меня озадачил. Я не задумывался об этом. Сейчас сравнил со старыми фотками - действительно, лучше стало. Ничего специально не делал.
Посмотрел записи - последние года полтора делаю одно и то же для спины - подтягивания широким хватом, тяга гантели в наклоне одной рукой, тяга верт. блока к груди, тяга гор. блока к животу, pullover на станке.
#4
pump
pump
28 августа 2010 17:58
В общем все тоже, что и я ? тока у меня чет не прет. Наверное надо побольше фанатизма при работе на спину (правда пуллоер делаю с гантелью после приседаний, чтобы растянуть грудную клетку). Попробую спину делать два раза в неделю. Что нить типа- ноги , низ спины, становая тяга и вторая -дельты, трапеция, спина.
Как думаешь?
Как думаешь?
#5
pump
pump
28 августа 2010 20:51
или нет грудь, спина+ ноги, становая
#6
Serguei666
Serguei666
29 августа 2010 01:32
Я становую не делаю, про нее у народа согласия нет - надо ее делать или нет.
Я, когда в Минске был, ходил в Олимпию, там А. Пошелюк мне замечания сделал по поводу упражнений для спины. В итоге я веса во всех упражнениях раза в полтора уменьшил и стал делать их медленно и с задержкой в крайней точке.
Я, когда в Минске был, ходил в Олимпию, там А. Пошелюк мне замечания сделал по поводу упражнений для спины. В итоге я веса во всех упражнениях раза в полтора уменьшил и стал делать их медленно и с задержкой в крайней точке.
#7
pump
pump
29 августа 2010 20:02
О как. Правду говорят , что в культуризме главное правило- хочешь стать сильным, признайся в собственной слабости. По ходу надо эго вырубить, за весами не гоняться, а вернуться к вопросу СТРОГОЙ техники. А то гонюсь за весами -становая , присед, жимы, ударился больше в "лифтерство". Все- только строгая, подконтрольная техника !!!!
Спасибо , братишка. Если что-нибудь понадобится в Могилеве, маякни.
Спасибо , братишка. Если что-нибудь понадобится в Могилеве, маякни.
форум
- Бразильское джиу-джитсу и тайский бокс в Минске.
teekan | 12 апр 2019 13:46
- Клуб единоборств "Стальной кулак"
Стальной кулак | 18 мар 2019 15:59
- Мультиварка
QUEENS | 29 янв 2019 00:32
- куплю Каберголин (Достинекс)
Parovoz | 4 янв 2019 16:53
- ПРОДАМ СТОЙКУ ПОД ПОД ШТАНГИ
shev_t | 16 дек 2018 15:19
- Любой Спорт Пит Из Европы!ДЁШЕВО!
mpesick | 24 сен 2018 09:11
- Приглашаем на тренировки по дзюдо
teekan | 30 авг 2018 11:20
новый фитнес клуб
популярное
markus62 (аноним)
Но всё же ещё работать есть над чем... надо грузики уже побольше покупать....
!!! Надолго ли 
?!
