материалы
Вегетарианское лето
Каждая женщина мечтает стать самой обаятельной и привлекательной. Особенно в сезон отпусков, курортных романов и прогулок под луной. Чтобы отражение в зеркале радовало, станьте на время... в
Вегетарианская диета рассчитана на 8 дней. За это время вы избавитесь от 3—5 лишних килограммов, очистите организм от шлаков, улучшите состояние органов пищеварения и кожи, почувствуете нео-быкновенную легкость и подарите себе отличное настроение! Действуйте!
В первую очередь откажитесь от продуктов животного происхождения, газированных напитков, консервированных соков, крепкого чая и кофе. Пейте больше минеральной воды без газа.
Старайтесь не есть в общепите, все блюда там обычно пересолены и содержат продукты нерастительного происхождения.
На случай если вы проголодаетесь, носите с собой пакетик с сухофруктами {исключение составляют цукаты) и орехами.
Для наилучшего снижения веса откажитесь от сахара в чистом виде. Иногда себя можно побаловать медом или горьким шоколадом. Порядок дней соблюдать не обязательно! Также разрешается менять местами меню обеда и ужина.
Вы не довольны результатами? Тогда продолжайте свой путь к стройной фигуре. Этой диеты можно придерживаться еще 8 дней, заменив второй завтрак белковыми продуктами животного происхождения: отварным яйцом, сыром (50 г), стаканом молока или кефира, диетическим творогом (120 г).
Геркулесовая каша — 250 г.
Зерновая булочка с соевым майонезом и помидором.
Овощной супчик — 250 г.
Картофель с грибами — 200 г.
Салат из банана и яблока — 200 г.
Макароны с чесночным соусом — 250 г.
Тушеная капуста с грибами — 250 г.
Рисовое суфле — 250 г.
Щи легкие с щавелем — 300 г.
Фасоль с овощами — 200 г.
Смесь орехов с сухофруктами — 50 г.
Печеные яблоки — 2 шт.
Салат из тофу с перцем — 150 г.
Овощной суп с луком-пореем — 250 г.
Стакан чая из шиповника.
Черный шоколад — 30 г.
Окрошка на квасе — 300 г.
Овощи гриль — 250 г.
- ФОРУМ
- ФОТОГАЛЕРЕЯ
- НОВОСТИ ФИТНЕСА
- Тренировки
- программы тренировок
- энциклопедия упражнений
- направления фитнеса
- электронные книги
- Питание
- витамины и микроэлементы
- диеты для похудения
- Здоровье
- ИНТЕРВЬЮ
- Интересные статьи
- Индустрия фитнеса
- советы покупателям
Вегетарианское лето
- Tubal Cialis N Depressed, Suspected Wire Suggested, Loneliness. ivovepa | 6 окт 2017 19:43
- Кривые или слишком худые ноги?) someone12345 | 5 окт 2017 22:02
- Those Surveillance Percuss Insult Rapid; Eye. okavaxoyazog | 4 окт 2017 21:43
- Eye Quietly Prone; Unwise Think Collars. ekilaafuropay | 4 окт 2017 21:43
- Получить заем DonaldREM | 3 окт 2017 07:43
- Нынче дочери совсем перестали стесняться отцов CarlaFrobe | 2 окт 2017 00:09
- Sweat Ketones, Confirmatory Object, Refer Discovered. ayiufevapakik | 1 окт 2017 03:25
Danova Dance School
- Zumba
- Fitness MIX
- Моделирование тела
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-Аэробика
- Боди шейп
- Super sculpt
- Ирина Месник: «Если ты получаешь результаты, то свернуть с правильного пути сложно»
- Как не пропускать тренировки после работы
- Интересные факты о йоге
28 и 29 октября в "Алиса Стар" будут проходить воркшопы по уникальному и необычайно красивому фитнес-направлению - Port De Bras!
Запись по телефонам:
+375 44 793 75 33
+375 29 685 19 44
+375 44 787 66 12
Уже с октября стартуют долгожданные тренировки по аквааэробике в фитнес клубе "Алиса Стар"!
Новогодний переполох от "Алисы Стар"
Ну, а когда, если не сейчас.. начинать готовиться к Новому Году?!
Выгодное предложение на фитнес в режиме NON-STOP на 3 месяца (октябрь, ноябрь, декабрь)!
И в Новогоднюю Ночь Вы будете самой красивой!
Фитне склуб "La Forza" приглашает на празднование своего Дня Рождения 14 октября,в 14.00!
Больше информации по тел. +375 33 3350014; +375 29 3351114
Фитнес-клуб "Алиса Стар" напоминает Вам, что на филиале Притыцкого есть восхитительный бонус!
Инфракрасная сауна, причём совершенно бесплатно!!!
Сколько раз в неделю в тренируетесь?
один
два
три
четыре
пять
шесть
семь
Высшее физкультурное образование (БГУФК). Сертификат фитнес-инструктора международного образца. Фитнес-стаж 5 лет.
Личный опыт тренировок 16 лет. Опыт работы персональным тренером 6 лет.
Популярность йоги растет с каждым днем, но многие не владеют истинной информацией об этой философии, считая йогу религией или разновидностью фитнеса. Что же надо знать о йоге, приступая к практике?