материалы

Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резк

Кремлевская диета

Продукты	Очки(усл. ед.)	Продукты	Очки(усл. ед.)
ХЛЕБ	ОРЕХИ
Бородинский	40	Арахис	15
Бублики	58	Грецкие	12
Диабетический	38	Кедровые	10
Крахмал картофельный	79	Кешью	25
Крахмал кукурузный	85	Кокос	20
Лаваш армянский	56	Миндаль	11
Лапша яичная	68	Подсолнечные семечки	18
Лепешки ржаные	43	Семена кунжута	20
Макароны	69	Тыквенные семечки	12
Мука кукурузная	70	Фисташки	15
Мука пшеничная высший сорт	68	Фундук	15
Мука пшеничная первый сорт	67	ГРИБЫ
Мука ржаная сеяная	64	Белые	1
Мука соевая	16	Белые сушеные	7,5
Пшеничный	50	Грузди свежие	1
Ржаной	34	Лисички свежие	1,5
Рижский	51	Маслята свежие	0,5
Сдобные булочки	51	Опята свежие	0,5
Соломка сладкая	69	Подберезовики	1,5
Сухари сливочные	66	Подберезовики сушеные	14
Сушки	68	Подосиновики свежие	1
Хлеб зерновой	43	Подосиновики сушеные	13
МЯСО, ПТИЦА	Рыжики	0,5
Баранина, свинина	0	Сморчки	0,2
Бифштекс	0	Сыроежки	1,5
Говядина, телятина	0	Шампиньоны	0,1
Гуси, утки	0	КОНСЕРВЫ
Колбаса «Докторская»	1,5	Зеленый горошек	6,5
Колбасы	0	Икра баклажанная	5
Корейка	0	Икра из свеклы	2
Кролик	0	Икра кабачковая	8,5
Курица	0	Кукуруза	14,5
Мясо в сухарях	5	Огурцы	3
Мясо под мучным соусом	6	Оливки	5
Ножки свиные	0	Перец, фаршированный овощами,	11
Печень говяжья	0	Рыбные	0
Печень куриная	1,5	Салат с морской капустой	4
Сало	0	Томат-паста	19
Сардельки говяжьи	1,5	Томаты	4
Сардельки свиные	2	Фасоль	2,5
Сердце	0	ФРУКТЫ
Сосиски молочные	1,5	Абрикос	9
Язык свиной, говяжий	0	Айва	8
Яйца в любом виде (штука)	0,5	Алыча	6,5
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ	Ананас	11,5
Икра красная	0	Апельсин	8
Икра черная	0	Банан	21
Кальмары	4	Вишня	10
Крабы	2	Гранат	11
Креветки	0	Грейпфрут	6,5
Мидии	5	Груша	9,5
Морская капуста	1	Груша сушеная	49
Омары	1	Изюм	66
Рыба в сухарях	12	Инжир	11
Рыба в томате	6	Киви	10
Рыба копченая	0	Кизил	9
Рыба отварная	0	Курага	55
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Лимон	3
Устрицы	7	Мандарин	8
КРУПЫ	Нектарин	13
«Геркулес»	50	Персик	9,5
Горох лущеный	50	Рябина	8,5
Гречневая	62	Рябина черноплодная	11
Гречневая (продел)	65	Слива	9,5
Манная	67	Урюк	53
Овсяная	49	Финики	68
Перловая	66	Хурма	13
Пшено	66	Черешня	10,5
Рис	71	Чернослив	58
Фасоль	46	Яблоки	9,5
Ячневая	66	Яблоки сушеные	45
МОЛОКО	СЛАДОСТИ
Йогурт без сахара	3,5	Варенье клубничное	71
Йогурт сладкий	8,5	Варенье малиновое	71
Кефир, простокваша	3,2	Варенье яблочное	66
Майонез столовый	2,6	Вафли обычные	65
Маргарин	1	Вафли фруктовые	80
Масло растительное	0	Джем	68
Масло сливочное	1,3	Джем диабетический	3
Молоко пастеризованное	4,7	Карамель с начинкой	92
Молоко топленое	4,7	Конфеты шоколадные	51
Сливки	4	Конфеты-помадка	83
Сметана	3	Леденцы	70
Сыр разных сортов	0,5 - 2	Мармелад	76
Сырки глазированные	32	Мед	75
Творог диетический	1	Молоко сгущеное	56
Творог жирный	2,8	Мороженое сливочное	22
Творог нежирный	1,8	Мороженое фруктовое	25
Творожная масса сладкая	15	Мороженое эскимо	20
СУПЫ (на 500 г)	Пастила	80
Бульон куриный, мясной	0	Печенье сдобное	75
Суп гороховый	20	Пирожное с кремом	62
Суп грибной	15	Повидло диабетическое	9
Суп овощной	16	Повидло яблочное	65
Суп томатный	17	Пряники заварные	77
Суп-гуляш	12	Сахар-песок, рафинад	99
Щи зеленые	12	Торт бисквитный	50
ОВОЩИ	Торт миндальный	45
Арбуз	9	Халва	55
Баклажаны	5	Шоколад горький	50
Бобы	8	Шоколад молочный	54
Брюква	7	Шоколад с орехами	48
Горошек зеленый	12	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Дайкон (китайский редис)	1	(1/4 стакана)	15
Дыня	9	Горчица (1 ст. ложка)	0,5
Кабачок	4	Каперсы (1 ст. ложка)	0,4
Капуста белокочанная	5	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Капуста кольраби	8	Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5
Капуста краснокочанная	5	Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8
Капуста цветная	5	Корица (1 ч. ложка)	0,5
Картофель	16	Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5
Лук зеленый	3,5	Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Лук репчатый	9	Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1
Лук-порей	6,5	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Морковь	7	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Огурец свежий	3	Соус кисло-сладкий
Перец зеленый сладкий	5	Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
Перец красный сладкий	5	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Петрушка (зелень)	8	Уксус (1 ст. ложка)	2,3
Петрушка (корень)	10,5	Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5
Помидоры	4	Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0
Редис	4	Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1
Редька	6,5	Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Репа	5	НАПИТКИ
Салат листовой	2	Компот абрикосовый	21
Свекла	9	Компот вишневый	24
Сельдерей (зелень)	2	Компот грушевый	18
Сельдерей (корень)	6	Компот из винограда	19
Спаржа	3	Компот на ксилите	6
Тыква	4	Компот яблочный	19
Фасоль стручковая	3	Минеральная вода	0
Хрен	7,5	Сок абрикосовый	14
Черемша	6	Сок апельсиновый	12
Чеснок	5	Сок виноградный	14
Шпинат	2	Сок вишневый	11,5
Щавель	3	Сок гранатовый	14
ЯГОДЫ	Сок грейпфрутовый	8
Брусника	8	Сок мандариновый	9
Виноград	15	Сок морковный	6
Голубика	7	Сок сливовый	16
Ежевика	4,5	Сок сливовый с мякотью	11
Клубника	6,5	Сок томатный	3,5
Клюква	4	Сок яблочный	7,5
Крыжовник	9	Чай, кофе без сахара	0
Малина	8	АЛКОГОЛЬ
Морошка	6	Вино белое сухое	1
Облепиха	5	Вино красное сухое	1
Смородина белая	8	Виски	0
Смородина красная	7,5	Водка	0
Смородина черная	7,5	Коньяк, бренди	0
Черника	8	Ликер 60 г	18
Шиповник свежий	10	Пиво 250 г	12
Шиповник сушеный	21,5	Ром	0
Текила	0

Tubal Cialis N Depressed, Suspected Wire Suggested, Loneliness. ivovepa | 6 окт 2017 19:43

Кривые или слишком худые ноги?) someone12345 | 5 окт 2017 22:02

Those Surveillance Percuss Insult Rapid; Eye. okavaxoyazog | 4 окт 2017 21:43

Eye Quietly Prone; Unwise Think Collars. ekilaafuropay | 4 окт 2017 21:43

Получить заем DonaldREM | 3 окт 2017 07:43

Нынче дочери совсем перестали стесняться отцов CarlaFrobe | 2 окт 2017 00:09

Sweat Ketones, Confirmatory Object, Refer Discovered. ayiufevapakik | 1 окт 2017 03:25

подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)

Danova Dance School

- Zumba
- Fitness MIX
- Моделирование тела
- Пилатес
- Силовая аэробика
- Степ-Аэробика
- Боди шейп
- Super sculpt

28 и 29 октября в "Алиса Стар" будут проходить воркшопы по уникальному и необычайно красивому фитнес-направлению - Port De Bras!
Запись по телефонам:
+375 44 793 75 33
+375 29 685 19 44
+375 44 787 66 12

Уже с октября стартуют долгожданные тренировки по аквааэробике в фитнес клубе "Алиса Стар"!

Новогодний переполох от "Алисы Стар"
Ну, а когда, если не сейчас.. начинать готовиться к Новому Году?!
Выгодное предложение на фитнес в режиме NON-STOP на 3 месяца (октябрь, ноябрь, декабрь)!
И в Новогоднюю Ночь Вы будете самой красивой!

Фитне склуб "La Forza" приглашает на празднование своего Дня Рождения 14 октября,в 14.00!
Больше информации по тел. +375 33 3350014; +375 29 3351114

Фитнес-клуб "Алиса Стар" напоминает Вам, что на филиале Притыцкого есть восхитительный бонус!
Инфракрасная сауна, причём совершенно бесплатно!!!

Сколько раз в неделю в тренируетесь?

один

два

три

четыре

пять

шесть

семь

Архив голосований…

Чемпион Республики Беларусь по бодибилдингу. Опыт работы персональным тренером 9 лет.

Высшее медицинское образование: врач травматолог-ортопед, врач спортивной медицины. Сертификат тренера международного образца.

Популярность йоги растет с каждым днем, но многие не владеют истинной информацией об этой философии, считая йогу религией или разновидностью фитнеса. Что же надо знать о йоге, приступая к практике?

Catalog Links

fitness-online.by Фитнес клубы69 Тренеры5 Тренажерные залы47 пилатес44 йога34 функциональный тренинг34 стретчинг30 аэробика30 zumba22 танцы19 body sculpt17 trx16 йогалатес13 женская пластика (стрип)12 фитнес для беременных9 боди-шейп9 детский фитнес8 калланетика5 тай-бо5 арабский танец5 бодифлекс5 детская йога5 постановка свадебного танца4 аквааэробика4 pole dance4 шейпинг2 port de bras1 Kremlevskaja Dieta.Html Диеты для похудения ФОРУМ ФОТОГАЛЕРЕЯ НОВОСТИ ФИТНЕСА Тренировки программы тренировок энциклопедия упражнений направления фитнеса электронные книги Питание витамины и микроэлементы Здоровье ИНТЕРВЬЮ Интересные статьи Индустрия фитнеса советы покупателям Podsoh Ot P R Izbitka Sporta I N Dostatka Kalorij.Html Drisch1.Html Devid1.Html Devid.Html Danova.Html Ирина Месник: «Если ты получаешь результаты, то свернуть с правильного пути сложно» Как не пропускать тренировки после работы Интересные факты о йоге Подробнее Подробнее Подробнее Подробнее Подробнее Архив голосований… Artem Markovskijj.Html Igor Ripp.Html Правила использования материалов сайта Контакт Реклама