Авторизация
19 марта 2006

Сгибание рук с гантелями ("молот")

Сгибание рук с гантелями ("молот")Сгибание рук с гантелями ("молот")


Цель упражнения

Укрепление предплечий наравне с бицепсами.


Техника выполнения

Это упражнение выполняется так же, как обычное сгибание рук с гантелями, за исключением того, что ладони обращены внутрь на всем диапазоне движения. Таким образом вы тренируете предплечья наравне с бицепсами.
Ваша оценка
 (голосов: 58)
#1
Кач'ОК
18 марта 2008 14:10
На мой взгляд, упражнение отлично подходит тем, кто только начал серьёзно качать предплечья. Для профессионалов лучше подойдёт подъём штанги к груди стоя обратным хватом.
#2
Алексей
29 мая 2008 08:33
Да вообще классное упражнение теперь всегда буду его делать!
форум
Фотогалерея
Показаны
Новые
Популярные
подсох от переизбытка спорта и недостатка калорий)
Рейтинг статьи: Средне
0
VEGAN999 |
14 сентября 2017
Дрыщ
Рейтинг статьи: Средне
0
YoZ |
4 апреля 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
1
Trener 13 |
22 марта 2017
Дэвид
Рейтинг статьи: Средне
0
Trener 13 |
22 марта 2017
новый фитнес клуб

"F1 Fitness" Фитнес клуб

- тренажерный зал

популярное