"Старт+" Фитнес клуб
Zumba | Fitness MIX | Моделирование тела | Пилатес | Силовая аэробика | Степ | Аэробика | REFORMA | Step sculpt | Функциональный тренинг | Low Body | Total Body | Табата (-700 ккал) | Фитнес для беременных | Super 8 | Стретчинг | Mega Bums
ул. Лобанка, 79 (2 этаж).
Время работы: Пн-Пт: 9:00-22:00 Сб: 10:00-14.00 Вс: 16:00-22:00 Без обеденного перерыва.
+375 44 51 0000 3
Все филиалыОфициальный сайт: http://startplus.by
Расписание: смотреть
Уютные просторные залы
Доступные цены
Удобные раздевалки, питьевая вода
В группах не более 15 человек
Ежемесячные акции, скидки и подарки
Клубные карты постоянным клиентам
Теплая атмосфера,дружеские отношения
Индивидуальный подход
Индивидуальные тренировки
Кондиционер
Душ
Весь необходимый инвентарь
Энергичные, высококвалифицированные тренера
Wi-fi
Охраняемая парковка
Стоимость занятий:
АБОНЕМЕНТЫ на занятия
С 09-00 До 16-00
Разовое посещение 8 руб
Абонемент 1 раз в неделю (4 занятия) – 30 руб
Абонемент 1/2 раза в неделю (6 занятий) – 40 руб
Абонемент 2 раза в неделю (8 занятий) – 45 руб
АБОНЕМЕНТЫ на занятия
С 09-00 До 21-00
Разовое посещение 10 руб
Абонемент 1 раз в неделю (4 занятия) – 35 руб
Абонемент 1/2 раза в неделю (6 занятий) – 48 руб
Абонемент 2 раза в неделю (8 занятий) – 60 руб
В нашем теле существует множество крупных и мелких мышц. Многие виды физической активности задействуют только крупные мышцы. В пилатесе благодаря сочетанию различных упражнений обеспечивается гармоничное мышечное развитие. Пилатес очень полезен для суставов, которые при помощи различных техник стретчинга (растяжка) обретают удивительную гибкость и подвижность.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
ЭТО ВЕСЕЛО!
Программа Zumba - это тренировка «без напряга». Участники отрываются и не замечают, что они при этом делают упражнения. Это настолько приятно, что они хотят делать это каждый день.
ЭТО ПРОСТО!
Программа Zumba подходит всем. Любой человек, независимо от физической подготовки, образования и возраста, может сразу приступить к этой программе. Благодаря формуле базовых шагов эта программа доступна каждому.
ЭТО ЭФФЕКТИВНО!
Программа Zumba - это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для общего мышечного тонуса и моделирования.
ЭТО НЕОБЫЧНО!
Музыка, шаги, движения, атмосфера, энергия... ничто не сравнится с Zumba
Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес, учитывая ваши потребности, тренер поможет подобрать необходимый комплекс. Если вам не хватает нагрузки при стандартных движениях, можно использовать гантели разного веса. Благодаря гантелям вы сможете прорабатывать не только нижнюю часть тела (бёдра, голени, ягодицы), но и верхнюю (бицепсы, трицепсы и т.д.). Танцевальные движения, постоянное изменения ритма тренировки и разнообразие упражнений сделают вашу тренировку весёлой, задорной и приравняют её к полноценной пробежке в быстром темпе.
снижение веса, повышение тонуса мышц, развитие общей выносливости организма, гибкости, силы.
На занятиях выполняются комплексы упражнений, охватывающие все группы мышц, особое внимание уделяется «проблемным зонам». Тренировки проходят в высоком темпе, что позволяет сжечь как можно больше калорий и укрепить сердечную мышцу. Данный комплекс тренировок сочетает кардио, силовые и анаэробные упражнения, что позволяет максимально быстро убрать лишние сантиметры, укрепить мускулатуру, улучшить сон и избавиться от стресса.
Хотите стройную фигуру и хорошее самочувствие – приходите и занимайтесь вместе с нами.
С нашим тренером после нее будешь худеть еще 3 дня!
«Моделирование фигуры» помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Нагрузка строго направленна на коррекцию тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными). Как правило, распределяются они в области талии, живота, бедер, икроножных мышц. Именно эти зоны и нуждаются в специальной корректировке.
Основной принцип «Моделирования тела» — четкая целевая направленность!
С помощью специального комплекса упражнений вы разрабатываете и накачиваете мышцы в проблемных зонах. Весь этот целенаправленный процесс коррекции проблемных зон , помимо возвращения мышцам упругости, дает еще и то, что сжигается подкожный жир в результате большой нагрузки.
Так, день за днем, вы сравнительно быстро приближаете свою фигуру к идеальной и одновременно улучшается состояние кожи, снижается вес, выводятся излишки жидкости из организма, уменьшаются объёмы, тело становится более подтянутым и стройным.
Low Body – силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
Upper body & tabs
Upper body & tabs: это супер эффективный тренинг всех групп мышц верхней части тела: спина,грудные и дельтовидные мышцы,а также бицепсы и трицепсы. Большое внимание уделяется тренингу всех мышц брюшного пресса.
Total-Body
Total-Body − это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного корсета.На занятиях Total Body прорабатываются все основные группы мышц. «Обиженной» не останется ни она часть тела. Руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – все будет проработано в должной мере.
Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они
расслабляются и становятся более эластичными.
Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего
увеличивается гибкость.
Лучшая профилактика против отложения солей.
Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной
мозг, особенно после трудового дня.
Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для
каждого время.
Клуб находится в районе станции метро "Каменная горка"
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО ! ! !
Стройность,красота,здоровье - Ваш путеводитель!Мы поможем Вам сделать тело своей мечты и получить массу положительных эмоций!
Мы ждём Вас!!!
Мы ждём Вас!!!
Стоимость занятий:
АБОНЕМЕНТЫ на занятия
С 09-00 До 16-00
Разовое посещение 8 руб
Абонемент 1 раз в неделю (4 занятия) – 30 руб
Абонемент 1/2 раза в неделю (6 занятий) – 40 руб
Абонемент 2 раза в неделю (8 занятий) – 45 руб
АБОНЕМЕНТЫ на занятия
С 09-00 До 21-00
Разовое посещение 10 руб
Абонемент 1 раз в неделю (4 занятия) – 35 руб
Абонемент 1/2 раза в неделю (6 занятий) – 48 руб
Абонемент 2 раза в неделю (8 занятий) – 60 руб
Пилатес
Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик.В нашем теле существует множество крупных и мелких мышц. Многие виды физической активности задействуют только крупные мышцы. В пилатесе благодаря сочетанию различных упражнений обеспечивается гармоничное мышечное развитие. Пилатес очень полезен для суставов, которые при помощи различных техник стретчинга (растяжка) обретают удивительную гибкость и подвижность.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
ZUMBA
ЗУМБА — это танцевальный фитнес-класс с использованием латиноамериканских и других подобных популярных музыкальных стилей.ЭТО ВЕСЕЛО!
Программа Zumba - это тренировка «без напряга». Участники отрываются и не замечают, что они при этом делают упражнения. Это настолько приятно, что они хотят делать это каждый день.
ЭТО ПРОСТО!
Программа Zumba подходит всем. Любой человек, независимо от физической подготовки, образования и возраста, может сразу приступить к этой программе. Благодаря формуле базовых шагов эта программа доступна каждому.
ЭТО ЭФФЕКТИВНО!
Программа Zumba - это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для общего мышечного тонуса и моделирования.
ЭТО НЕОБЫЧНО!
Музыка, шаги, движения, атмосфера, энергия... ничто не сравнится с Zumba
Степ - аэробика
Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Платформа имеет механизм, с помощью которого можно регулировать высоту. Это необходимо для того чтобы регулировать интенсивность тренировки, так как для новичка нужен низкий степер (15 сантиметров), а профессионал с удовольствием будет заниматься на самом высоком положении платформы (25-20 сантиметров).Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки, вне зависимости от возраста. Упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе и сбросить лишний вес, учитывая ваши потребности, тренер поможет подобрать необходимый комплекс. Если вам не хватает нагрузки при стандартных движениях, можно использовать гантели разного веса. Благодаря гантелям вы сможете прорабатывать не только нижнюю часть тела (бёдра, голени, ягодицы), но и верхнюю (бицепсы, трицепсы и т.д.). Танцевальные движения, постоянное изменения ритма тренировки и разнообразие упражнений сделают вашу тренировку весёлой, задорной и приравняют её к полноценной пробежке в быстром темпе.
Fitness MIX
Fitness MIX – это комплекс разнообразных тренировок, направленный на:снижение веса, повышение тонуса мышц, развитие общей выносливости организма, гибкости, силы.
На занятиях выполняются комплексы упражнений, охватывающие все группы мышц, особое внимание уделяется «проблемным зонам». Тренировки проходят в высоком темпе, что позволяет сжечь как можно больше калорий и укрепить сердечную мышцу. Данный комплекс тренировок сочетает кардио, силовые и анаэробные упражнения, что позволяет максимально быстро убрать лишние сантиметры, укрепить мускулатуру, улучшить сон и избавиться от стресса.
Хотите стройную фигуру и хорошее самочувствие – приходите и занимайтесь вместе с нами.
Табата «Минус 700 ккал»
Сумасшедшая тренировка, направленная на сжигание жира и «строительства» вашего тела. Этот силовой класс построен по принципам функционального тренинга и направлен на тренировку всех мышечных групп как с использованием различного оборудования (степы, гантели), так и без него.С нашим тренером после нее будешь худеть еще 3 дня!
Моделирование тела
«Моделирование тела» -программа интенсивных занятий для тех, кто нуждается в основательной коррекции фигуры. Хотите иметь тонкое, но рельефное, сильное, но безумно гибкое тело с идеальными пропорциями?!?Тогда присоединяйтесь к нашим фитнес тренировкам, в программу которых вошли только самые эффективные упражнения с разных видов фитнеса+ программа правильного питания!«Моделирование фигуры» помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Нагрузка строго направленна на коррекцию тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными). Как правило, распределяются они в области талии, живота, бедер, икроножных мышц. Именно эти зоны и нуждаются в специальной корректировке.
Основной принцип «Моделирования тела» — четкая целевая направленность!
С помощью специального комплекса упражнений вы разрабатываете и накачиваете мышцы в проблемных зонах. Весь этот целенаправленный процесс коррекции проблемных зон , помимо возвращения мышцам упругости, дает еще и то, что сжигается подкожный жир в результате большой нагрузки.
Так, день за днем, вы сравнительно быстро приближаете свою фигуру к идеальной и одновременно улучшается состояние кожи, снижается вес, выводятся излишки жидкости из организма, уменьшаются объёмы, тело становится более подтянутым и стройным.
Low Body,Upper body & tabs,Total-Body
Low BodyLow Body – силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.
Upper body & tabs
Upper body & tabs: это супер эффективный тренинг всех групп мышц верхней части тела: спина,грудные и дельтовидные мышцы,а также бицепсы и трицепсы. Большое внимание уделяется тренингу всех мышц брюшного пресса.
Total-Body
Total-Body − это вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного корсета.На занятиях Total Body прорабатываются все основные группы мышц. «Обиженной» не останется ни она часть тела. Руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – все будет проработано в должной мере.
Стретчинг
Стретчинг — приятный способ оставаться в форме. Гимнастика на растяжение.Стретчинг — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Иногда стретчинг еще называют стрейчинг или стречинг, но это неправильно. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:
расслабляются и становятся более эластичными.
увеличивается гибкость.
мозг, особенно после трудового дня.
каждого время.
