Чем полезна и опасна йога?

Комплекс йога-упражнений – это ряд поз (асан), которые помогают улучшить гибкость и одновременно достичь гармонии тела и духа. Однако, кроме преимуществ, у йоги есть и недостатки. Итак, что такое йога, чем хороша, а чем опасна?

Польза йога-асан

Почему йога популярна даже среди людей преклонного возраста? На данный вопрос можно ответить большим списком преимуществ спортивно-духовного совершенствования Востока:

1. Развитие гибкости. Это первое, чем помогает йога. Каждая асана направлена на улучшение гибкости и укрепление мышечного скелета.

2. Ускорение процессов заживления. Занятия йогой облегчают состояние при растяжениях, травмах костей и суставов.

3. Похудение. Ответом на вопрос «Как помогает йога при желании похудеть?», станет философия восточного учения. Ведь учение влияет и на выбор продуктов в рацион.

4. Конструирование стройного тела. Почему йоги худые и стройные? Потому что занимаются асанами регулярно. Восточные позы в буквальном смысле моделируют тело и выпрямляют осанку.

5. Улучшение состояния кожи. Регулярные занятия в йога-классе способствуют тонизированию кожи, повышают ее упругость и избавляют от признаков старения.

6. Укрепление ума. Упражнения улучшают реакцию, сосредоточенность, координацию и способствуют укреплению моторной памяти.

7. Укрепление здоровья. Особенно много пользы ощутит кровеносная система. Увеличивается объем получаемого кислорода и повышается выносливость.

8. Профилактика и лечение некоторых болезней. Хатха-йога как медицина благоприятно влияет на организм при диабете, астме, гипертонии, эпилепсии, ревматизме и истерии.

Несмотря на плюсы, йога имеет и несколько минусов, вернее ограничений.

Чем опасна йога?

Йога, как и лекарства, не будет полезной для каждого. Если организм или дух изначально нездоров, учение может нанести вред. Существуют противопоказания к йоге:

острые стадии заболеваний внутренних органов или кровеносной системы;

инфекции;

онкология;

грыжи;

клинические расстройства психики;

повышенное давление;

грипп, ОРВИ, температура;

заболевания и травмы спины;

2-ой и 3-ий триместр беременности.

Соответственно польза возможна только, если нет противопоказаний.



Если вы захотите соблазнить йога, вам понадобится сексуальный костюм. Найти стильный и комфортный комбинезон можно в магазине YogaGo. Большой выбор, разнообразные расцветки и только натуральные ткани!

По материалам сайтов:
https://yogago.in.ua
http://www.clubmango.ru/articles/vidi_zanyatiy/yoga/
https://www.planetaom.ru/21-prichina-zanyatsya-yogoj/