Сауна после силовой тренеровки, Полезно ли?

Слышал, что , если после тренеровки посидеть в сауне 10-15 минут, то восстановление пройдёт быстрее, а мышцы будут болеть меньше, правда это или прогон?

да, это имеет место быть.

но перед этим..надо поесть..вернее выпить амины или протеин..
и с собой в сауну вместо воды..взять амины

А не будет ли слишком для сердечка: сауна после тренировки? Или 10-15 минут вполне терпимо?

у нас в клубе сауна инфракрасная. за 1.5 года ни разу не была там. зачем бедное сердце напрягать

ну..не на 2 часа :wink:

Вот то, что после сауны состояньице не для тренировок - это точно! :D

ну..это изврат..
хотя ..смотря какие тренировки :blush:

Так как в сауне, пульс у человека подскакивает чуть ли не до 210, то смело можно говорить, что сауна, сама являетсья видом тренировки, причем анаэробной. Сауну, нужно использовать раз(два МАКСИМУМ) в неделю.
Соответственно, после того как сходили в сауну то на следующий день, нам нужно потратить день на востановление. Да, не забываем, что с потом у нас выходят и минеральные вещества и т.д. так что...
после сауны, пейте минеральную воду.

есть даже чемпионаты (кто дольше продержится в сауне)

Которые устраивают изрядно выпившие бравые парни, после чего жалуються на збои работы сердца и т.д и т.п

И которые , иногда, заканчиваются летальным исходом одного из соревнующихся от теплового удара.

а я в сауну хожу всегда после тренажёрки, в бассейн не хожу,загар свой жалко! а в сауну, она прям возле раздевалки,зошёл,прилёг и хорошо...только у меня какие-то странные ощущения возникают по всему тела,даже не знаю как объяснить...ну мож расслобон какой-то...но после сауны вообще ничё делать потом невозможно..вот поэтому я и прихожу домой в 23ч и позже ,сразу в кровать
блин, всё думаю ка кобъяснить,какие ощущения происходят...короче, чё-то с мышцами...но это приятно....

Спасибо, конечно, ребята! Но я вопрос задал: полезна ли и ускоряется ли восстановление после силовых тренеровок?, а в ответ флуд один.

много информации можешь найти в интернете..набери свой вопрос в поиске..он подскажет

так тебе ж ответили,

задай ..вопрос СЕБЕ,
что такое восстановление ????
и как БЕЗ поступления питательных в-в..можно его ускорить..???

Ускорить процессы можно электролитами =)

Или катализаторами. Смотр какой процесс востаноления тебе надобен.

А с другой стороны, прочти все что тут понаписали, и ты увидишь истину...
или как минимум ответ на свой вопрос.

Тренер 13, так что там с кожей делать? :huh:

Это сообщение отредактировал ISExy - 26 Dec 2006, 6:38

так, возраст..берёт своё
я не видел..но думаю...если бы она подсохла..именно подсохла..и набрала немного мышц...
то всё бы получилось..

я думаю что только болеть они будут поменьше

Болеть они, может,будут поменьше, даже если просто полежать часок, не обязательно в сауне

да вроде положение без движения только усугубляет ситуацию... :unknw:
по утрам ведь хуже -- пока не расходишься

нет, дело в тепле
пока мышцы не остыли...кровь..хорошо циркулирует...неся ..вкусняшку в мышцы.. :D

Точно могу сказать, что сауна после корпоративной вечеринки -это.... Кровь хорошо циркулирует, неся вкусняшку и невкусняшку, все выпитое и съеденное в мышцы....и не в мышцы....
В общем, сегодня на работе -ну оооочень нехорошо...

В сауну нужно пиво и девочек.

Тренироваться?

Да. Я вот сегодня зашел в ИК-сауну, прям такая ностальгия по лету, по обычной бане... прям пива хочется, как ребенку шоколадку.

А баня без пива и девочек что, не бывает разве? Я думала туда попариться и расслабиться ( не в смысле развлечься) ходят

Для кого то пиво без водки деньги на ветер, для когото банька без пива и девочек - не баня.

Да уж слесарю слесарево...